第一章 靠脸只能美一时，智慧才能美一世 2
美女也会变老，优雅才是恒久 2
沾上“书”字的女人，雅致飘逸 5
聪明智慧的女人，才会让人百看不厌 8
胸大不能无脑，女人要学会思考 11
女人可以没有美好的生活，但不能没有美好的梦想 13
学点才艺，不要变成黄脸婆 15
上得了厅堂，也要下得了厨房 19
别被烦恼羁绊，活得洒脱一点 22
第二章 女人不拘小节，只会让优雅尽失 26
别忽视外表，内外皆秀的女人才有魅力 26
健康秀发，尽显优雅 31
没有丑女人，只有懒女人 36
弯腰驼背不好看，站得像个模特 39
优雅女人，走出一路摇曳多姿 43
坐姿别太爷们，要显得端庄 46
不注意细节，美丽就会功亏一篑 49
别板着一张脸，像蒙娜丽莎一样微笑 53
做个餐桌上的优雅女人 56
第三章 会搭配的女人，地摊货也能穿成奢侈品 60
最贵的衣服未必最适合你 60
提高审美能力，别把混搭变搭混 64
什么场合穿什么衣服，乱穿衣会遭侧目 68
别受潮流的摆布，要高居流行之上 73
平跟鞋走不出风姿，女人要有高跟鞋 77
学会用香水，全身散发沐浴液味道的女人没有未来 80
没有佩饰，再美的衣服也单调 85
第四章 性格好的女人，更容易抓住男人的心 94
挺胸抬头，自信的女人招人爱 94
乐观的心态，让女人永远18岁 99
装模作样早晚会暴露，真性情才动人 102
哭哭啼啼太矫情，要有强大的内心 106
优雅女人要做热情的沙漠，拒绝冷漠 109
最是那一低头的温柔 115
第五章 高端张扬未必优雅，简约低调更有味道 120
优雅不是装腔作势，是从骨子里透出来的气质 120
别打扮得像圣诞树，简约的穿着更有优雅魅力 123
从容淡定一点，活得简单而有味道 126
寂寞也是一种享受 129
太聪明的女人让男人害怕，偶尔也要装装傻 133
平淡的才是长久的，优雅地享受平凡生活 136
第六章 优雅地说，也要优雅地听 140
好声音让你的磁场更强大 140
优雅女人靠容貌是不够的，必须学会“说话”的艺术 143
学会倾听，多嘴的女人惹人厌 147
制造幽默氛围，让人如沐春风 150
事事都点头太累人，要会说“NO” 154
喋喋不休地抱怨会让优雅尽失 158
第七章 优雅不仅是气质，也是一种生活态度 162
善于发现平淡中的快乐因子 162
相信就能看得见，坚信优雅 166
嫉妒是把刀，伤人伤己 169
优雅女人要“多情” 172
过好精致的小日子，简约不简单 179
带上围裙进厨房，做个优雅厨娘 183
当爱已成往事，请优雅转身 186
第八章 优雅需要内外兼修，心灵美要和外表美同步 190
充实内心，心灵美才是长久的美 190
高傲的女人不招待见，谦逊让女人更迷人 193
花无百日红，但善良会让女人永存魅力 196
要秀外也要慧中，修养决定优雅 198
“谢谢”是最温暖的词汇，要常怀感恩心 202
小心眼容纳不了幸福，宽容才会活得自在 206
第九章 有一种魅力叫女人味，迷倒众生 210
优雅女人贵在先做女人 210
豪放的女汉子会让男人闪躲，女人要懂得矜持 214
柴米油盐的生活不能缺少浪漫 218
再勇敢的男人也敌不过女人的娇声嗲气 222
不要对男人暴露无遗，保留一点神秘感 225
第十章 可以小鸟依人，但不要依赖任何人 230
要优雅也要独立，两手抓两手都要硬 230
女人要有自己的事业，在经济上独立 232
独立不等于强势，在家不要当女王 235
弱者，不应该是女人的名字 238
男人可以依靠，但不能依赖 241
你是独立的个体，不要为别人而活 245
第十一章 身体是革命本钱，要优雅更要健康 250
体重要控制，保持优雅体形 250
别做懒女人，运动起来 253
瑜伽，帮助女人修炼身心 257
舒展腰肢，芬芳起舞的女人尽显迷人优雅 260
跳到水中，优雅也可以“游”出来 263
吸烟，不失优雅有失健康 265