第一章 幸福妈妈的“幸孕”十月 2
做好计划，优生优育 2
提前做好怀孕计划 2
健康怀孕的条件 2
健康的精子及卵子 2
通畅的生殖道 3
怀孕的理想季节 3
怀孕的最佳年龄 5
最佳受孕时间 5
如何推算排卵期 6
通过生理周期推算 6
通过基础体温推算 6
通过宫颈黏液推算 6
怎样更易怀上小宝宝 6
精神放松 6
合理安排性生活 6
不可忽视的孕前检查 7
孕前检查项目 7
准爸爸的孕前检查内容 8
引起胎儿发育异常的因素 8
优生优育 9
避免高龄妊娠 9
身体健康状况欠佳时要避免妊娠 9
避免接触放射线 9
停用药物 9
忌烟、酒 9
远离宠物危险 10
创造良好的受孕环境 10
孕前必须治疗的疾病 10
贫血 10
高血压病 11
心脏病 11
糖尿病 11
肝脏疾病 11
肾脏疾病 11
阴道炎 11
孕前心理调适 12
减轻不必要的担忧 12
Rh血型不合严重吗 13
导致不孕的因素 13
阴道因素 13
宫颈因素 13
子宫因素 13
输卵管因素 14
卵巢因素 14
内分泌因素 14
先天性因素 14
免疫因素 14
孕前营养搭配 14
实现标准体重 15
合理安排饮食 15
纠正营养失衡 15
健康饮食行为 15
孕前食物大本营 16
夫妻都要补叶酸 16
十月怀胎经历 17
如何判断是否怀孕 17
月经逾期不来 17
基础体温持续在高温段 17
早孕反应 17
乳头、乳晕及乳房变化 17
尿液检查 17
B超检查 18
预产期的计算方式 18
从末次月经计算预产期 18
从胎动时间推算预产期 18
B超检查推算预产期 18
早孕反应 19
保持乐观的心情 19
吃得舒服一点 19
身体不适时要休息 19
寻求家人帮助 20
保证充足的睡眠 20
胎动初感 20
胎儿的生长发育过程 20
孕妈妈身体的变化 21
生殖系统方面 21
心血管方面 21
呼吸系统方面 21
泌尿系统方面 22
消化系统方面 22
其他 22
妊娠期生理现象 22
阴道 22
皮肤 23
心血管 23
消化 23
膀胱 23
呼吸 23
骨骼 23
孕期孕妈妈乳房的变化 23
孕早期乳房的变化 23
孕中期乳房的变化 24
孕晚期乳房的变化 24
腹部增大 24
妊娠后子宫的变化 25
孕妈妈的体重变化 26
患妊娠期高血压综合征的概率增加 26
难产发生概率较高 26
围生期胎儿的死亡率高 27
影响产后身体的健康状况 27
影响宝宝以后的健康 27
轻松应对孕期小问题 27
白带增多 27
尿频 28
腹胀 28
便秘 29
小腿抽筋 29
晕厥 30
偏头痛 30
鼻出血 31
妊娠斑与皮肤色素沉着 31
妊娠纹 32
静脉曲张 32
手部麻木及疼痛 33
头晕、眼花 33
贫血 33
妊娠高血压综合征 34
小腿水肿 34
心慌、气短 34
腰背疼痛 35
坐骨神经痛 35
原因 35
主要临床表现 36
治疗 36
情绪不稳定 36
异常妊娠要关注 37
流产 37
胚胎原因 37
母体原因 37
异位妊娠 38
葡萄胎 39
停经 39
阴道流血 39
子宫异常增大 39
腹痛 39
贫血与感染 39
胚胎萎缩 40
高危妊娠及其监护措施 41
高危妊娠 41
羊水过多 41
羊水过少 42
母子血型不合及其危害 43
妊娠期糖尿病 45
妊娠高血压综合征 46
胆汁淤积症 47
泌尿系统感染 48
急腹症 49
急性阑尾炎 50
贫血 50
营养缺乏引起的贫血 50
胃肠道疾病引起的贫血 51
急、慢性失血引起的贫血 51
胎儿生长受限 51
巨大儿 52
双胎妊娠 53
补充营养、纠正贫血 53
提前住院待产 53
妊娠晚期阴道出血 54
臀位 55
纠正臀位的方法 55
横位 56
胎膜早破 56
早产 57
过期妊娠 58
孕期检查保健康 58
检查前的准备工作 58
检查前精神准备 58
检查前物质准备 59
孕期检查时间与常规检查内容 59
初次产前检查的内容 60
建册时常规辅助检查 60
唐氏综合征血清筛查（孕14～20周做） 60
妊娠糖尿病筛查（孕24～28周做） 60
胎心监护（孕35周后每周一次） 60
阴道分泌物检查（孕13～27周建卡时做） 60
尿常规检查 61
血常规检查 61
超声检查（孕10～14周、18～24周、32～36周各做1次） 61
孕早期的常规检查 62
询问内容 62
相关的身体检查 62
孕中期常规检查 63
实验室检查 63
腹部触诊 63
测量血压 63
超声检查 63
孕晚期的常规检查 63
检查胎儿的生长发育状况 64
询问孕妈妈的身体情况 64
常规检查 64
一些常规检查 64
肝肾功能检查 64
乙型肝炎病毒学检查 65
丙型肝炎病毒学检查 65
心电图检查 65
超声检查 65
妊娠糖尿病检查 66
需要重点检查的项目 66
甲胎蛋白筛查 66
三项试验 66
绒毛膜绒毛取样检查 67
羊膜穿刺术 67
胎儿脐静脉穿刺术 67
梅毒血清学试验 67
艾滋病血清学检查 67
淋病细菌学检查 67
妊娠糖尿病筛查 68
脐带血栓查 68
颈项超声扫描 68
孕期的自我监护与家庭监护 68
探测胎儿心跳 69
电子胎心监护 69
远程胎心监护 70
孕妈妈用药的注意事项 70
围生期和围生期保健 71
十月孕期生活指南 72
孕期睡眠调节 72
睡眠时间 72
睡眠时应采取的体位 72
选择合适的床及床上用品 73
孕妈妈的着装与打扮 74
适合孕妈妈的穿着打扮 74
孕妈妈化妆宜淡不宜浓 74
完美孕妈妈的美容技巧 75
亮丽秀发的护理技巧 75
适宜孕妈妈的居住环境 76
孕妈妈做家务的注意事项 77
孕妈妈度夏的注意事项 77
孕妈妈过冬的注意事项 78
应避免的工作及环境 79
洗澡时的注意事项 79
谨慎使用空调 80
孕妈妈要避开的辐射源 80
旅游、出差多注意 81
孕期适量运动 82
孕期活动注意姿势 82
坐姿 82
站姿 82
行姿 83
孕期性生活指导 83
孕期保健课程 84
预防感冒有妙招 84
多吃富含维生素C的食物 84
多喝水、多休息、保持空气清新湿润 85
注意食疗 85
适度运动 85
口腔卫生要注意 85
每天早晚刷牙 85
刷牙后漱口不宜多 85
定期进行口腔检查 86
多吃蔬菜，少吃糖 86
尽量不要拔牙 86
准爸爸怎么做 86
准爸爸要及时调整自己的情绪 86
表达对孕妈妈的爱 86
多承担家中事务 87
多给孕妈妈打电话 88
在职孕妈妈看过来 88
学会舒适工作 88
上班路上 88
办公室体操 89
孕期饮食大荟萃 90
营养均衡很重要 90
孕妈妈需要加强营养的原因 90
加强营养的具体方法 90
通过饮食应对孕吐 91
适合孕妈妈的食物 91
蛋白质 91
脂肪 91
糖类 92
矿物质 92
维生素 92
微量元素 92
不适合孕妈妈的饮食 92
易致流产的食物 93
水果科学吃 93
控制每天食用的量 93
不能用水果代替正餐 93
将水果清洗干净 94
吃完水果后要漱口 94
不适宜孕妈妈食用的水果 94
烹饪饮食的注意事项 94
烹饪时间短 94
选择合适的烹饪方法 94
口味宜清淡 94
注重食物的新鲜、洁净 95
不易发胖的食物 95
偏食可不妙 96
孕妈妈应注意摄取哪些矿物质 96
孕妈妈应补充的维生素 98
孕妈妈常会忽视的营养素 99
水 99
空气 100
阳光 100
孕期饮用咖啡、茶需谨慎 100
孕妈妈合理补充水分 100
孕妈妈不可饮用哪几种水 101
生水 101
老化水 101
千滚水 101
蒸锅水 101
不开的水 102
用保温杯沏的茶水 102
孕妈妈外出就餐的注意事项 102
注意营养均衡 102
自行点餐 102
计算摄取的热量 102
细嚼慢咽 103
分娩前准爸爸做好准备工作 103
清扫布置房间 103
拆洗被褥、衣服 103
购买近期必需物品、用具及食品 103
和孕妈妈一起锻炼 103
十月胎教孕育聪明宝宝 104
正确认识胎教 104
实施胎教后宝宝的特点 104
对音乐敏感，有音乐天赋 104
语言发展快，说话早 104
运动能力发展优秀 105
学习兴趣高 105
音乐胎教 105
音乐胎教的作用 105
适宜孕早期的胎教音乐 105
适宜孕中期的胎教音乐 106
适宜孕晚期的胎教音乐 106
适合孕妈妈唱的儿歌 107
音乐胎教日程表 107
音乐胎教的注意事项 108
运动胎教 108
游泳是很好的孕期运动 108
游泳时的注意事项 108
散步胎教 109
瑜伽胎教的优点 109
瑜伽胎教 110
产前运动胎教的注意事项 110
产前运动胎教 110
日记胎教 111
语言胎教 112
准爸爸多和胎儿互动 112
宝宝，听爸爸说 112
氧气胎教 113
杀菌 113
缓解压力 113
阅读胎教 114
宝宝跟着妈妈学 114
多给胎儿读童话 115
视觉胎教 115
光照胎教 115
画画也是视觉胎教 115
绣十字绣也可以胎教 115
清静胎教 116
清静胎教的内容 116
做清静胎教操的注意事项 116
练习清静法的好处 116
触摸胎教 117
经常抚摸胎儿的益处 117
和胎儿做游戏 117
孕妈妈怎样抚摸胎儿 118
第二章 痛并快乐的分娩时刻 120
分娩知识早知道 120
何时住院分娩 120
住院分娩前后的准备 120
住院前的准备 121
分娩前需要准备的物品 121
家中的准备 121
分娩三要素 121
正常胎位及其分娩 121
孕妈妈在分娩中如何做决定 122
陪产 123
怎样让分娩更轻松 124
第一期的辅助动作 124
第二期的辅助动作 124
拉梅兹分娩法 125
自然分娩 126
剖宫产 127
剖宫产的并发症 127
分娩方式 128
自然分娩法 128
拉梅兹生产方式 128
椎管内麻醉 129
药物止痛 129
产时按摩 130
导乐分娩 131
水中分娩 131
坐位分娩 131
蹲式分娩 132
临产征兆 132
入室检查 133
镇痛、麻醉药的使用 134
镇静药 134
镇痛药 134
麻醉剂 134
分娩镇痛的方式 135
精神、心理治疗 135
药物镇痛 135
产妇如何配合 136
第一产程 136
第二产程 136
第三产程 137
分娩中的助产术 137
会阴切开术 138
臀助产术 138
胎吸助产术 138
产钳术 138
滴注催产素 138
剖宫产术 138
胎盘剥离术和刮宫术 139
双胎妊娠的分娩 139
储存脐带血 139
几种异常分娩 140
宫缩乏力 140
妈妈方面原因 141
胎儿方面原因 141
滞产 141
宫缩过强 141
对妈妈的影响 142
对胎儿的影响 142
腹痛剧烈 142
难产 142
胎肩难产 143
脐带绕颈 144
脐带脱垂 144
产道裂伤 145
阴道和会阴裂伤 145
子宫颈裂伤 146
子宫破裂 146
子宫破裂发生的原因 146
预防措施 146
子宫内翻 147
症状 147
常见原因 147
治疗 148
胎盘滞留 148
胎盘滞留的原因 148
治疗 148
产后出血 149
产后出血发生的原因 149
产后出血的预防 150
产后出血的治疗 150
臀位分娩 151
单臀位（伸腿臀位） 151
完全臀位或混合臀位 152
足位 152
第三章 坐好月子很重要 154
产后护理知多少 154
什么是产褥期 154
为什么有褥汗 154
自然分娩伤口的养护 155
剖宫产后的注意事项 155
不要平卧，要侧卧 155
不宜静卧，要活动 155
不宜过饱，少量多餐进食 155
不宜多吃鱼，可吃肉 155
便秘怎么办 156
产后宫缩痛 156
恶露 157
保持外阴卫生 157
产后尽早活动 157
“捂月子”不科学 158
洗脸、刷牙和梳头 159
产后沐浴事宜 159
读书、看报 160
产后健身操 160
腹肌运动 161
加强臀肌及腰背部肌肉的运动 161
加强提肛肌的运动 161
产后复查 161
产后性生活 162
哺乳期也要避孕 162
母乳——给宝宝的第一份礼物 163
产褥期女性乳房的变化 163
产妇何时下奶 163
乳房胀痛怎么办 164
开奶越早越好 164
正确的哺乳方法 165
母乳喂养的好处 166
哺乳前后的乳房护理 166
怎样更好地下奶 167
哺乳期妈妈用药对宝宝的影响 167
断奶 168
退奶方法 169
注意饮食 169
雌激素 169
中药退奶 169
警惕产后疾病 169
尿潴留 169
腰腿疼痛 170
脱肛和痔疮 171
会阴伤口剧痛 171
会阴血肿 171
会阴伤口感染 171
子宫复旧不全 172
乳汁淤积症 172
乳头皲裂 173
乳腺炎 173
胎盘、胎膜残留 174
产褥期发热 174
乳腺炎 174
泌尿系统感染 174
上呼吸道感染 175
产褥期中暑 175
产褥感染 176
自身原因 176
外界带入产道的细菌 176
晚期产后出血 176
胎盘组织残留在子宫腔内引起的出血 176
胎盘附着部位复旧不全引起的出血 177
剖宫产子宫切口感染或愈合不良引起的出血 177
产后抑郁症 177
子宫脱垂 178
产后营养保障 179
产褥期的饮食原则 179
味道清淡，保证热量 179
多吃流质、半流质食物 179
有荤有素，粗细搭配 180
产妇剖宫产的饮食原则 180
月子期间禁忌的食物 180
谨防产妇饮食误区 181
适宜产妇的食品 182
鸡蛋 182
小米 182
鱼 182
芝麻 182
花生 182
红糖、红枣、红小豆 182
蔬菜类 183
水果类 183
产褥期食谱与营养药膳 184
肉汤类 184
山楂粥 185
龙眼肉粥 185
黑木耳粳米粥 185
猪蹄葱白炖豆腐 185
柏子仁粥 185
山药鲫鱼烧通草 186
当归生姜羊肉汤 186
苏木益母草煲鸭蛋 186
何首乌粳米红枣粥 186
第四章 给宝宝满满的爱 188
宝宝物品搭配方案 188
哺乳用品 188
清洁保养用品 189
衣物用品 190
居家用品 190
外出用品 191
医疗用品 191
安全用品 191
谁更适合照顾宝宝 192
新手父母观念新 192
老人照顾经验多 192
保姆、月嫂更专业 193
亲戚帮忙要可靠 193
月子里宝宝成长情况 194
月子里宝宝成长信息 194
0～28天宝宝的成长记录 194
初生宝宝很“敏感” 194
初生宝宝爱“反应” 194
宝宝是朵娇弱的小花 195
新生儿喂养训练营 195
哺乳，母爱最好的表达方式 195
早产宝宝更需要母乳 196
把握喂奶时间 196
把握喂奶次数 196
把握喂奶量 196
及时补充营养成分 197
把握剖宫产宝宝喂养时机 197
人工喂养宝宝也健康 197
吐奶 198
拍嗝 198
母乳喂养注意事项 198
选购奶粉的误区 199
越贵的奶粉越好 199
含钙量和浓度越高的配方奶粉越适合婴儿吗 199
护理训练营 200
享受给宝宝穿衣服的快乐 200
如何给宝宝选衣服 200
如何给宝宝洗衣 200
换尿布技巧多 201
如何给宝宝换纸尿裤 201
宝宝爱洗澡 202
怎样给宝宝洗澡 203
提高宝宝睡眠质量 203
硬枕可以睡出好头形吗 204
辨别宝宝的哭声 204
宝宝降生的标志 204
感觉不舒服 205
疾病的征兆 205
早教训练营 205
肢体语言温暖宝宝 205
婴儿按摩 205
锻炼宝宝的视觉能力 206
对视法 206
迷你手电筒 206
静态玩具法 207
动态玩具法 207
运动小能手 207
抬头 207
伸展 208
爬行 208
迈步 208
育儿知识问答 208
为什么宝宝大便呈黑绿色 208
新生儿肚脐如何护理 208
脐疝是怎么回事 209
得了生理性黄疸怎么办 209
剖宫产妈妈可以很快哺乳吗 209
为什么喝奶粉的宝宝更易便秘、上火 209