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第一篇 忐忑孕前篇 22

第一章 准备怀孕——能孕育健康宝宝吗 22

孕前身体检查 22

1婚检的必要性 22

2婚前医学检查项目 23

3当代年轻人逃避婚检的理由 24

4“零婚检”时代的“后代” 25

5孕前推荐口腔检查 26

6孕前“病毒”检查的事项 28

7孕前检查的12个项目 29

先治病再怀孕 31

1怀孕前要注意的疾病 31

2盆腔积液影响怀孕吗 33

3子宫肌瘤患者可以怀孕吗 34

4经期常腹泻当心不孕 35

5先天性心脏病患者如何怀孕 36

6治好肾病再怀孕 37

7结核病治愈缓缓再要孩子 39

8卵巢肿瘤术后还能怀孕吗 40

9带病怀孕的可行性 41

选择优生优育 42

1不能婚配的人群 42

2近亲结婚的危害 43

3乙肝病毒感染者如何怀孕 45

4乙肝病毒携带者如何怀孕 46

5近视遗传吗 46

6有流产迹象的胎儿不要盲目保胎 48

7取出避孕环后多长时间可怀孕 50

8孕前的优生措施 51

9母体带给胎儿的八大遗传疾病 52

10影响优育的十大禁忌 53

11优生优育应避开早春 57

12优生优育应避开冬季 57

13选择优生的十大条款 58

14心理变态也会遗传 61

15吸烟酗酒影响优生 62

16如何减少遗传病儿的出生 62

17产前能够诊断出的遗传病 63

18饮食与遗传基因 65

19生物节律优生法 66

20选对时机才会优生 68

21婚前保健——优生的基础 68

选择最好的怀孕时间 70

1什么是高龄产妇 70

2高龄产妇的4大检查 71

3你的卵巢适合生育吗 72

4婚前注意保养卵巢 73

5想要孩子最好趁早 74

6高龄女性必须的孕前检查 76

7停止避孕后何时再怀孕 77

8流产后何时可以怀孕 78

第二章 孕前必修课——怀孕必备的知识装备 80

孕前生育知识课 80

1月经与排卵的关系 80

2月经周期与怀孕能力 81

3有月经就能怀孕吗 81

4如何识别自己的排卵期 83

5关于精液 84

6影响精子质量的因素 86

7ABO血型不合溶血儿的发生 88

8血型的遗传规律 90

9怀孕的过程 91

10口服避孕药要注意 92

11单肾女性的生育 93

12有肾病能怀孕吗 94

13怀孕后需要注射的疫苗 95

14子宫发育不良影响受孕吗 97

15孕前要注意的十大问题 98

孕前日常起居课 101

1白领女性的办公室生活 101

2准妈妈的防辐射策略 102

3不适合怀孕的工作岗位 104

4孕期用电脑致新生儿耳聋 105

5怀孕前远离宠物 105

6孕期远离嘈杂场所 106

孕前妈妈装扮课 108

1为怀孕准备几双鞋 108

2准备怀孕就把首饰摘掉 109

3孕妇装购买小贴示 110

4怀孕前不宜化妆 112

孕前妈妈体育课 113

1过胖女性孕前注意减肥 113

2孕前运动有助于产后身材恢复 114

3孕前进行体育锻炼好 116

孕前妈妈营养课 117

1新婚期间要注意营养 117

2孕前不良饮食习惯 118

3过度减肥影响怀孕 119

4孕前及时调整营养结构 121

5哪些食物含有叶酸 123

6孕妇营养并非越多越好 124

孕前妈妈餐饮课 126

1食物帮你先排毒后怀孕 126

2食物中的毒素 128

3过重、过轻对怀孕都不利 129

4孕前你不能吃什么 130

5孕妇饮水有讲究 133

孕前妈妈心理课 135

1从心理上准备好做妈妈 135

2性格妈妈的孕前心理 137

3烦恼太多影响生育 138

第三章 孕前计划书——把怀孕事宜提上日程 141

制订怀孕计划 141

1预测生理周期的方法 141

2如何测量基础体温 143

3如何提高怀孕概率 144

4同房时什么姿势有助于怀孕 146

5如何提高精子质量 147

生男生女有说法 149

1吸烟会影响宝宝的性别吗 149

2看肚子形状，猜宝宝性别 150

3宝宝性别受温度影响 153

4吃酸吃碱与生男生女 153

5性生活与胎儿的性别 154

6为什么有男有女 156

7人为选择生双胞胎 157

孕前准备事宜 159

1受孕时间的选择方式 159

2怀孕前的准妈妈要做的 161

3怀孕前准爸爸要做的 162

4要孩子前该打麻风腮疫苗 163

5轻松怀孕的妙法 163

意外怀孕方案 165

1剖宫产可能导致生育困难 165

2剖宫产后再怀孕注意事项 166

第四章 实施怀孕计划为宝宝选择最好的“生日” 168

科学地调理身体 168

1孕前身体调养须知 168

2盛夏准备怀孕的女性须知 169

夫妻关系的调适 170

1和谐的夫妻关系 170

2孕前性生活的美好 171

怀孕开始倒计时 173

1选择最佳生育时机 173

2生物钟也会影响受孕 174

3为怀孕做最后的准备 176

4如何使用早孕试纸 178

第五章 怀孕意外——怀孕中的不确定因素 180

宫外孕 180

1什么叫宫外孕 180

2宫外孕与哪些因素有关 182

不孕不育 184

1影响受孕的隐患 184

2肥胖的女性怀孕较困难 186

3性交不当会影响受孕 188

4不孕的男性因素 190

5过多服用维生素的女性难怀孕 191

6女性不孕的外界因素 193

7心理压力过大会导致不孕 194

8女性不孕不育的症状 195

9治疗不孕为何要先“避孕” 197

10不孕也与装修有关 198

11卵巢因素引起的不孕 200

12子宫因素引起的不孕 201

13阴道炎引起的不孕 201

14引起女性不孕的其他因素 202

15想怀孕，多大笑 203

16当心假孕现象 203

17洗冷水澡易不孕 204

18检查不孕的方法 205

习惯性流产 206

1自然流产后可随时再怀孕 206

2宝宝传递的流产信号 207

3自然流产的原因 208

4习惯性流产 209

5怎样才能避免流产 211

6流产后不休息当心不孕 212

7人流对女性的伤害 213

8怎么吃才能安胎 214

9安胎食谱 215

10学会走出流产的阴影 217

11头胎人流影响优生 218

12月经周期不正常易流产 220

不孕不育的治疗 221

1人工受精 221

2生育的条件 222

3试管婴儿技术 223

4输卵管堵塞有何症状 224

第二篇 幸福怀孕篇 227

第一章 我怀孕啦 227

宝宝的健康提示 227

1越小越要悉心照顾 227

2宝宝的发育 228

妈妈的健康指标 229

1怀孕后的症状 229

2准妈妈的饮食 230

3早孕需要做哪些检查 231

4孕初期的健康隐患 232

胎教小方案 234

1什么是胎教 234

2发现怀孕后的胎教 235

孕期生活宜忌 236

1刚怀孕的生活保健 236

2孕妇骑车要小心 237

3乳房的护理 238

4了解分泌物的变化 239

第二章 怀孕一个月 240

宝宝的健康提示 240

1宝宝的变化 240

2外界对宝宝的危害 241

妈妈的健康指标 242

1母体的变化 242

2准妈妈的饮食 243

3如何应对妊娠反应 244

4“妊娠月经”现象 245

5怀孕第一个月的注意事项 245

胎教小方案 247

1营养胎教 247

2正确运动有益于胎教 247

3孕妇情绪影响胎儿 248

孕期生活宜忌 249

1孕妇不宜洗热水澡 249

2孕妇要怎样运动 250

3孕妇该如何睡觉 250

4孕妇可以吃燕窝吗 251

第三章 怀孕两个月 253

宝宝的健康提示 253

宝宝的变化 253

妈妈的健康指标 254

1妈妈的变化 254

2怀孕第二个月的注意事项 254

3准妈妈的营养饮食 255

4向流产说“不” 256

5积极面对妊娠反应 257

胎教小方案 258

1运动胎教 258

2音乐胎教 258

孕期生活宜忌 259

1不要这样服用维生素片 259

2孕妇不生气，宝宝才美丽 260

第四章 怀孕三个月 262

宝宝的健康提示 262

宝宝的变化 262

妈妈的健康指标 263

妈妈的变化 263

胎教小方案 264

1营养胎教 264

2抚摸胎教 265

孕期生活宜忌 266

1学会调适试孕期情绪 266

2孕妇不要去公共浴室 267

3孕期性生活要注意 267

第五章 怀孕四个月 268

宝宝的健康提示 268

宝宝的变化 268

妈妈的健康指标 269

妈妈的变化 269

胎教小方案 270

1怀孕中期的胎教 270

2拒绝“儿童孤独症” 271

孕期生活宜忌 272

1注意饮食与胎儿发育 272

2预防胎儿宫内窘迫 273

第六章 怀孕五个月 274

宝宝的健康提示 274

1妈妈的变化 274

2怀孕五月孕妇的营养 275

胎教小方案 276

1音乐欣赏 276

2拍打胎教 277

孕期生活宜忌 278

1怀孕五月的保健措施 278

2孕五月孕妇的心理调节 279

3孕妇“动作”的自我保护 280

第七章 怀孕六个月 282

宝宝的健康提示 282

1宝宝的变化 282

2宝宝大脑的发育 282

妈妈的健康指标 284

1妈妈的变化 284

2肥胖对于怀孕的影响 285

胎教小方案 286

母子对话 286

孕期生活宜忌 287

1怀孕第六个月的保健措施 287

2孕六月孕妇应如何睡觉 289

3不同类型孕妇的营养宜忌 289

第八章 怀孕七个月 291

宝宝的健康提示 291

宝宝的变化 291

妈妈的健康指标 292

1妈妈的变化 292

2均衡营养与胎儿的智力 292

胎教小方案 294

1与胎儿的对话 294

2促进胎儿的智力发育的胎教 295

3胎儿的情感胎教 296

孕期生活宜忌 297

1孕七月的注意事项 297

2怀孕晚期的常见症状 298

第九章 怀孕八个月 299

宝宝的健康提示 299

宝宝的变化 299

妈妈的健康指标 300

妈妈的变化 300

胎教小方案 301

抚摸胎教 301

孕期生活宜忌 302

1怀孕八个月注意事项 302

2孕妇不要过分大笑 303

3孕妇如何躺卧 304

第十章 怀孕九个月 305

宝宝的健康提示 305

1宝宝的变化 305

2促进第九个月胎儿智力发育 306

妈妈的健康指标 306

1妈妈的变化 306

2早产的征兆 307

3早产原因 308

4预防胎盘早剥 309

胎教小方案 310

情绪调适 310

孕期生活宜忌 312

1怀孕九个月注意事项 312

2预防孕晚期阴道出血 313

第十一章 预产期到了 314

宝宝的健康提示 314

宝宝的变化 314

妈妈的健康指标 315

1妈妈的变化 315

2临产前的诊断 316

胎教小方案 317

1临产前的胎教 317

2分娩心理胎教法 317

孕期生活宜忌 319

1临产前注意事项 319

2面对过期妊娠 319

3过期妊娠的预防 320

为宝宝准备礼物 321

1宝宝出生前的物品准备 321

2产前产后你需要知道的 322

第三篇 孕期保健篇 324

第一章 孕妇的心理调节 324

准妈妈心理变化的方方面面 324

1孕妇身体变化引起的情绪变化 324

2妈妈的心情与胎儿性格的关系 325

3做一个幸福的准妈妈 327

大家共同关注孕妈妈的心理状况 329

1孕妇心理变化知多少 329

2应该做好这些心理准备 330

3丈夫对孕妇心理的帮助 332

4孕妇在孕期不应有的不良心理 335

为准妈妈开设的心理课堂 336

1第一个心理妊娠期——接受妊娠 336

2第二个心理妊娠期——适应妊娠 338

3第三个心理妊娠期——期待妊娠 339

第二章 孕妇的饮食方案 341

孕妇需要的营养素 341

1怀孕前应重点注意的营养问题 341

2胎宝宝明亮的眼睛要靠孕妈妈的营养 344

3食锌能帮你减轻分娩的痛苦 345

4如何安排孕妇饮食以补充营养 345

5孕妇补充维生素A要适量 346

6孕妇要补充B族维生素 347

7孕妇需要补充多少维生素B2 348

8孕妇不宜多服维生素B6 348

9维生素B12帮孕妇造血 349

10孕妇不能缺乏维生素C 350

11孕妇不能缺乏维生素D 350

12孕妇不能缺乏维生素E 351

13孕妇补充维生素K要适量 352

对孕妇有利的食物 353

1孕妇的健康美丽要靠“吃” 353

2每周一次海带是保证 354

3孕妇多吃西兰花有益处 355

4孕期食用巧克力好吗 356

5孕妇吃苹果保幼儿平安 356

6巧吃食物消浮肿 357

7加速宝宝成长要吃鱼 358

8孕妇宜吃萝卜 359

9孕妇宜吃野菜 359

10孕妇宜适度吃姜蒜 360

11孕妇宜吃梨 361

对这些食物孕妇要提高警惕 362

1孕妇不可把水果当正餐 362

2这些食物应拉入孕妇食谱黑名单 362

3这些饮料不要随意喝 364

4孕妇能吃羊肉吗 365

5孕妇不宜多吃油条及油炸食物 366

6孕妇能吃人参桂圆吗 366

7孕妈妈应淡化与这些水果的情感 367

8孕期只吃精米精面未必好 368

9孕妇能吃蛙肉吗 369

10孕妇宜服蜂王浆吗 370

孕妇的饮食习惯 371

1孕妇不宜的8个饮食习惯 371

2肥胖孕妇控制饭量 373

3膳食纤维有益健康 373

4贫血补品就在身旁 374

5孕妇能吃生冷食品吗 375

6素食的准妈妈必须吃肉吗 376

7孕妇最好改掉偏好甜食的习惯 377

8孕吐期间的饮食调理 378

9多喝水可减轻早期孕吐 379

10怀孕期间准妈妈巧吃“酸” 379

11孕妇每天应该吃多少个鸡蛋 381

12准妈妈应怎样补水 382

13孕妇通便的饮食原则 383

孕妇的饮食食谱 384

1怀孕早期的营养食谱 384

2怀孕中期的营养食谱 386

3怀孕晚期的营养食谱 389

第三章 孕妇的运动方案 393

孕妇运动问题小常识 393

1怀孕了还可以运动吗 393

2不同怀孕期应做不同运动 394

3孕妇应保持正确的姿势 396

4孕期健身基本指南 397

5孕妇多做呼吸练习 398

6怀孕了不妨做做“全身按摩” 398

7孕妇容易忽略的小动作 399

适合孕妇的运动 400

1向准妈妈推荐最佳运动方式 400

2准妈妈请经常到户外去散步 401

3准妈妈水中健身受益多 402

4准妈妈的瑜伽操 403

5孕妇不可忽略腰部运动 404

6孕妇不可忽略腿部运动 404

7准妈妈冬季锻炼要领大盘点 405

孕期的出行策略 406

1孕妇安心旅行的准备工作 406

2孕妇健康驾车七规则 408

3孕期搭乘飞机 409

4搭乘游轮旅游怕晕船 410

5旅游腹泻 411

有益于分娩的运动 412

1产前运动的理由 412

2可减轻分娩痛苦的孕妇瑜伽 413

3孕妈妈练爬，有利分娩 413

4几种运动助你顺产 414

第四章 孕妇健康红绿灯 415

孕期常见不适和疾病 415

1小腿抽筋 415

2怀孕后为什么会“下身”痛 415

3怀孕初期阴道出血怎么办 416

4预防和应对妊娠糖尿病 417

5孕妇胀气 418

6前置胎盘 420

7胎盘早剥 421

8过期妊娠 422

9异位妊娠 423

10孕期感染影响婴儿智力 424

11妊高征的防治 425

12胎儿脐带绕颈 426

13潜伏性虚性子痫 427

14 RH因子疾病 428

15孕期下肢肿胀 428

16宫颈糜烂对孕妇的影响 429

17心脏病对孕妇的影响 430

孕期的药物使用 431

1孕妇孕期能使用药物吗 431

2孕期用药指南 432

3孕期用护肝药的指征 433

4孕妇咳嗽的饮食 434

5孕妇感冒的非药物疗法 435

6孕期用药须谨慎 436

7孕妇应禁用的中药草药 437

孕期的不良健康习惯 438

1孕妇仰卧易诱险症 438

2酗酒给胎儿带来毁灭性影响 439

3孕期要避免过度拥挤 440

4孕妇不要打麻将 440

5孕妇不宜做CT检查 441

孕期要做身体检查 442

1产前可以诊断出的遗传病 442

2多做检查，保证母婴健康 443

3孕妇必做几项检查 444

4冬季高血压孕妇应加强产前检查 445

5胎儿镜 446

6孕期检查：胎心监护 447

7胎动胎心音与胎心监测的区别 448

8了解羊膜腔穿刺术 448

9孕期B超全解析 449

第五章 特殊时期的性生活 451

孕期可以过性生活吗 451

1怀孕期间适宜有性行为吗 451

2孕中期适度的性生活有益于健康 452

3孕期性生活影响“胎教”吗 453

4孕期性生活也要用安全套 453

5解决准爸爸的“性”问题 454

6孕期性生活问与答 455

孕期性生活指南 456

1合理安排孕期性生活 456

2如何维持孕期和谐性生活 457

3性生活是最有效的胎教 458

4孕期何时停止性生活 459

第六章 孕妇的日常生活 460

准妈妈的健康居室 460

1为孕妇布置健康居室 460

2排除孕妇居室健康隐患 461

3看看你的室内电磁污染有多少 462

4孕妇居室家具摆放原则 464

准妈妈的日常起居 465

1能让孕妇一觉到天亮的妙招 465

2孕妇度夏，衣食住行均需在意 466

3夏天准妈妈不要猛吃水果 468

4孕妈妈过冬要当心的事 468

5准妈妈孕期忌穿高跟鞋 469

6贴心丈夫为孕妇提供良好环境 470

7孕妇在妊娠期做家务有讲究 471

8孕妇办公室注意事项 472

9警铃：家电中谁的辐射最强 473

10孕妇厨房攻略 473

11准妈妈该怎样沐浴 474

12为孕妈妈选择床上用品 476

13孕妇勤刷牙，胎儿保健康 476

时尚妈妈流行课堂 477

1孕期“变丑”是怎么回事 477

2怀孕女性如何控制体重 478

3孕妇装的购买妙招 479

4孕妇着装有学问 480

5孕妇巧护肤 481

6孕妇洗脸，美容有方 482

7孕妇如何化妆 483

8孕妇忌用的化妆品 483

9孕妇怎样美白 484

10孕期要不要护肤 484

11影响优育的十大禁忌 485

12孕妇不要染发烫发 486

13孕妈妈“焕发”秘诀 486

胎教 488

1胎教的历史 488

2国外的胎教学说理论 489

3胎教的几种常见方式 491

4胎教有用吗 493

5关于胎教的问答 494

6音乐胎教的作用 496

7音乐胎教的误区 497

8怀孕不同时期的胎教音乐 497

9宝宝音乐胎教要小心 498

10孕妈妈必听的10首乐曲 499

11语言胎教 500

12阅读胎教 501

13子宫对话胎教法 502

14胎教可防止分娩意外 503

15体育胎教的作用 504

16胎教每月重点 505

17抚摸胎教 506

18夫妻感情影响胎教 508

19胎教与胎儿脑的发育 509

20营养胎教 510

21胎教的“环境” 510

22运动胎教 511

23胎教从怀孕早期开始 513

24胎教在怀孕中期的进行时 513

25怀孕晚期胎教仍需巩固 514

26丈夫在胎教中的重要作用 515

27胎教不是教育 515

28胎教对宝宝有什么好处 516

第四篇 孕妇分娩篇 519

第一章 分娩前的准备 519

选择合适的分娩方式 519

1自然分娩 519

2无痛分娩 520

3特殊分娩 522

4剖宫产 523

有益于分娩的运动 525

1缩肛运动有助于分娩 525

2产前运动的重要性 526

3正确运动，帮助顺产 527

4产前运动要注意 529

5初产妇临产禁忌 530

6产程三阶段 531

7了解分娩疼痛 532

8常用的分娩镇痛法 533

9产后要做的常规健康检查 535

10你适合剖宫产吗 536