第一篇 忐忑孕前篇 22
第一章 准备怀孕——能孕育健康宝宝吗 22
孕前身体检查 22
1婚检的必要性 22
2婚前医学检查项目 23
3当代年轻人逃避婚检的理由 24
4“零婚检”时代的“后代” 25
5孕前推荐口腔检查 26
6孕前“病毒”检查的事项 28
7孕前检查的12个项目 29
先治病再怀孕 31
1怀孕前要注意的疾病 31
2盆腔积液影响怀孕吗 33
3子宫肌瘤患者可以怀孕吗 34
4经期常腹泻当心不孕 35
5先天性心脏病患者如何怀孕 36
6治好肾病再怀孕 37
7结核病治愈缓缓再要孩子 39
8卵巢肿瘤术后还能怀孕吗 40
9带病怀孕的可行性 41
选择优生优育 42
1不能婚配的人群 42
2近亲结婚的危害 43
3乙肝病毒感染者如何怀孕 45
4乙肝病毒携带者如何怀孕 46
5近视遗传吗 46
6有流产迹象的胎儿不要盲目保胎 48
7取出避孕环后多长时间可怀孕 50
8孕前的优生措施 51
9母体带给胎儿的八大遗传疾病 52
10影响优育的十大禁忌 53
11优生优育应避开早春 57
12优生优育应避开冬季 57
13选择优生的十大条款 58
14心理变态也会遗传 61
15吸烟酗酒影响优生 62
16如何减少遗传病儿的出生 62
17产前能够诊断出的遗传病 63
18饮食与遗传基因 65
19生物节律优生法 66
20选对时机才会优生 68
21婚前保健——优生的基础 68
选择最好的怀孕时间 70
1什么是高龄产妇 70
2高龄产妇的4大检查 71
3你的卵巢适合生育吗 72
4婚前注意保养卵巢 73
5想要孩子最好趁早 74
6高龄女性必须的孕前检查 76
7停止避孕后何时再怀孕 77
8流产后何时可以怀孕 78
第二章 孕前必修课——怀孕必备的知识装备 80
孕前生育知识课 80
1月经与排卵的关系 80
2月经周期与怀孕能力 81
3有月经就能怀孕吗 81
4如何识别自己的排卵期 83
5关于精液 84
6影响精子质量的因素 86
7ABO血型不合溶血儿的发生 88
8血型的遗传规律 90
9怀孕的过程 91
10口服避孕药要注意 92
11单肾女性的生育 93
12有肾病能怀孕吗 94
13怀孕后需要注射的疫苗 95
14子宫发育不良影响受孕吗 97
15孕前要注意的十大问题 98
孕前日常起居课 101
1白领女性的办公室生活 101
2准妈妈的防辐射策略 102
3不适合怀孕的工作岗位 104
4孕期用电脑致新生儿耳聋 105
5怀孕前远离宠物 105
6孕期远离嘈杂场所 106
孕前妈妈装扮课 108
1为怀孕准备几双鞋 108
2准备怀孕就把首饰摘掉 109
3孕妇装购买小贴示 110
4怀孕前不宜化妆 112
孕前妈妈体育课 113
1过胖女性孕前注意减肥 113
2孕前运动有助于产后身材恢复 114
3孕前进行体育锻炼好 116
孕前妈妈营养课 117
1新婚期间要注意营养 117
2孕前不良饮食习惯 118
3过度减肥影响怀孕 119
4孕前及时调整营养结构 121
5哪些食物含有叶酸 123
6孕妇营养并非越多越好 124
孕前妈妈餐饮课 126
1食物帮你先排毒后怀孕 126
2食物中的毒素 128
3过重、过轻对怀孕都不利 129
4孕前你不能吃什么 130
5孕妇饮水有讲究 133
孕前妈妈心理课 135
1从心理上准备好做妈妈 135
2性格妈妈的孕前心理 137
3烦恼太多影响生育 138
第三章 孕前计划书——把怀孕事宜提上日程 141
制订怀孕计划 141
1预测生理周期的方法 141
2如何测量基础体温 143
3如何提高怀孕概率 144
4同房时什么姿势有助于怀孕 146
5如何提高精子质量 147
生男生女有说法 149
1吸烟会影响宝宝的性别吗 149
2看肚子形状，猜宝宝性别 150
3宝宝性别受温度影响 153
4吃酸吃碱与生男生女 153
5性生活与胎儿的性别 154
6为什么有男有女 156
7人为选择生双胞胎 157
孕前准备事宜 159
1受孕时间的选择方式 159
2怀孕前的准妈妈要做的 161
3怀孕前准爸爸要做的 162
4要孩子前该打麻风腮疫苗 163
5轻松怀孕的妙法 163
意外怀孕方案 165
1剖宫产可能导致生育困难 165
2剖宫产后再怀孕注意事项 166
第四章 实施怀孕计划为宝宝选择最好的“生日” 168
科学地调理身体 168
1孕前身体调养须知 168
2盛夏准备怀孕的女性须知 169
夫妻关系的调适 170
1和谐的夫妻关系 170
2孕前性生活的美好 171
怀孕开始倒计时 173
1选择最佳生育时机 173
2生物钟也会影响受孕 174
3为怀孕做最后的准备 176
4如何使用早孕试纸 178
第五章 怀孕意外——怀孕中的不确定因素 180
宫外孕 180
1什么叫宫外孕 180
2宫外孕与哪些因素有关 182
不孕不育 184
1影响受孕的隐患 184
2肥胖的女性怀孕较困难 186
3性交不当会影响受孕 188
4不孕的男性因素 190
5过多服用维生素的女性难怀孕 191
6女性不孕的外界因素 193
7心理压力过大会导致不孕 194
8女性不孕不育的症状 195
9治疗不孕为何要先“避孕” 197
10不孕也与装修有关 198
11卵巢因素引起的不孕 200
12子宫因素引起的不孕 201
13阴道炎引起的不孕 201
14引起女性不孕的其他因素 202
15想怀孕，多大笑 203
16当心假孕现象 203
17洗冷水澡易不孕 204
18检查不孕的方法 205
习惯性流产 206
1自然流产后可随时再怀孕 206
2宝宝传递的流产信号 207
3自然流产的原因 208
4习惯性流产 209
5怎样才能避免流产 211
6流产后不休息当心不孕 212
7人流对女性的伤害 213
8怎么吃才能安胎 214
9安胎食谱 215
10学会走出流产的阴影 217
11头胎人流影响优生 218
12月经周期不正常易流产 220
不孕不育的治疗 221
1人工受精 221
2生育的条件 222
3试管婴儿技术 223
4输卵管堵塞有何症状 224
第二篇 幸福怀孕篇 227
第一章 我怀孕啦 227
宝宝的健康提示 227
1越小越要悉心照顾 227
2宝宝的发育 228
妈妈的健康指标 229
1怀孕后的症状 229
2准妈妈的饮食 230
3早孕需要做哪些检查 231
4孕初期的健康隐患 232
胎教小方案 234
1什么是胎教 234
2发现怀孕后的胎教 235
孕期生活宜忌 236
1刚怀孕的生活保健 236
2孕妇骑车要小心 237
3乳房的护理 238
4了解分泌物的变化 239
第二章 怀孕一个月 240
宝宝的健康提示 240
1宝宝的变化 240
2外界对宝宝的危害 241
妈妈的健康指标 242
1母体的变化 242
2准妈妈的饮食 243
3如何应对妊娠反应 244
4“妊娠月经”现象 245
5怀孕第一个月的注意事项 245
胎教小方案 247
1营养胎教 247
2正确运动有益于胎教 247
3孕妇情绪影响胎儿 248
孕期生活宜忌 249
1孕妇不宜洗热水澡 249
2孕妇要怎样运动 250
3孕妇该如何睡觉 250
4孕妇可以吃燕窝吗 251
第三章 怀孕两个月 253
宝宝的健康提示 253
宝宝的变化 253
妈妈的健康指标 254
1妈妈的变化 254
2怀孕第二个月的注意事项 254
3准妈妈的营养饮食 255
4向流产说“不” 256
5积极面对妊娠反应 257
胎教小方案 258
1运动胎教 258
2音乐胎教 258
孕期生活宜忌 259
1不要这样服用维生素片 259
2孕妇不生气，宝宝才美丽 260
第四章 怀孕三个月 262
宝宝的健康提示 262
宝宝的变化 262
妈妈的健康指标 263
妈妈的变化 263
胎教小方案 264
1营养胎教 264
2抚摸胎教 265
孕期生活宜忌 266
1学会调适试孕期情绪 266
2孕妇不要去公共浴室 267
3孕期性生活要注意 267
第五章 怀孕四个月 268
宝宝的健康提示 268
宝宝的变化 268
妈妈的健康指标 269
妈妈的变化 269
胎教小方案 270
1怀孕中期的胎教 270
2拒绝“儿童孤独症” 271
孕期生活宜忌 272
1注意饮食与胎儿发育 272
2预防胎儿宫内窘迫 273
第六章 怀孕五个月 274
宝宝的健康提示 274
1妈妈的变化 274
2怀孕五月孕妇的营养 275
胎教小方案 276
1音乐欣赏 276
2拍打胎教 277
孕期生活宜忌 278
1怀孕五月的保健措施 278
2孕五月孕妇的心理调节 279
3孕妇“动作”的自我保护 280
第七章 怀孕六个月 282
宝宝的健康提示 282
1宝宝的变化 282
2宝宝大脑的发育 282
妈妈的健康指标 284
1妈妈的变化 284
2肥胖对于怀孕的影响 285
胎教小方案 286
母子对话 286
孕期生活宜忌 287
1怀孕第六个月的保健措施 287
2孕六月孕妇应如何睡觉 289
3不同类型孕妇的营养宜忌 289
第八章 怀孕七个月 291
宝宝的健康提示 291
宝宝的变化 291
妈妈的健康指标 292
1妈妈的变化 292
2均衡营养与胎儿的智力 292
胎教小方案 294
1与胎儿的对话 294
2促进胎儿的智力发育的胎教 295
3胎儿的情感胎教 296
孕期生活宜忌 297
1孕七月的注意事项 297
2怀孕晚期的常见症状 298
第九章 怀孕八个月 299
宝宝的健康提示 299
宝宝的变化 299
妈妈的健康指标 300
妈妈的变化 300
胎教小方案 301
抚摸胎教 301
孕期生活宜忌 302
1怀孕八个月注意事项 302
2孕妇不要过分大笑 303
3孕妇如何躺卧 304
第十章 怀孕九个月 305
宝宝的健康提示 305
1宝宝的变化 305
2促进第九个月胎儿智力发育 306
妈妈的健康指标 306
1妈妈的变化 306
2早产的征兆 307
3早产原因 308
4预防胎盘早剥 309
胎教小方案 310
情绪调适 310
孕期生活宜忌 312
1怀孕九个月注意事项 312
2预防孕晚期阴道出血 313
第十一章 预产期到了 314
宝宝的健康提示 314
宝宝的变化 314
妈妈的健康指标 315
1妈妈的变化 315
2临产前的诊断 316
胎教小方案 317
1临产前的胎教 317
2分娩心理胎教法 317
孕期生活宜忌 319
1临产前注意事项 319
2面对过期妊娠 319
3过期妊娠的预防 320
为宝宝准备礼物 321
1宝宝出生前的物品准备 321
2产前产后你需要知道的 322
第三篇 孕期保健篇 324
第一章 孕妇的心理调节 324
准妈妈心理变化的方方面面 324
1孕妇身体变化引起的情绪变化 324
2妈妈的心情与胎儿性格的关系 325
3做一个幸福的准妈妈 327
大家共同关注孕妈妈的心理状况 329
1孕妇心理变化知多少 329
2应该做好这些心理准备 330
3丈夫对孕妇心理的帮助 332
4孕妇在孕期不应有的不良心理 335
为准妈妈开设的心理课堂 336
1第一个心理妊娠期——接受妊娠 336
2第二个心理妊娠期——适应妊娠 338
3第三个心理妊娠期——期待妊娠 339
第二章 孕妇的饮食方案 341
孕妇需要的营养素 341
1怀孕前应重点注意的营养问题 341
2胎宝宝明亮的眼睛要靠孕妈妈的营养 344
3食锌能帮你减轻分娩的痛苦 345
4如何安排孕妇饮食以补充营养 345
5孕妇补充维生素A要适量 346
6孕妇要补充B族维生素 347
7孕妇需要补充多少维生素B2 348
8孕妇不宜多服维生素B6 348
9维生素B12帮孕妇造血 349
10孕妇不能缺乏维生素C 350
11孕妇不能缺乏维生素D 350
12孕妇不能缺乏维生素E 351
13孕妇补充维生素K要适量 352
对孕妇有利的食物 353
1孕妇的健康美丽要靠“吃” 353
2每周一次海带是保证 354
3孕妇多吃西兰花有益处 355
4孕期食用巧克力好吗 356
5孕妇吃苹果保幼儿平安 356
6巧吃食物消浮肿 357
7加速宝宝成长要吃鱼 358
8孕妇宜吃萝卜 359
9孕妇宜吃野菜 359
10孕妇宜适度吃姜蒜 360
11孕妇宜吃梨 361
对这些食物孕妇要提高警惕 362
1孕妇不可把水果当正餐 362
2这些食物应拉入孕妇食谱黑名单 362
3这些饮料不要随意喝 364
4孕妇能吃羊肉吗 365
5孕妇不宜多吃油条及油炸食物 366
6孕妇能吃人参桂圆吗 366
7孕妈妈应淡化与这些水果的情感 367
8孕期只吃精米精面未必好 368
9孕妇能吃蛙肉吗 369
10孕妇宜服蜂王浆吗 370
孕妇的饮食习惯 371
1孕妇不宜的8个饮食习惯 371
2肥胖孕妇控制饭量 373
3膳食纤维有益健康 373
4贫血补品就在身旁 374
5孕妇能吃生冷食品吗 375
6素食的准妈妈必须吃肉吗 376
7孕妇最好改掉偏好甜食的习惯 377
8孕吐期间的饮食调理 378
9多喝水可减轻早期孕吐 379
10怀孕期间准妈妈巧吃“酸” 379
11孕妇每天应该吃多少个鸡蛋 381
12准妈妈应怎样补水 382
13孕妇通便的饮食原则 383
孕妇的饮食食谱 384
1怀孕早期的营养食谱 384
2怀孕中期的营养食谱 386
3怀孕晚期的营养食谱 389
第三章 孕妇的运动方案 393
孕妇运动问题小常识 393
1怀孕了还可以运动吗 393
2不同怀孕期应做不同运动 394
3孕妇应保持正确的姿势 396
4孕期健身基本指南 397
5孕妇多做呼吸练习 398
6怀孕了不妨做做“全身按摩” 398
7孕妇容易忽略的小动作 399
适合孕妇的运动 400
1向准妈妈推荐最佳运动方式 400
2准妈妈请经常到户外去散步 401
3准妈妈水中健身受益多 402
4准妈妈的瑜伽操 403
5孕妇不可忽略腰部运动 404
6孕妇不可忽略腿部运动 404
7准妈妈冬季锻炼要领大盘点 405
孕期的出行策略 406
1孕妇安心旅行的准备工作 406
2孕妇健康驾车七规则 408
3孕期搭乘飞机 409
4搭乘游轮旅游怕晕船 410
5旅游腹泻 411
有益于分娩的运动 412
1产前运动的理由 412
2可减轻分娩痛苦的孕妇瑜伽 413
3孕妈妈练爬，有利分娩 413
4几种运动助你顺产 414
第四章 孕妇健康红绿灯 415
孕期常见不适和疾病 415
1小腿抽筋 415
2怀孕后为什么会“下身”痛 415
3怀孕初期阴道出血怎么办 416
4预防和应对妊娠糖尿病 417
5孕妇胀气 418
6前置胎盘 420
7胎盘早剥 421
8过期妊娠 422
9异位妊娠 423
10孕期感染影响婴儿智力 424
11妊高征的防治 425
12胎儿脐带绕颈 426
13潜伏性虚性子痫 427
14 RH因子疾病 428
15孕期下肢肿胀 428
16宫颈糜烂对孕妇的影响 429
17心脏病对孕妇的影响 430
孕期的药物使用 431
1孕妇孕期能使用药物吗 431
2孕期用药指南 432
3孕期用护肝药的指征 433
4孕妇咳嗽的饮食 434
5孕妇感冒的非药物疗法 435
6孕期用药须谨慎 436
7孕妇应禁用的中药草药 437
孕期的不良健康习惯 438
1孕妇仰卧易诱险症 438
2酗酒给胎儿带来毁灭性影响 439
3孕期要避免过度拥挤 440
4孕妇不要打麻将 440
5孕妇不宜做CT检查 441
孕期要做身体检查 442
1产前可以诊断出的遗传病 442
2多做检查，保证母婴健康 443
3孕妇必做几项检查 444
4冬季高血压孕妇应加强产前检查 445
5胎儿镜 446
6孕期检查：胎心监护 447
7胎动胎心音与胎心监测的区别 448
8了解羊膜腔穿刺术 448
9孕期B超全解析 449
第五章 特殊时期的性生活 451
孕期可以过性生活吗 451
1怀孕期间适宜有性行为吗 451
2孕中期适度的性生活有益于健康 452
3孕期性生活影响“胎教”吗 453
4孕期性生活也要用安全套 453
5解决准爸爸的“性”问题 454
6孕期性生活问与答 455
孕期性生活指南 456
1合理安排孕期性生活 456
2如何维持孕期和谐性生活 457
3性生活是最有效的胎教 458
4孕期何时停止性生活 459
第六章 孕妇的日常生活 460
准妈妈的健康居室 460
1为孕妇布置健康居室 460
2排除孕妇居室健康隐患 461
3看看你的室内电磁污染有多少 462
4孕妇居室家具摆放原则 464
准妈妈的日常起居 465
1能让孕妇一觉到天亮的妙招 465
2孕妇度夏，衣食住行均需在意 466
3夏天准妈妈不要猛吃水果 468
4孕妈妈过冬要当心的事 468
5准妈妈孕期忌穿高跟鞋 469
6贴心丈夫为孕妇提供良好环境 470
7孕妇在妊娠期做家务有讲究 471
8孕妇办公室注意事项 472
9警铃：家电中谁的辐射最强 473
10孕妇厨房攻略 473
11准妈妈该怎样沐浴 474
12为孕妈妈选择床上用品 476
13孕妇勤刷牙，胎儿保健康 476
时尚妈妈流行课堂 477
1孕期“变丑”是怎么回事 477
2怀孕女性如何控制体重 478
3孕妇装的购买妙招 479
4孕妇着装有学问 480
5孕妇巧护肤 481
6孕妇洗脸，美容有方 482
7孕妇如何化妆 483
8孕妇忌用的化妆品 483
9孕妇怎样美白 484
10孕期要不要护肤 484
11影响优育的十大禁忌 485
12孕妇不要染发烫发 486
13孕妈妈“焕发”秘诀 486
胎教 488
1胎教的历史 488
2国外的胎教学说理论 489
3胎教的几种常见方式 491
4胎教有用吗 493
5关于胎教的问答 494
6音乐胎教的作用 496
7音乐胎教的误区 497
8怀孕不同时期的胎教音乐 497
9宝宝音乐胎教要小心 498
10孕妈妈必听的10首乐曲 499
11语言胎教 500
12阅读胎教 501
13子宫对话胎教法 502
14胎教可防止分娩意外 503
15体育胎教的作用 504
16胎教每月重点 505
17抚摸胎教 506
18夫妻感情影响胎教 508
19胎教与胎儿脑的发育 509
20营养胎教 510
21胎教的“环境” 510
22运动胎教 511
23胎教从怀孕早期开始 513
24胎教在怀孕中期的进行时 513
25怀孕晚期胎教仍需巩固 514
26丈夫在胎教中的重要作用 515
27胎教不是教育 515
28胎教对宝宝有什么好处 516
第四篇 孕妇分娩篇 519
第一章 分娩前的准备 519
选择合适的分娩方式 519
1自然分娩 519
2无痛分娩 520
3特殊分娩 522
4剖宫产 523
有益于分娩的运动 525
1缩肛运动有助于分娩 525
2产前运动的重要性 526
3正确运动，帮助顺产 527
4产前运动要注意 529
5初产妇临产禁忌 530
6产程三阶段 531
7了解分娩疼痛 532
8常用的分娩镇痛法 533
9产后要做的常规健康检查 535
10你适合剖宫产吗 536