第一篇 做人何必要生气 2
第一章 生气等于慢性自杀 2
很多愤怒都是自找的 2
愤怒的后果很可怕 3
放弃愤怒才能达到目的 4
遇事不要轻易动怒 5
压力越大，“气”越多 6
请默数一分钟再发火 7
天才也难逃怒气噩运 9
要善于克制自己 10
不生气才能长寿 11
让幸福远离生气 12
第二章 家务事不能真生气 14
家庭和事业都要和谐 14
让家人感受到你的爱 15
不要在家里讲“大道理” 17
及时化解家庭矛盾 18
别让家庭充满着“火药味” 19
正确面对亲人的背叛 21
有宽心，才会有浪漫 21
少唠叨，多幸福 23
何必斤斤计较 24
多给对方一些空间 26
不要苛求婚姻的浪漫 27
爱人之间要多送礼物 29
宽容为爱情保鲜 30
男人要给妻子希望 31
第三章 为名利生气不值得 34
不要为了挽回面子而生气 34
看穿功名利禄 35
不要追名逐利 36
不要对功名太热衷 38
怀澄清之志，做淡定之人 39
以平常心看待名利 40
删除一些欲望 41
名利不能定义幸福 42
宠辱不惊，去留无意 44
第四章 生气解决不了任何问题 47
他人气我我不气 47
不要给自己找烦恼 48
气不顺则百病生 49
及时疏导自己的情绪 50
平和的心态对人生更有益 52
成功者善于克己制怒 53
活着是为了享受人生 54
做人要戒怨戒嗔 56
第五章 生气不如争气 58
多掌握一门技能 58
学习是无止境的 59
学会推销自己 60
化嫉妒为动力 62
埋怨不如强大自己 63
争气总比埋怨好 64
争气要靠自己努力 65
在不断失败中寻找成功 67
第二篇 掌控自己的情绪 70
第一章 转换不良情绪 70
不做情绪的奴隶 70
自我暗示可以改变坏心情 71
好脾气让你拥有好福气 72
保持与世无争的状态 74
掌控情绪的人会成功 75
人类命运受情绪影响 77
在认识自己的基础上认识情绪 78
善于掌控自己的情绪 79
积极的情绪造就幸福人生 79
宽容对待坏情绪 81
善于控制自己的思想 82
第二章 积极面对生活中的负面情绪 84
积极的心态可以改变现状 84
适时地调节情绪 85
拥有一颗平常心 86
合理地释放心理压力 87
苦中作乐也是一种享受 89
每天给自己一个希望 91
偶尔“闭”上你的耳朵 92
冷静是控制愤怒的法宝 93
适当地放松自己 95
通过满足来弥补心中的不平 96
第三章 学会换位思考 98
试着改变自己的心境 98
善于从别人的角度想问题 99
换一个角度看世界更美好 100
意识到生气的严重性 102
生活没有过不去的坎 103
转变视角，赢得快乐 104
转变你的负面情绪 105
定期给情绪做个大扫除 106
第四章 学会给自己降降压 108
有压力是正常事 108
突破寻常思维 110
有压力就有动力 111
忘掉压力轻松一下 112
缓解压力的方法 114
积极看待自己 116
磨难助你成功 117
做真正的自我 119
试着勇敢面对所有事情 120
怀有感恩的心 122
偶尔哭一场释放压力 123
在心底播种希望的种子 124
压力无处不在 125
第五章 将身心保持在不生气的平衡状态 128
接纳坏情绪 128
吃出好情绪 129
色彩给人好心情 130
衣服给人好心情 132
你的梦想是什么 133
忘掉昨天的烦恼 134
各种方式让自己放松 135
不怒不争做人 136
适当地休息有助于缓解压力 138
多回忆美好的事 139
小事也能毁掉一个人 141
平淡才是真 142
第六章 学会欣赏自己的不完美 144
自信就是美 144
缺点也可以变成优点 145
既自信又坚强 147
保持自我本色 148
不要自找气受 150
不要把自己的错误扩大化 151
任何人都是平凡的 153
命运在自己手中 154
没必要和自己较劲 156
每个女人都很美 157
远离生理的不幸 158
第三篇 不生气的大智慧 162
第一章 快乐也是一种选择 162
人生快乐最重要 162
快乐需要一种意识 163
每天都有好心情 164
放松心情，轻装上阵 165
幸福就是自己做主 166
偶尔给心情放一次假 168
生气的天空永远看不到彩虹 169
珍惜眼前的幸福 170
不快乐是因为你活得不够简单 172
快乐还是痛苦在于你的选择 173
快乐就在你的心里 174
快乐可以帮你解脱烦恼 176
第二章 平淡生活要知足 178
简单的幸福 178
做人要知足常乐 179
欲望越少越幸福 181
知足是通向幸福的捷径 183
随时保持平和的心态 184
懂得感恩最幸福 186
让感恩取代抱怨 187
坚决不做怨男怨女 189
平淡生活，才能快乐常在 190
享受人生乐趣要有平常心 191
别再抱怨，你已经足够幸运 192
常知足才能享清福 193
第三章 吃“糊涂”亏的聪明人 195
乐观地面对生活 195
做人不妨糊涂一点 196
贵在“难得糊涂” 198
装傻也是一种智取手段 199
揣着明白装糊涂的智慧 200
以德报怨胜于以牙还牙 202
凡事都要看开些 203
吃亏能有好福气 204
得理也要让三分 206
“糊涂”地宽恕，比严厉地训斥更有效 207
做人做事还是糊涂一点好 209
糊涂一点更自由 210
糊涂地吃亏，才是真聪明 211
适当地“回避”一下 213
第四章 生活不能太较真 215
不要拿别人的错误来惩罚自己 215
坦然面对生活的不幸 216
豁达是一种精神的解放 217
别跟自己过不去 218
做人不要较真 220
斤斤计较只会让自己更痛苦 221
计较是贫穷和失败的开始 223
钻牛角尖容易让自己孤立 224
过分地执着就是计较 225
培养坚忍的意志 226
越“精明”，越吃亏 228
第五章 笑对生活中的不如意 230
正确看待得失 230
即使一无所有，也不认输 231
不要为失败沮丧 232
不为无法改变的事而生气 234
笑一笑，十年少 235
微笑着面对困境 237
失败了不要生气 238
冷静方能转败为胜 240
积极看待不如意 242
世上没有绝对的公平 243
大事难事看担当，逆境顺境看襟怀 245
人生都有些缺憾 247
第六章 不活在别人的评论中 249
给自己一个准确的定位 249
生活中的百味杂陈 250
不要活在别人的世界里 251
别人的嘲讽不要放在心上 253
不要把别人的批评放心上 254
活出自己的人生价值 255
不要企盼他人的迁就 257
第七章 小事忍，大事才能成 260
小不忍则乱大谋 260
先忍后成功 261
唯不争，天下莫能与之争 262
学会藏锋，立于不败 264
胸怀宽广为君子 266
遇事不忍祸自招 267
大肚能忍天下事 268
忍是成功人生的最高境界 269
忍耐并不懦弱 271
忍一时之气，成一世之功 273
忍让是一种气度 274
忍退有度 276
第四篇 提高人生的境界 278
第一章 有好心态才有好状态 278
别让“成功焦虑”害了自己 278
心态好胜过一切 279
笑会赶走焦虑 280
积极地暗示自己：没有必要为之生气 281
对自己的尺度要放宽一些 283
拥有快乐就拥有一切 284
用积极的眼光看问题 286
好状态源自好情绪 288
第二章 宽恕别人就是解救自己 290
有一种习惯叫宽容 290
有一种姿态叫宽恕 291
宽容是一种人生境界 292
要懂得进退的道理 295
做人要有气量 297
对骗你的人也要包容 299
宽容是一种修养 300
宽容别人才会被宽容 301
笑着包容别人 303
不要存有报复心理 304
宽心才自在 306
第三章 该放就放，人生何必太执着 308
有失才有得 308
放下就会幸福 309
放下才会远离烦恼 311
无欲则无怒 312
自私最可怕 314
学会把握分寸 315
用平常心看待得失 316
放下就是拥有全世界 318
该放手时就放手 319
第四章 用幽默、快乐照亮生活 321
自嘲也是一种人生态度 321
幽默可以化解心结 322
幽默可以使人轻松愉快 323
幽默是一种神奇的力量 324
快乐是自己选择的 325
培养“快乐欲望” 326
快乐无处不在 329
风趣可以吹走恼怒 330
可以在公共场合幽默 331
善于发扬快乐 333
让生活充满幽默 334
笑声可以解除忧愁 336
始终保持“娱乐精神” 336
第五章 抱怨是无能的表现 339
试着学会改变自己 339
不抱怨才会成功 341
生气不如积极改变 342
不要传播坏情绪 343
抱怨会让你失去机会 344
承受并不是抱怨 346
没有绝对的公平与不公平 347
在职场也不能抱怨 349
没有牺牲就没有收获 350
从来没有命定的不幸 351
不可以习惯抱怨 353
嫉妒者害人害己 353
看清自己再抱怨 355
聪明的人不抱怨 356
第六章 做人心宽路才宽 358
发扬谦让的美德 358
宽容造就成功 359
任何时候都不走极端 361
原谅别人的冒犯 362
改一下你的嫉妒 364
心有多宽，路就有多宽 365
忍一时受益终生 366
宽容是“破冰”利器 367
上坡也要记得下坡 368
容才雅量的管理者很重要 369
第七章 贪念是痛苦的根源 371
不贪则不气 371
节制内心的欲望 373
欲望是无底洞 374
做个没有私欲的人 375
别让欲望左右你 376
别让欲望蒙蔽双眼 378
别被贪心主导自己的思想 380
贪婪导致失败 381
以豁达的心态面对诱惑 383
第八章 不要被嫉妒控制 385
收起嫉妒之心 385
将嫉妒转化为上进心 386
摒弃攀比的思想 387
借助成功者的力量 389
嫉妒是一种可怕的心理 390
嫉妒是一把双刃剑 391
攀比会扭曲我们的心理 393
认清自己的地位 394
嫉妒是一条吃人的蛇 395
嫉妒别人会毁了自己 397
嫉妒是内心的愿望 398
不可点燃嫉妒之火 398
适时地化解心中的嫉妒 399
嫉妒可以转化为动力 401
第九章 感谢给你制造磨难的人 402
对伤害你的人也要原谅 402
做一个能经受住“折磨”的员工 403
经历折磨才能成才 404
学会感激和欣赏对手 405
挫折可以激励人 406
挫折使人振奋 408
总有人比你更不幸 409
宽恕你的仇人 410
第十章 心平气和的人生境界 412
笑一笑压力自然轻 412
以积极的态度去面对现实 413
做做精神振奋操 414
找寻生命的目标和意义 415
把烦恼写在纸上 416
有了不快就哭出来 417
心平气和，学会忍让 419
刻意回避和主动离开的技巧 420
善待自己，不要让闷气憋在心底 421
无聊容易无事生非 423
淡泊明志，宁静致远 424