第一章 科学认识中医中药 1
中医与阴阳五行 1
中医病因病机 5
中医防治原则 7
中医四诊 8
中医八纲辨证 9
中药的四性五味、归经与毒性 13
中药的炮制 17
中药的应用 18
中药的煎法、服法与贮藏 21
第二章 医药养生概论 25
中医药养生的概念、起源及特点 25
中医药养生的分类 28
中药养生常用剂型 31
中药养生的应用原则 37
第三章 常见补益类中药与养生 40
常见补气类中药与养生 41
人参（《神农本草经》） 42
西洋参（《增订本草备要》） 45
太子参（《中国药用植物志》） 47
黄芪（《神农本草经》） 49
山药（《神农本草经》） 51
党参（《增订本草备要》） 53
大枣（《神农本草经》） 55
甘草（《神农本草经》） 57
沙棘（《晶珠本草》） 60
绞股蓝（《救荒本草》） 62
红景天（《四部医典》） 64
常见补血类中药与养生 66
当归（《神农本草经》） 66
阿胶（《神农本草经》） 69
何首乌（《何首乌录》） 72
熟地黄（《本草图经》） 74
白芍（《本经》） 76
龙眼肉（《本经》） 78
鸡血藤（《本草纲目拾遗》） 80
常见补阴类中药与养生 81
枸杞子（《别录》） 82
女贞子（《神农本草经》） 84
灵芝（《滇南本草》） 86
石斛（《神农本草经》） 88
燕窝（《本草逢原》） 90
蛤蟆油（《药材资料汇编》） 93
桑葚子（《新修本草》） 95
玉竹（《神农本草经》） 97
百合（《神农本草经》） 99
麦冬（《神农本草经》） 101
鳖甲（《神农本草经》） 103
龟板（《神农本草经》） 105
常见补阳类中药与养生 107
鹿茸（《本经》） 108
海马（《本草拾遗》） 111
蛤蚧（《雷公炮炙论》） 113
紫河车（《本草拾遗》） 115
冬虫夏草（《本草从新》） 117
肉苁蓉（《本经》） 119
巴戟天（《本经》） 121
杜仲（《神农本草经》） 123
补骨脂（《雷公炮炙论》） 126
核桃仁（《千金·食治》） 128
淫羊藿（《本经》） 130
菟丝子（《本经》） 132
锁阳（《本草衍义补遗》） 134
韭菜子（《本草经集注》） 135
常见收涩药与养生 137
莲子（《本经》） 138
乌梅（《本经》） 140
五味子（《本经》） 142
山茱萸（《本经》） 144
第四章 常见化痰止咳药与养生 147
川贝母（《神农本草经》） 148
半夏（《神农本草经》） 150
苦杏仁（《神农本草经》） 153
简方药膳 155
桔梗（《神农本草经》） 156
胖大海（《本草纲目拾遗》） 158
紫苏子（《本草经集注》） 160
第五章 常见活血止血药与养生 163
川芎（《神农本草经》） 164
丹参（《神农本草经》） 166
红花（《新修本草》） 169
益母草（《神农本草经》） 172
延胡索（《雷公炮炙论》） 174
穿山甲（《名医别录》） 176
王不留行（《神农本草经》） 178
三七（《本草纲目》） 181
血竭（《雷公炮炙论》） 183
槐花（《日华子本草》） 185
艾叶（《名医别录》） 188
第六章 常见清热药与养生 191
金银花（《新修本草》） 192
菊花（《神农本草经》） 194
葛根（《神农本草经》） 197
板蓝根（《新修本草》） 200
决明子（《神农本草经》） 203
马齿苋（《本草经集注》） 205
石膏（《神农本草经》） 207
牛黄（《神农本草经》） 210
第七章 常见泻下药与养生 213
大黄（《神农本草经》） 214
番泻叶（《饮片新参》） 217
火麻仁（《神农本草经》） 219
芦荟（《药性论》） 221
松子仁（《开宝本草》） 223
第八章 其他中药与养生 226
白及（《神农本草经》） 226
白芷（《神农本草经》） 228
车前子（《神农本草经》） 230
陈皮（《神农本草经》） 232
茯苓（《神农本草经》） 234
木瓜（《名医别录》） 237
山楂（《新修本草》） 239
酸枣仁（《神农本草经》） 241
天麻（《神农本草经》） 242
五加皮（《神农本草经》） 245
香附（《名医别录》） 247
薏苡仁（《神农本草经》） 249
珍珠（《开宝本草》） 251
第九章 药食两用中药与养生 255
黑芝麻（《本草纲目》） 255
黑豆（《本草图经》） 257
绿豆（《开宝本草》） 259
赤小豆（《神农本草经》） 262
白木耳（《本草再新》） 264
葱白（《别录》） 266
生姜（《本草经集注》） 268
大蒜（《本草经集注》） 271
苦瓜（《滇南本草》） 273
辣椒（《植物名实图考》） 275
第十章 部分养生经典方剂 278
补益类方剂 279
四君子汤（《太平惠民和剂局方》） 279
香砂六君子汤（《古今名医方论》） 279
参苓白术散（《太平惠民和剂局方》） 279
补中益气汤（《脾胃论》） 280
生脉散（《医学启源》） 280
玉屏风散（《丹溪心法》） 280
黄芪汤（《圣济总录》） 281
五补人参丸（《圣济总录》） 281
四物汤（《太平惠民和剂局方》） 281
圣愈汤（《医宗金鉴》） 281
桃红四物汤（《医宗金鉴》） 282
当归补血汤（《内外伤辨惑论》） 282
归脾汤（《济生方》） 282
二地膏（《千金要方》） 283
八珍汤（《瑞竹堂经验方》） 283
十全大补汤（《太平惠民和剂局方》） 283
人参养荣汤（《三因极—病证方论》） 284
炙甘草汤（又名复脉汤，《伤寒论》） 284
健脾汤（《千金翼方》） 284
六味地黄丸（原名地黄丸，《小儿药证直诀》） 284
知柏地黄丸（又名知柏八味丸，《医宗金鉴》） 285
杞菊地黄丸（《医级》） 285
都气丸（《医贯》） 286
麦味地黄丸（《寿世保元》） 286
左归丸（《景岳全书》） 286
大补阴丸（原名大补丸，《丹溪心法》） 286
一贯煎（《续名医类案》） 287
二至丸（《医方集解》） 287
肾气丸（《金匮要略》） 287
十补丸（《济生方》） 288
右归丸（《景岳全书》） 288
活血理血类方剂 288
桃核承气汤（《伤寒论》） 288
血府逐瘀汤（《医林改错》） 289
补阳还五汤（《医林改错》） 289
复元活血汤（《医学发明》） 289
丹参饮（《时方歌括》） 290
温经汤（《金匮要略》） 290
生化汤（《傅青主女科》） 290
桂枝茯苓丸（《金匮要略》） 290
四生丸（《妇人大全良方》） 291
槐花散（《普济本事方》） 291
解表、止咳化痰、行气类方剂 291
麻黄汤（《伤寒论》） 291
桂枝汤（《伤寒论》） 291
九味羌活汤（《此事难知》） 292
小青龙汤（《伤寒论》） 292
止嗽散（《医学心悟》） 292
银翘散（《温病条辨》） 293
桑菊饮（《温病条辨》） 293
麻黄杏仁甘草石膏汤（《伤寒论》） 293
柴葛解肌汤（《伤寒六书》） 294
二陈汤（《太平惠民和剂局方》） 294
温胆汤（《三因极—病证方论》） 294
清气化痰丸（《医方考》） 294
贝母瓜蒌散（《医学心悟》） 295
苓甘五味姜辛汤（《金匮要略》） 295
半夏白术天麻汤（《医学心悟》） 295
杏苏散（《温病条辨》） 295
桑杏汤（《温病条辨》） 296
清燥救肺汤（《医门法律》） 296
麦门冬汤（《金匮要略》） 296
养阴清肺汤（《重楼玉钥》） 296
百合固金汤（《慎斋遗书》） 297
越鞠丸（又名芎术丸，《丹溪心法》） 297
柴胡疏肝散（《景岳全书》） 297
半夏厚朴汤（《金匮要略》） 298
金铃子散（《太平圣惠方》） 298
厚朴温中汤（《内外伤辨惑》） 298
橘核丸（《济生方》） 298
苏子降气汤（《太平惠民和剂局方》） 299
旋复代赭汤（《伤寒论》） 299
清热类方剂 299
白虎汤（《伤寒论》） 299
清营汤（《温病条辨》） 300
黄连解毒汤（《外台秘要》引崔氏方） 300
普济消毒饮（《东垣试效方》） 300
凉膈散（《太平惠民和剂局方》） 301
导赤散（《小儿药证直诀》） 301
龙胆泻肝汤（《医方集解》） 301
左金丸（《丹溪心法》） 301
泻白散（《小儿药证直诀》） 302
清胃散（《兰室秘藏》） 302
玉女煎（《景岳全书》） 302
白头翁汤（《伤寒论》） 302
芍药汤（《素问病机气宜保命集》） 303
新加香薷饮（《温病条辨》） 303
六一散（《伤寒直格》） 303
清暑益气汤（《温热经纬》） 303
青蒿鳖甲汤（《温病条辨》） 304
清骨散（《证治准绳》） 304
当归六黄汤（《兰室秘藏》） 304
大承气汤（《伤寒论》） 304
调胃承气汤（《伤寒论》） 305
防风通圣散（《宣明论方》） 305
葛根黄芩黄连汤（《伤寒论》） 305
润肠消食、温中和胃类方剂 306
麻子仁丸（《伤寒论》） 306
五仁丸（《世医得效方》） 306
保和丸（《丹溪心法》） 306
木香槟榔丸（《儒门事亲》） 307
健脾丸（《证治准绳》） 307
枳实消痞丸（《兰室秘藏》） 307
乌梅丸（《伤寒论》） 308
肥儿丸（《太平惠民和剂局方》） 308
驱绦汤（引自广州中医学院编《方剂学》） 308
理中丸（《伤寒论》） 309
小建中汤（《伤寒论》） 309
当归四逆汤（《伤寒论》） 309
平胃散（《太平惠民和剂局方》） 310
藿香正气散（《太平惠民和剂局方》） 310
小柴胡汤（《伤寒论》） 310
四逆散（《伤寒论》） 311
逍遥散（《太平惠民和剂局方》） 311
半夏泻心汤（《伤寒论》） 311
大柴胡汤（《金匮要略》） 312
利湿、祛风类方剂 312
茵陈蒿汤（《伤寒论》） 312
八正散（《太平惠民和剂局方》） 312
三仁汤（《温病条辨》） 313
二妙散（《丹溪心法》） 313
五苓散（《伤寒论》） 313
猪苓汤（《伤寒论》） 314
防己黄芪汤（《金匮要略》） 314
五皮散（《华氏中藏经》） 314
苓桂术甘汤（《金匮要略》） 314
羌活胜湿汤（《内外伤辨惑论》） 314
独活寄生汤（《备急千金要方》） 315
固涩安神类方剂 315
牡蛎散（《太平惠民和剂局方》） 315
四神丸（《内科摘要》） 315
金锁固精丸（《医方集解》） 316
固冲汤（《医学衷中参西录》） 316
固经丸（《丹溪心法》） 316
易黄汤（《傅青主女科》） 317
天王补心丹（《摄生秘剖》） 317
酸枣仁汤（《金匮要略》） 317