第一部分 训练开始前 3
On your mark 我准备好了 3
Get set 欢迎来到酷能跑步营 15
第二部分 训练开始了 31
Day 1 从脚开始，塑造真正的力量 31
Day 2 学习正确的跑姿，为肌肉建立记忆 77
Day 3 关注速度和心率，开展心肺训练 105
Day 4 重塑营养习惯，坚持吃正确的食物 165
Day 5 根据跑步人格，进行自我指导 189
Day 6 训练思维方式，改善自己的表现 197
Day 7 继续向前，追寻自己的“酷能” 225
致谢 235
译者后记 237