上篇 做工作的主人，才能享受生活 2
第1章 选对池塘钓大鱼 2
你将以什么方式来谋生 2
观察产业的重点是未来 4
求职小心陷阱 6
招聘公司的欺骗行为 7
最常见的求职失败原因 9
第2章 学会适应陌生的工作环境 11
积极主动地面对生活 11
以最佳的状态工作 14
别让“自我设限”扼杀你的梦想 16
以你的方式来生活 18
第3章 追求尽善尽美 21
实践才能获真知 21
培养扎实的本领 24
有独立思考与判断力 27
别急也别拖延 30
第4章 不要显示比别人聪明 32
永远不可以断定：“我就是最了不起的” 32
如果你要得到仇人，就表现得比你的朋友优越吧 33
要保全别人的面子 35
第5章 建立自己的人际网络 38
深人研究人 39
工作中的重要技能是与人有效交流的能力 41
交往中的刺猬法则 43
人缘就是生产力 44
第6章 多交朋友少树敌 47
情感沟通才能赚取人脉 47
遇到矛盾时应该巧妙地处理 49
如何把同事变成朋友 50
以不同方式交不同朋友 53
第7章 没有方向，速度就失去了意义 57
最快地掌握信息 57
把目标看清楚再行动 59
要舍得“自我投资” 61
要适应不断变化的现实 63
第8章 好风凭借力 66
寻找榜样的力量 66
与优秀的人为伍 68
选择什么样的老板做自己的导师 69
第9章 培养正确的金钱意识 72
对金钱要有正确态度 72
不控制开销会付出代价 74
不要只为薪水而工作 76
不做会计师，也要了解财务知识 78
学习有关金钱的预算 81
第10章 爱惜名声 84
成为一个让人信赖的人 84
赚取名誉上的财富 85
每天总结自己 87
第11章 职场基本修养 90
对某些必然之事，要轻快承受 90
忍耐是一种优秀的品质 92
不要像玻璃那样脆弱 93
低得下头 94
能把讨厌的事情做好 96
第12章 职场潜规则 98
在上司面前去掉你的棱角 98
职场里不该说的话 100
在职场中防人之心不可无 102
同事之间存在竞争的利害关系 103
不要“不好意思” 104
第13章 把自己打造成精兵强将 106
每天多做一点 106
挫折是进步的转机 109
解决问题的能力是升迁的基础 111
做别人做不到的事 113
创新是高级职员的特征 116
第14章 快速成长秘经 119
找到一个高起点，抬高自己身价 119
快速成长的两个要点 121
模仿上司是进步的捷径 123
增强不可替代性和可雇佣性 125
第15章 了解公司的权力结构与升迁规律 129
公司权力结构 129
职场升迁规律 130
支持系统 131
第16章 公司是你的试验田 132
在公司内学习创业 132
多个心眼，跟同事偷师 134
锻炼从老板的高度看问题 137
第17章 小职员怎样有大权力 140
为自己营造光环 141
利用公司增加自己知名度 142
做公司的代言人，是扩大自己名声的捷径 144
打造自己在行业内的个人品牌 145
打造自己光辉的个人履历 147
第18章 不只为今天工作 150
把自己塑造成职场中的“优质猎物” 151
把“猎人”变成“贵人” 152
完整的职业规划 153
职业规划时间计划表 155
职业人必备的三种意识 156
良好的知识管理，会使你的身价大大提升 159
第19章 谋定而后动 162
这种工不能打 162
跳槽——谋定而后动 165
不要在短时间内下结论 166
下篇 打开一扇窗，让阳光走进生活 170
第20章 生活的幸福就在每时每刻 170
勇敢地接受生活与工作的挑战 170
把握现在，幸福在每一天中 173
过一种简单的生活 174
远离无聊的团体 176
放弃你不喜欢的生活方式 176
常常静心思考 177
尽力办好一件事 177
享受生活中的快乐 178
快乐的80/20法则 180
第21章 送给父母一些关爱 182
父母是我们生命中最重要的人 182
多同父母谈谈心 185
父母也需要赞扬和鼓励 187
珍视生命中的亲情 187
父子之间需要和谐 190
最应珍惜是母爱 192
少一些埋怨，多一些感恩 196
别让功利虚荣毁了亲情 198
婆媳矛盾如何融解 200
第22章 送给爱人一些亲密 203
让承诺成为一种永恒 203
相互支撑，让生活更美满 207
终生分享命运 211
把家变成温暖的港湾 213
从平凡生活中感悟爱的伟大 216
夫妻感情需要随时“保鲜” 218
夫妻间的“六多”和“六少” 219
争吵有“度”，和好有方 221
妻子的唠叨最可怕 224
多从对方的角度考虑 227
夫妻间多付出，少计较 228
宽容是幸福婚姻的良药 229
第23章 送给孩子终生的礼物 232
引导孩子的学习兴趣 232
奖励比惩罚更有效 235
父母怎样与孩子做好沟通 237
多一些鼓励，少一些批评 239
适当放手，让孩子独立 241
让孩子懂得孝敬父母 242
扮演好“慈父”与“严父”两个角色 244
培养孩子良好的学习习惯 246
第24章 送给友人一些体谅 249
善解人意，才能广结朋友 249
原则使你的交流更温情 252
如何和朋友从容不迫地聊天 254
让友谊天长地久 257
友谊让人间充满阳光 261
多个朋友多条路 262
气量大才能高朋满座 264
营造良好的人际关系 266
第25章 送给自己一些健康 268
你需要拥抱健康 268
处理好工作与休息的关系 269
不要太忙碌 270
培养自己的业余爱好 272
坚持散步一小时 272
跑步锻炼是一种好方法 273
笑口常开有益健康 275
敲腹背健身的方法 276
冷水浴健身的方法 276
吃饭只吃八分饱 278
饮酒与健康 281
饮食搭配有助于长寿 283
第26章 平静面对生活的压力 286
压力是生活的一部分 286
不要让压力打垮你 287
认识压力下的真实自我 290
学会释放自我的情感 292
在承受压力时降低你的期望水准 296
学会一点一点地放松自己 296
学会借助外力 299
转移自己的注意力 301
试着找一个可以放松的地方 301
第27章 工作之外，生活之中 303
在枯燥中找寻快乐 303
把握住自己的幸福 305
充分地享受生命 307
幸福取决于你的选择 308
生活的艺术在于放弃 312
超越过去，笑迎明天 315
挫折只是胜利的影子 315
行动越快越好 319
行动而不是埋怨 321
第28章 和谐的心理创造和谐的生活 324
为你的心灵扫清阴霾 324
自卑是一种心病 326
微笑着面对不幸 327
变压力为动力 329
阳光心态带你走进幸福生活 330
让笑容代替仇恨 333
第29章 生气是用别人的错误惩罚自己 335
心情好坏由你自己决定 335
好棒的一天 337
让一切变得积极起来 339
笑一笑身心愉悦 340
让快乐成为习惯 342
第30章 生命在于运动 345
积极进行体育锻炼 345
步行健身有益身心 346
运动适可而止，不可过量 348
第31章 不懂得休闲的人，就不懂得工作 351
别让自己太劳累 351
适当的休闲让你精力充沛 353
改掉不良生活习惯 354
附 录 生活与工作调查问卷 357
人际关系状况调查问卷 357
自我第一印象调查问卷 364