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第一章 我咋这样圆？ 5
第二章 10天胖了7公斤的那个春天 21
第三章 池田的体重变化史 37
第四章 4个月爆减30公斤？！ 53
第五章 怎样减肥才健康？ 67
第八章 魔芋美食菜谱变身料理达人！ 75
第七章 禁不起诱惑的我的必杀技 89
第八章 尺寸变小，「大作战」进行中？ 119
后记 135
教过池田的老师们的个人简历 136
附录池田的体重＆体内脂肪率完全记录 138
亚由美教练的呼啦圈讲座 142
高桥洋子选手的伸展＆腹肌运动训练班 143
林繁和厨师的魔芋美食菜谱 145