孕早期 妊娠第1个月 15
第1周 一切早已注定 15
一、本周妈妈宝宝 15
孕妈妈的变化 15
胎宝宝的生长 15
二、本周保健 16
重点关注 孕前检查及遗传咨询 16
养成良好生活习惯 18
在医生指导下用药 18
三、本周饮食营养 19
补充叶酸不可少 19
当心碘缺乏 19
补充维生素E 19
四、本周胎教课堂 20
胎教的定义 20
广义胎教和狭义胎教 20
有意胎教与无意胎教 20
第2周 把握最佳时机 21
一、本周妈妈宝宝 21
孕妈妈的变化 21
胎宝宝的生长 21
二、本周保健 22
重点关注 把握最佳受孕时机 22
不宜受孕的九大雷区 23
成功受孕的有效措施 24
最佳受孕体位 24
三、本周饮食营养 25
保证均衡膳食 25
帮助身体排毒的食物 26
受孕前不宜多吃的食物 26
四、本周胎教课堂 27
胎教的目的 27
胎教的作用 27
把握受孕瞬间的胎教 27
第3周 安营扎寨了 28
一、本周妈妈宝宝 28
孕妈妈的变化 28
胎宝宝的生长 28
二、本周保健 29
重点关注1 谨防病毒感染 29
重点关注2 孕妈妈孕期防辐射 30
营造安全家居环境 31
三、本周饮食营养 32
孕妈妈要科学吃酸 32
孕期应少吃方便食品 32
四、本周胎教课堂 33
胎教的九大方法 33
第4周 生命在体内孕育 36
一、本周妈妈宝宝 36
孕妈妈的变化 36
胎宝宝的生长 36
二、本周保健 37
重点关注 药物导致胎儿畸形 37
孕期用药十项铁律 38
缓解孕期疲劳的方法 38
三、本周饮食营养 39
孕早期营养的重要性 39
孕早期营养要素 39
孕早期饮食原则 40
四、本周胎教课堂 41
胎教的基本原则 41
实施胎教的基本要求 41
孕早期 妊娠第2个月 42
第5周 享受怀孕的喜悦 42
一、本周妈妈宝宝 42
孕妈妈的变化 42
胎宝宝的生长 42
二、本周保健 43
重点关注 及早确诊怀孕 43
孕妈妈应该知道的数字 45
三、本周饮食营养 46
适量增加热量和脂肪 46
能量食品推荐 46
四、本周胎教课堂 48
斯瑟蒂克胎教法 48
斯瑟蒂克胎教要领 48
第6周 早孕反应慢慢来了 49
一、本周妈妈宝宝 49
孕妈妈的变化 49
胎宝宝的生长 49
二、本周保健 50
重点关注1 应对早孕反应的方法 50
重点关注2 妊娠剧吐的防治 50
孕妇不可用药物止吐 51
工作中缓解早孕反应 51
三、本周饮食营养 52
五种饮食方案缓解孕吐 52
7个妙方缓解孕吐 52
四、本周胎教课堂 54
孕妈妈自律训练法 54
孕吐期适合听的音乐 54
第7周 小心异常妊娠 55
一、本周妈妈宝宝 55
孕妈妈的变化 55
胎宝宝的生长 55
二、本周保健 56
重点关注 孕早期异常妊娠 56
孕妈妈不官盲目保胎 57
三、本周饮食营养 58
早餐一定要吃 58
孕妈妈晚餐三不宜 58
坚决不要偏食 58
四、本周胎教课堂 59
想象一下宝宝的样子 59
带着胎宝宝去散步 59
第8周 预防孕早期流产 60
一、本周妈妈宝宝 60
孕妈妈的变化 60
胎宝宝的生长 60
二、本周保健 61
重点关注 预防孕早期流产 61
孕早期谨慎过性生活 62
孕期运动的好处 62
孕早期“慢”运动 62
三、本周饮食营养 63
食用山楂不可过量 63
孕妈妈不宜多吃桂圆 63
易导致流产的食物 63
四、本周胎教课堂 64
情绪胎教的独特作用 64
情绪胎教的基本方法 64
孕早期 妊娠第3个月 65
第9周 胚胎成长为胎儿 65
一、本周妈妈宝宝 65
孕妈妈的变化 65
胎宝宝的生长 65
二、本周保健 66
重点关注 孕早期感冒、发烧 66
二手烟、二手香危害大 67
职场妈妈应远离的工作环境 68
三、本周饮食营养 69
孕期如何补水 69
孕期不宜喝的饮料 69
孕妈妈不宜节食 70
四、本周胎教课堂 71
环境胎教 优境养胎 71
带胎宝宝走进大自然 71
第10周 注意生活细节 72
一、本周妈妈宝宝 72
孕妈妈的变化 72
胎宝宝的生长 72
二、本周保健 73
重点关注 孕妈妈洗澡有讲究 73
孕妈妈不宜做的检查 74
孕妈妈不宜睡电热毯 75
三、本周饮食营养 75
热性香料不利宝宝发育 75
孕妈妈服用人参要慎重 75
四、本周胎教课堂 76
音乐胎教的独特作用 76
胎教乐曲的选择 76
第11周 学会应对身体不适 77
一、本周妈妈宝宝 77
孕妈妈的变化 77
胎宝宝的生长 77
二、本周保健 78
重点关注1 白带异常巧应对 78
重点关注2 孕早期尿频怎么办 79
职场妈妈注意事项 79
三、本周饮食营养 80
胎儿各器官发育所需营养表 80
孕妈妈要少吃罐头食品 81
四、本周胎教课堂 81
意念胎教的独特作用 81
意念胎教的基本方法 82
第12周 定期检查很重要 83
一、本周妈妈宝宝 83
孕妈妈的变化 83
胎宝宝的生长 83
二、本周保健 84
重点关注 产前检查 84
关注职场妈妈路上安全 87
三、本周饮食营养 88
促进胎儿大脑发育的食物 88
豆类食品可以健脑 89
四、本周胎教课堂 89
掌握胎儿的“动态” 89
微笑也是胎教 90
孕中期 妊娠第4个月 91
第13周 孕中期开始了 91
一、本周宝宝妈妈 91
孕妈妈的变化 91
胎宝宝的生长 91
二、本周保健 92
重点关注 孕期做家务注意事项 92
孕期做好头发护理 93
孕中期性生活 93
三、本周饮食营养 94
孕中期胎儿与母体 94
孕中期营养要素 94
孕中期饮食原则 96
四、本周胎教课堂 97
音乐胎教的基本方法 97
第14周 宝宝开始做鬼脸 98
一、本周妈妈宝宝 98
孕妈妈的变化 98
胎宝宝的生长 98
二、本周保健 99
重点关注 孕期预防便秘 99
保持良好的职场形象 100
消除孕期青春痘 100
三、本周饮食营养 101
缓解孕期不适的食物 101
孕期宜适量摄入脑黄金 102
四、本周胎教课堂 103
语言胎教的独特作用 103
语言胎教的基本方法 103
第15周 妈妈胃口好起来 104
一、本周妈妈宝宝 104
孕妈妈的变化 104
胎宝宝的生长 104
二、本周保健 105
重点关注 孕期口腔护理 105
孕期头晕的调理方法 106
三、本周饮食营养 107
不宜营养过剩 107
营养不良的害处 108
四、本周胎教课堂 109
和宝宝进行对话胎教 109
找个话题和宝宝聊聊 109
第16周 孕味出显 110
一、本周妈妈宝宝 110
孕妈妈的变化 110
胎宝宝的生长 110
二、本周保健 111
重点关注 羊水穿刺 111
孕味十足的穿衣之道 112
精心挑选内衣裤 112
挑选鞋袜小要领 113
三、本周饮食营养 114
孕妈妈的绝佳零食 114
补充维生素A不宜过量 114
四、本周胎教课堂 115
音乐胎教的误区 115
孕中期 妊娠第5个月 116
第17周 留意第一次胎动 116
一、本周妈妈宝宝 116
孕妈妈的变化 116
胎宝宝的生长 116
二、本周保健 117
重点关注 感受胎动 117
孕妈妈应对社交问题 118
三、本周饮食营养 119
孕妈妈补钙指南 119
四、本周胎教课堂 120
抚触胎教的独特作用 120
抚触胎教的基本方法 120
抚触胎教的注意事项 121
第18周 孕妈妈最美 122
一、本周妈妈宝宝 122
孕妈妈的变化 122
胎宝宝的生长 122
二、本周保健 123
重点关注 孕妈妈皮肤护理方案 123
孕期不宜使用的化妆品 124
孕妈妈可以化淡妆 125
三、本周饮食营养 126
孕妈妈要适量补锌 126
孕妈妈不宜贪吃冷饮 126
四、本周胎教课堂 127
给胎宝宝讲胎教故事 127
美丽的童话胎教 127
第19周 开始关注体重 128
一、本周妈妈宝宝 128
孕妈妈的变化 128
胎宝宝的生长 128
二、本周保健 129
重点关注 孕妈妈做好体重管理 129
孕中期“轻”运动 130
久在空调环境的隐患 130
三、本周饮食营养 131
素食妈妈吃素的讲究 131
素食妈妈摄取营养素的方法 132
四、本周胎教课堂 133
稳定情绪的呼吸法 133
预防焦虑引起剧烈胎动 133
第20周 谨防高血压 134
一、本周妈妈宝宝 134
孕妈妈的变化 134
胎宝宝的生长 134
二、本周保健 135
重点关注 妊娠期高血压疾病 135
孕期运动注意事项 137
三、本周饮食营养 138
妊娠期高血压疾病的饮食调理 138
孕妈妈吃好宝宝视力好 138
四、本周胎教课堂 139
关于“胎儿大学” 139
日本系统化胎教课程 139
孕中期 妊娠第6个月 140
第21周 宝宝继续成长 140
一、本周妈妈宝宝 140
孕妈妈的变化 140
胎宝宝的生长 140
二、本周保健 141
重点关注 日常活动的正确姿势 141
长途旅行注意事项 142
不宜睡席梦思床 142
三、本周饮食营养 143
不发胖的饮食方法 143
四、本周胎教课堂 145
准爸爸参与抚触胎教 145
深情款款的拍打胎教 145
第22周 宝宝皮肤是皱的 146
一、本周妈妈宝宝 146
孕妈妈的变化 146
胎宝宝的生长 146
二、本周保健 147
重点关注 减少妊娠纹的方法 147
拍孕味写真照 148
三、本周饮食营养 149
孕期要补铁 149
四、本周胎教课堂 150
胎宝宝其实会做游戏 150
和胎宝宝做踢肚小游泳 150
第23周 微型宝宝已长成 151
一、本周妈妈宝宝 151
孕妈妈的变化 151
胎宝宝的生长 151
二、本周保健 152
重点关注 孕期尿道感染的防治 152
手指操轻松消除脸部浮肿 153
唇部护理不可忽视 153
三、本周饮食营养 154
孕妈妈怎样喝茶不伤身 154
工作餐同样吃得营养美味 154
四、本周胎教课堂 155
给胎宝宝上常识课 155
教胎宝宝认识动物 155
学习美学知识 155
第24周 宝宝“房间”越来越挤 156
一、本周妈妈宝宝 156
孕妈妈的变化 156
胎宝宝的生长 156
二、本周保健 157
重点关注 防治妊娠期糖尿病 157
托腹带的使用 159
三、本周饮食营养 160
糖尿病孕妈妈的饮食原则 160
吃孕妇奶粉的好处 161
四、本周胎教课堂 162
日记也是一种胎教 162
写什么或怎样写？ 162
为宝宝写日记 162
孕中期 妊娠第7个月 163
第25周 妈妈身体越来越重 163
一、本周妈妈宝宝 163
孕妈妈的变化 163
胎宝宝的生长 163
二、本周保健 164
重点关注 孕期下肢浮肿的调理 164
使用外用药要慎重 165
孕妈妈不宜戴隐形眼镜 166
孕妈妈护眼有方 166
三、本周饮食营养 167
鸭肉的食疗作用 167
孕期多吃粗粮好 167
孕妈妈应多吃芝麻酱 168
四、本周胎教课堂 168
胎教音乐的不同效果 168
保持好心情的方法 169
第26周 注意腿脚问题 170
一、本周妈妈宝宝 170
孕妈妈的变化 170
胎宝宝的生长 170
二、本周保健 171
重点关注 应对孕期静脉曲张 171
防治孕妈妈小腿抽筋 171
孕妈妈助产球操 172
三、本周饮食营养 173
七种食物对抗黄褐斑 173
进食不宜狼吞虎咽 173
四、本周胎教课堂 174
给胎儿英语启蒙教育 174
胎教新工具BabyPlus 174
第27周 宝宝开始长头发 175
一、本周妈妈宝宝 175
孕妈妈的变化 175
胎宝宝的生长 175
二、本周保健 176
重点关注1 羊水过多或过少 176
重点关注2 采取左侧卧位 177
孕妈妈睡眠促进法 178
三、本周饮食营养 179
均衡饮食营养充足 179
不宜过多食用鱼肝油 179
四、本周胎教课堂 180
准爸爸协助做胎教 180
父亲与胎儿的对话 180
第28周 做好自我监护 181
一、本周妈妈宝宝 181
孕妈妈的变化 181
胎宝宝的生长 181
二、本周保健 182
重点关注 孕妈妈做好自我监测 182
孕妈妈自测宫高 183
孕期流鼻血不用惊慌 184
三、本周饮食营养 185
孕晚期营养要素 185
孕晚期饮食原则 185
四、本周胎教课堂 186
剪纸艺术与胎教 186
编织艺术与胎教 186
孕晚期 妊娠第8个月 187
第29周 孕晚期到了 187
一、本周妈妈宝宝 187
孕妈妈的变化 187
胎宝宝的生长 187
二、本周保健 188
重点关注 做好胎心监护 188
孕期背痛的防治 189
减缓孕期腰痛的方法 190
手脚冰凉有暖招 190
三、本周饮食营养 191
七种坚果补脑益智 191
孕妈妈多吃益智食物 192
孕期益智的饮食原则 192
四、本周胎教课堂 193
妊娠晚期的胎教任务 193
孕晚期的放松运动 193
第30周 艰难时刻来临 194
一、本周妈妈宝宝 194
孕妈妈的变化 194
胎宝宝的生长 194
二、本周保健 195
重点关注1 预防肝内胆汁淤积症 195
重点关注2 孕期胃灼热 195
孕晚期应避免性生活 196
三、本周饮食营养 197
孕期浮肿的食疗法 197
孕妈妈应多喝酸奶 197
四、本周胎教课堂 198
巩固胎教的效果 198
继续与胎儿对话 198
第31周 沉甸甸的幸福 199
一、本周妈妈宝宝 199
孕妈妈的变化 199
胎宝宝的生长 199
二、本周保健 200
重点关注 及早纠正胎位不正 200
孕晚期“缓”运动 201
帮助孕妈妈顺产的运动 201
三、本周饮食营养 202
妊娠后半期补足蛋白质 202
四、本周胎教课堂 203
胎宝宝进行宫内训练 203
一起做“胎教操” 203
第32周 预防早产 204
一、本周妈妈宝宝 204
孕妈妈的变化 204
胎宝宝的生长 204
二、本周保健 205
重点关注1 警惕孕晚期腹痛 205
重点关注2 孕妈妈谨防早产 206
脐带绕颈不可怕 207
为母乳喂养做准备 207
三、本周饮食营养 208
孕妇吃火锅注意事项 208
不宜食用糯米甜酒 208
四、本周胎教课堂 209
消除烦闷情绪的方法 209
倾诉可排解不良情绪 209
孕晚期 妊娠第9个月 210
第33周 了解产前异常情况 210
一、本周妈妈宝宝 210
孕妈妈的变化 210
胎宝宝的生长 210
二、本周保健 211
重点关注1 孕晚期胎盘早剥 211
重点关注2 前置胎盘的危害 212
需要提前入院的情况 213
三、本周饮食营养 213
不宜过量吃的几种水果 213
缓解孕期便秘的粥疗法 214
四、本周胎教课堂 215
彩色卡片胎教法 215
给宝宝讲一天的生活 215
第34周 准备分娩用品 216
一、本周妈妈宝宝 216
孕妈妈的变化 216
胎宝宝的生长 216
二、本周保健 217
重点关注1 准备好入院待产包 217
重点关注2 提前为宝宝购买日用品 218
布置婴儿房间三要点 219
三、本周饮食营养 220
孕妈妈吃鱼有讲究 220
多吃鱼可降低早产概率 220
四、本周胎教课堂 221
自然分娩是最好的胎教 221
自然分娩助产小动作 221
第35周 在忐忑中等待 222
一、本周妈妈宝宝 222
孕妈妈的变化 222
胎宝宝的生长 222
二、本周保健 223
重点关注1 防止外力导致的异常宫缩 223
重点关注2 注意胎儿六大危险信号 224
职场妈妈适时停止工作 225
生产观念的误区 225
三、本周饮食营养 226
不宜过多摄入高糖食物 226
多盐饮食不利于健康 226
四、本周胎教课堂 227
产前爱抚很重要 227
听些摇篮曲 227
第36周 了解分娩方式 228
一、本周妈妈宝宝 228
孕妈妈的变化 228
胎宝宝的生长 228
二、本周保健 229
重点关注 自然分娩PK剖宫产 229
无痛分娩的镇痛方法 231
三、本周饮食营养 232
不宜长期摄入高蛋白质食物 232
不宜过多摄入高脂肪食物 232
四、本周胎教课堂 233
听音乐配合身体运动 233
孕晚期 妊娠第10个月 234
第37周 相见为时不远 234
一、本周妈妈宝宝 234
孕妈妈的变化 234
胎宝宝的生长 234
二、本周保健 235
重点关注 了解分娩三产程 235
影响分娩的四大因素 236
避免尿频、尿失禁 236
临产十忌 236
三、本周饮食营养 237
孕晚期无须大量进补 237
孕晚期补铜防胎膜早破 237
四、本周胎教课堂 238
用胎教放松紧张情绪 238
分娩前坚持胎教 238
第38周 关注分娩讯号 239
一、本周妈妈宝宝 239
孕妈妈的变化 239
胎宝宝的生长 239
二、本周保健 240
重点关注1 分娩的讯号 240
重点关注2 分辨“假临产” 241
做好分娩前的检查 242
三、本周饮食营养 243
临产前饮食注意事项 243
临产前吃什么 243
四、本周胎教课堂 244
临产前的胎教 244
调整好分娩的心态 244
第39周 充分调养和休息 245
一、本周妈妈宝宝 245
孕妈妈的变化 245
胎宝宝的生长 245
二、本周保健 246
重点关注1 分娩前的注意事项 246
重点关注2 了解分娩时的常见意外 246
导乐分娩的优点 247
导乐分娩的方法 247
三、本周饮食营养 248
锌：有助自然分娩 248
维生素K：止血功臣 248
姜饭姜茶：为生产打气 248
四、本周胎教课堂 249
告诉宝宝要和妈妈配合 249
准爸爸耐心实施最后胎教 249
第40周 天使如期而至 250
一、本周妈妈宝宝 250
孕妈妈的变化 250
胎宝宝的生长 250
二、本周保健 251
重点关注1 分娩时的呼吸方法 251
重点关注2 减轻分娩疼痛的方法 252
新生宝宝的健康测评 253
三、本周饮食营养 254
产前吃巧克力好 254
临产时要重视食物补充 254
孕妈妈两个产程的饮食 254
四、本周胎教课堂 255
将胎教进行到底 255
给新生儿的胎教“加时课” 255