Chapter 1 西藏历史与宗教文化 3
西藏历史 3
藏传佛教 6
和藏传佛教相关的常识 10
藏区常见的吉祥图案 16
丧葬形式 22
西藏的主要节日 25
chapter 2 进藏前的准备工作 32
计划旅行季节与时间 32
选择交通方式 34
准备入藏证件 47
应对高原反应有窍门 50
出行装备 54
预订酒店 57
寻找同行的旅伴 58
藏区常识须知 59
chapter 3 西藏旅行路线 69
拉萨 69
林芝 125
日喀则和珠峰 169
纳木错 193
阿里 199
山南 255
日喀则环线 281
藏东环线 309
Chapter 4 进藏路线 319
川藏南线 319
滇藏线 361
青藏线 387
新藏线 397
川藏北线 401
唐蕃古道 439
丙察察线 451
附录 西藏常见动植物 459
索引 徒步攻略索引 467
景点索引 470