第一篇 调节心理的魔法——认知疗法 5
第一章 读懂孩子心理的秘诀 5
第二章 调节父母和孩子心理的魔法——认知疗法 5
什么是认知疗法？ 5
认知疗法的原理 5
习惯性思维 8
核心信念 9
实例：认知疗法改变了我的不合理情绪 10
实例：运用认知疗法，我两周改掉了坏脾气 12
认知疗法应用：学会三种思维，坦然面对挫折 13
如何做到真正的坚强 14
三种思维1：坏事变好事 15
三种思维2：很正常，没什么 16
三种思维3：顺其自然 17
三种思维是阿Q精神吗？ 18
三种思维的应用：如何应对批评、输赢、压力和焦虑 20
如何让孩子坦然面对批评 20
如何让孩子能够输得起 21
如何应对压力：做你能做的事情，其他的顺其自然 22
如何减少育儿焦虑 24
第二篇 改变家庭教育的理念 26
第一章 您在压抑孩子吗？ 26
看似爱孩子，实则在压抑孩子 26
播下压抑的种子，收获苦涩的果实 28
实例：孩子从天使、仇人到宝贝的改变 28
实例：孩子很乖，却是因为被压抑 30
为什么感觉写的是自己？ 32
最常见的压抑方式：严厉或过于严格 33
严厉或过于严格也是溺爱和包办 33
实例：严厉，给孩子带来了几十年的痛苦 33
不严厉就教育不好孩子吗？ 35
实例：严厉就像抗生素 36
压抑孩子：出来混的，早晚要还的 37
家传的是幸福还是痛苦？ 38
第二章 理解、尊重、接纳的中庸之道 39
理解、尊重、接纳的教育模式 39
实例：理解、尊重，魔术般改变了孩子的性格 40
男孩和女孩教育方式需要不同吗？ 40
理解、尊重、接纳的中庸之道 41
孩子的第一面：有自我成长的力量 41
孩子的第二面：需要我们的帮助 42
实例：理解尊重之后，我和孩子都开心了 44
实例：改正了错误，我还是你的好妈妈 46
实例：理解尊重的道理我明白，为什么做不到？ 48
第三章 放下对优秀和成绩的过度执着 50
家庭教育的最大障碍：过于执着 50
放下对优秀和成绩的过度执着 52
努力去做，对结果顺其自然 52
孩子需要我们温和的坚持和帮助 54
期待孩子考上好大学，但对结果顺其自然 55
学习成绩不好，不是漆黑一片 56
实例：放下对分数的执着 57
实例：是为了孩子，还是为了自己的面子？ 58
以幸福为出发点期待孩子优秀 58
实例：要心理健康的平凡孩子还是精神压抑的优秀孩子？ 58
以幸福为出发点期待孩子优秀 61
重视孩子当下的幸福 62
不要因为优秀而损害了幸福 63
期待孩子优秀，如果平凡也顺其自然 63
实例：幸福的锤子打碎的是什么？ 64
实例：只要幸福，平凡也可以 64
放低期望，降低要求 66
第四章 家庭教育是一场修行 68
家庭教育之道在于中庸 68
家庭教育要讲究策略 69
不能眉毛胡子一把抓 69
因材施教：适合自己孩子的才是最好的 70
不可“头痛医头脚痛医脚” 71
顺其自然，静待花开，不要太勉强 71
避开育儿的陷阱 74
孩子最大的敌人——别人家的孩子 74
局部最优不等于全局最优 75
我是对的，就要坚持吗？ 76
兴趣班，是坚持还是放弃？ 77
扬长避短还是扬长补短 78
有时可以允许孩子“逃避” 79
励志过度，害人不浅 79
从检查作业看家庭教育的学问 80
现在教育孩子为什么这样难？ 81
家庭教育是一场修行 82
第五章 良好的关系是家庭教育的基础 84
建立良好的亲子关系是教育有效的前提 84
先理顺关系，再寻求改变 85
重视孩子的感受 87
实例：我的话让人听了确实不好受啊 88
实例：从孩子的角度考虑问题 88
爱孩子，就让孩子感受到“爱”而不是“恨” 88
促使孩子“合作”而不是“听话” 89
实例：为什么孩子会这样合作？ 90
夫妻关系也需要理解尊重和接纳 90
父母需要在孩子面前保持一致吗？ 92
如何处理与长辈的关系 93
实例：为什么我和妈妈总吵架？ 93
实例：如何理解尊重婆婆？ 94
第三篇 家庭教育的常见困惑 97
第一章 是坚持规则还是顺应孩子？ 97
应对孩子要求的三个原则 97
适当满足，适当拒绝 97
先说好，再说不 102
约定的执行要有弹性 104
孩子是否会得寸进尺？ 106
实例：我不再为孩子要东西而心烦 108
顺应孩子心理，孩子更合作 108
实例：孩子高兴了，事情就好办了 109
实例：顺应孩子是好心情的开始 110
实例：顺应孩子，让我和孩子关系更好了 110
先说好，再说不，更加适合于青春期的孩子 110
实例：顺应，让我们幸福满溢 111
实例：顺应孩子的选择 111
规则的制定和执行要有弹性 113
规则最好是约定 114
规则的制定和执行要有弹性 114
为什么严格、坚定执行规则不好？ 116
充分理解尊重之后，可以坚决执行约定 118
养育需要学会妥协 119
先说不，再说好 120
育儿新主张：跟随内心，顺其自然 121
要按时喂奶吗？ 121
是否应该多抱孩子？ 122
强势可以建立威信吗？ 122
给孩子最大的自由吗？ 122
吃饭一定要专心吗？ 123
育儿不要太精细 123
第二章 放下对生活习惯的执着 125
生活习惯可以随性自在些 125
生活习惯真的那么重要吗？ 125
好习惯培养不用急 127
有些习惯，长大了自然会改变的 128
放下执着，是快乐的开始 128
习惯重要还是孩子的感受重要？ 129
努力去培养好习惯，对结果顺其自然 130
培养习惯要讲究方法 131
好习惯，有时只能慢慢等待 132
按时入睡还是顺其自然？ 132
培养自理能力，但不必太勉强 135
对孩子的自理能力不要太执着 135
适当培养自理能力还是需要的 135
顺其自然地去培养自理能力 136
培养孩子的独立性，不必着急 137
不必急着分床睡 137
刚上学，作业不必急着让孩子独立完成 139
有时喂饭也无妨 140
有时可以帮助孩子解决小朋友间的矛盾 140
静等“独立性”花开 141
有时需要帮助孩子应对困难 141
内心的独立比独立的习惯更重要 141
一定要天天洗澡吗？ 142
不要逼孩子打招呼 143
第三章 理解、理解、再理解 144
宽容、接纳的基础在于理解 144
孩子的某些问题表现很正常，没什么 144
实例：不要轻易给孩子扣上自私的帽子 145
孩子不大度很正常 145
孩子有时丢三落四是正常的 146
实例：孩子其实不是在欺骗父母 146
孩子的某些攀比心理很正常 147
实例：孩子人来疯是可以理解的 148
孩子说话不算数有时是正常的 149
如何看待孩子的虚荣 150
怎么理解孩子幸灾乐祸 150
如何应对孩子说脏话 150
孩子某些问题表现有原因——找原因，想办法 151
孩子粗心怎么办？ 151
实例：孩子为什么会打小朋友？ 154
实例：孩子为什么不爱上幼儿园？ 154
实例：孩子为什么会缠人？ 155
实例：孩子为什么会尿频？ 156
孩子起床困难怎么办？ 156
孩子生活中磨蹭怎么办？ 157
实例：孩子不喜欢弹钢琴怎么办？ 159
实例：孩子“不可理喻”的行为也是有原因的 162
孩子的某些问题表现是父母造成的 163
孩子为什么不知道感恩？ 163
孩子为什么敏感脆弱？ 164
孩子为什么会骂父母？ 165
实例：孩子为什么会夜惊？ 166
跟孩子别扭就是在教孩子跟你别扭 168
孩子为什么会逆反？ 169
姐姐为什么要抢弟弟的玩具？ 171
如何让孩子不撒谎 171
实例：孩子偷偷拿钱怎么办？ 173
如何预防网络成瘾？ 176
孩子为什么会无理取闹？ 179
实例：孩子为什么咬妈妈、打妈妈？ 182
孩子不是我们肚子里的蛔虫 184
对于道德问题也需要理解和接纳 184
有些道德问题是正常的，可以理解 184
美德对自己是有益的 186
美德培养不要靠惩罚 186
先顺应心理，再要求品质 187
孟子曰：行有不得，反求诸己 188
为什么不要惩罚孩子？ 189
如何不惩罚就让孩子写字认真？ 192
第四章 放下对溺爱和娇惯的恐惧 193
宠爱孩子危害真的那么大吗？ 193
何妨让孩子撒撒娇 195
顺应心理与溺爱的区别 196
实例：顺应心理让女儿乖巧懂事 197
第四篇 和孩子一同幸福成长的心理魔法 200
第一章 人本主义心理学方法 200
无条件接纳孩子 200
如何才能从心里接纳孩子？ 200
接纳孩子的一切 201
无条件接纳还是有条件接纳？ 202
父母也要接纳自己！ 202
育儿先育己，不要过头了 204
接纳自己，接纳孩子 204
接纳无所不在 205
实例：我只想找回健康快乐的孩子 206
学会“共情”、同理心 207
孩子是贪得无厌，不知感恩的吗？ 208
第二章 行为主义心理学方法 211
孩子的“问题行为”是如何形成的？ 211
体验结果，改变孩子的行为 211
学会体验式说服 212
代币法——星星榜 215
巧用“游戏”改变孩子 216
实例：在放手体验中养成好的行为习惯 217
多鼓励、少批评、不惩罚 217
鼓励、鼓励再鼓励 218
鼓励要具体、实事求是 220
你喜欢被严厉批评吗？ 223
我们的忠言、良药最好裹上糖衣 224
第三章 父母如何调节好自己的情绪 226
父母如何能减少自己的火气 226
去除过度的执着，学会放下 227
理解孩子，改变我们的认知，火气就少了 228
实例：孩子的行为是有原因的 229
实例：每天反省自己，改变认知 230
实例：不发火，靠忍耐和下决心是不行的 231
实例：六字真言让我调节好了情绪 232
孩子磨蹭时如何不发火？ 234
实例：调节好情绪，就稳住了局面 235
实例：吾日三省吾身 236
实例：反省自己，改变认知，就不发脾气了 237
快要发火时怎么办 239
发火了，就要及时向孩子道歉 241
第四章 如何讲道理、沟通 242
怎样讲道理孩子才爱听 242
不同时期，讲道理的方式不同 242
讲道理，需要“化整为零、打游击战” 243
孩子都是“顺毛驴” 243
讲道理不如“找原因、想办法” 244
关系铁了，道理就好讲了 245
情绪糟糕时少讲道理 245
让孩子明白为什么这样对他“有利” 245
体验是最好的说服 246
沟通的秘诀 247
先理解肯定对方，再提出自己的看法 247
态度要平和 248
考虑对方的感受 249
如何与老师沟通 249
理解心理的不由自主性 250
奇妙的认知咒语 251
意志品质和能力的培养 252
责怪孩子没有意志力用处不大 252
注意力的关键是兴趣 253
如何培养孩子的创造力 253
第五章 如何帮助孩子管理情绪 254
情绪的奥妙 254
情绪有生理的基础 254
改变认知，就改变了情绪 256
为什么愤怒的情绪会把我们变成魔鬼？ 256
孩子发脾气，我们是不理，还是倾听、安慰、哄哄？ 257
孩子发脾气的“罪魁祸首”可能是我们 259
孩子有情绪时，不要太较真 260
不过于执着于对错，学会给孩子面子 260
暂时顺应孩子的要求，先处理情绪 261
实例：先关注情绪，再关注对错 261
冷处理还是冷暴力 262
孩子发脾气怎么办？ 264
如何理解接纳孩子的脾气 264
“孩子越发脾气，我越不理”，行不行？ 265
顺应孩子的心理，是否会让他脾气越来越大？ 266
孩子发脾气管理全攻略 266
实例：孩子哭闹怎么办？ 267
实例：孩子过于追求完美，经常发脾气怎么办？ 267
实例：小魔鬼是怎么样渐行渐远的 269
实例：改变孩子的紧张焦虑从父母的改变开始 273
第六章 如何调适孩子的性格 276
改变孩子的性格，从父母的改变开始 276
实例：我改变了，孩子的性格就有了很大的变化 278
改变孩子的性格要顺势而为 280
各种性格特质各有优劣 280
有时孩子的性格需要完善 281
改变性格不可勉强 281
改变性格要顺势而为 282
“三岁看小，七岁看老”也有偏颇之处 282
实例：如何改变孩子倔强、爱发脾气的性格 283
如何培养孩子的自信 286
什么样的养育会让孩子不自信？ 286
如何帮助孩子树立自信心 288
实例：鼓励，让孩子变得自信 290
实例：如何改变孩子脆弱敏感的性格？ 291
如何让孩子做到宽容 292
如何改变孩子急躁的性格？ 294
第五篇 心理问题早知道 296
第一章 孩子常见的心理问题 296
如何让孩子爱和小朋友玩 296
不必逼迫孩子克服害怕 297
孩子口吃怎么办 299
孩子自慰怎么办 300
如何预防孩子同性恋的倾向 301
强迫症的相关行为 302
实例：孩子抑郁了怎么办？ 305
小心“被”精神病 306
第二章 孩子貌似“多动症”怎么办 307
这些是多动症吗？ 307
实例：自我、随性是多动的一个原因 308
实例：有效沟通有助于改变多动 309
实例：鼓励和帮助能减少多动 310
第三章 抽动症的治疗 311
实例：为了拯救你，我的宝贝，妈妈甘愿付出一切 311
抽动症是怎么回事儿？ 312
抽动症的本质是什么？ 313
抽动症的成因 313
如何逐渐改善抽动症状 314
用三种思维减轻父母的焦虑 314
吃药是否有用 315
实例：顺应心理，孩子的抽动好了 315
实例：改变教育方式，改变孩子敏感的性格 316
第六篇 孩子学习需要我们的帮助 320
适度帮助孩子学习 320
好孩子是鼓励和帮助出来的 320
为什么孩子的学习需要帮助 321
先加辅助，逐渐放手 322
“网络游戏”的教育理念很高明 324
孩子不爱写作业，管还是不管？ 325
放手别太快 325
实例：是“帮助”还是“管”？ 325
“不管”是为了“管” 326
适当督促还是需要的 327
辅导孩子如何做到情绪平和？ 327
放下对于学习的过度执着 327
接纳中国教育的现状 327
小学的学习，慢就是快 328
接纳孩子学习的现状 329
接受能力的现状 330
六字真言：很正常，没什么 330
看到孩子的进步 330
实例：作业从“不管”走向“适当地管” 331
如何培养孩子的学习兴趣 332
如何做会破坏兴趣 332
进步和成就感是兴趣最好的老师 334
引导孩子体会学习的乐趣 338
抓住孩子学习兴趣的敏感点 338
辅导孩子学习的几个主张 339
如何帮助孩子树立学习的信心 340
先考虑兴趣再考虑习惯 342
努力培养好习惯，但要慢慢来 344
学习态度不好是因为兴趣、信心等有问题 345
严格要求要像“热水泡脚” 345
先宽松些，慢慢提高要求和标准 345
如何让孩子欣然接受严格的要求 346
考试的技巧及心理调节 348
实例：试卷分析是个宝 349
实例：孩子写作业磨蹭、不专心怎么办 350
实例：如何不再为孩子写作业而抓狂？ 353
实例：孩子获得了最快进步奖 357
第七篇 陪孩子安然走过青春期 360
警报拉响：孩子进入青春期了 360
了解青春期孩子的想法 361
如何进行青春期家庭教育 362
实例：先去理解理解和接纳孩子 362
实例：降低要求，多顺应孩子的心理 363
实例：如何应对青春期孩子的情绪 363
学会妥协，不较真 364
实例：少去干涉孩子 365
实例：体验是最好的说服 365
青春期沟通的秘诀 367
沟通是倾听、交流，而不是辩论 367
先理解和肯定孩子的想法，再提出自己的意见 368
实例：顺应孩子，他高兴了，就愿意沟通了 370
恋爱的那些事儿 371
实例：亲子关系是安然度过青春期的关键 372
实例：顺应心理，让我们安然度过青春期 374
实例：走出逆反的漩涡 376
逆反期：“不管”是为了“管” 376
实例：一位旅日华人妈妈的咨询故事 378
实例：尖子、浪子、金不换 380
用慢慢等待融化孩子心中的坚冰 381
给孩子一个不走歪路的理由 382
第八篇 顺应学生心理，教育更顺利 384
亲其师，信其道 384
幼儿教育也需要理解和接纳 384
有了好的师生关系，管理就容易了 385
如何让教育不成为一场盛大的暗恋 387
如何让捣蛋鬼变得合作 388