一、人寿几何 1
从彭祖的寿命说起 1
从武成王长新牙谈“返老还童” 4
人面桃花不是春 7
长“寿眉”不长寿 10
长“寿斑”不长寿 11
长寿研究的现状与展望 12
长寿研究的新发现 15
长寿迹象拾零 17
生理缺陷不减寿 21
从康有为之死谈换睾延寿法的失败 22
经济发展与人类寿命 24
环境与人类寿命 26
长寿地带的环境特点 28
杂食与人类寿命 31
朋友多了人长寿 33
储寿银行与热水擦胸 35
二、抗衰延寿 38
你想活100岁吗？ 38
人活百岁非难事 41
勤劳乃健康长寿之本 44
勤劳是健康长寿的“妙灵丹” 47
生活节俭人增寿 48
怎样“医治”衰老 49
中国传统养生思想研究 54
仿生运动与返序运动 59
跳绳是老年人最佳耐力运动 64
日行万步 人活百岁 65
放风筝 益身心 67
慢跑专家为何死在慢跑中 69
纪晓岚：大烟杆与掌心球 71
老人钓鱼 安全第一 73
先喝后动净化脏腑 75
克服“短板效应” 提高生活质量 77
活血延寿法 79
从“历史性医疗事故”谈“倒仓延寿法” 81
低温，使人的寿命翻一番 83
增强免疫功能可防病延寿 85
坐禅与冥想 87
养生于“滋阴”中 89
养生：置于大自然之中 91
日常生活中的养生法 94
延寿十四个“一” 100
庄子的养生观 103
孔子的养生之道 104
苏东坡的养生“四当” 107
平安度过男人的“多事之秋” 109
向前看 岁月长 112
三、趋利避害 115
老子的告诫与美国总统的抱怨 115
以瑙鲁人为鉴 谨防“富贵病” 118
养生保健与数学 121
筑构坚实的人体“木桶” 124
养生贵在适度 126
养生路上“持满”而行 128
损身折寿四把刀 129
谈“南极怪病”与美国“航天综合症” 131
绝经年龄由“谁”定 135
夫妻性爱到白头 136
前列腺增生患者的性生活 137
从西门庆之死谈纵欲之害 138
老人房事防“猝死” 140
百岁征婚 再续良缘 142
再婚老人慎用壮阳药 144
饮酒助性 适得其反 145
再婚老人不宜生育 147
更新观念 平安过冬 149
一分为二看取暖 152
煤气中毒的家庭急救 154
寒夜睡觉 穿袜戴帽 155
寒夜憋尿危害大 156
王莽娶后与老人染发 157
金银珠宝利于人类健康 158
献血与自身健康 160
不容忽视的铅中毒 162
四、合理膳食 165
长寿老人吃什么？ 165
美容延寿有佳肴 168
土家人的长寿饮食——面饭懒豆腐 170
醋与人类健康 171
吃瘦肉过多亦有害 173
吃盐多 病缠身 175
饮食与防癌 177
改变饮食习惯可防癌 179
常吃“冷藏鱼”有致癌隐患 181
吃鱼可抗烟毒 182
烹鱼头 要熟透 183
光临三峡 莫吃生蟹 184
预防中风的土家风味“小吃”——炕洋芋 187
与豆腐同烹的“最佳搭档” 188
劝君吃点豆腐渣 189
粉丝含铝 多食有害 190
月饼之忌 191
烟、酒、茶对脑力劳动的影响 192
对可口可乐老板之死的反思 193
戒烟后，并非万事大吉 196
安全饮酒知多少？ 198
变废为宝话“茶疗” 199
决明子当茶 一举解四难 201
老年人的膳食原则 202
饮食养生歌 204
五、摆脱疾病困扰 207
感冒的奇特疗法 207
乙型肝炎的5种新疗法 209
心脑血管疾病与颈心（脑）综合征 211
“更年心” 212
高血压病患者的饮食起居要点 214
服降压药不要跟着感觉走 217
高血压病为啥久治不愈？ 219
高血压病患者的最佳服药时间 222
中药降压“软着陆” 223
压耳穴 降血压 224
钓鱼降压法 225
接受教训 远离中风 226
热水擦颈防中风 228
中风先兆鼻出血 229
体检应查“餐后血糖” 230
糖尿病的“节约基因”与运动疗法 231
警惕胆石症恶变为癌 233
貌似糖尿病 实为胰腺癌 234
内痔与直肠癌 235
慢性痢疾与直肠癌 236
一指之劳 生死攸关 237
男人也患乳腺癌 238
非吸烟妇女为何患肺癌 239
“白天鹅”为啥患肺癌 241
为除一颗痣 送掉一条命 243
肾囊肿与肾癌 244
并非罕见的前列腺癌 245
冷战家庭患癌多 247
“夫妻癌” 248
综合治理 严防“职业癌” 249
尿潴留的家庭处理 251
贫血不愈应查肾 253
垂钓须防“钩体病” 254
蛭症 255
谨防松毛虫病 257
发烧友与球迷综合征 259
是“阴阳不合”还是精液过敏 260
阳痿治疗的十字秘诀 261
邮票试验及其他 263
中老年妇女常见的急腹症——股疝嵌顿 264
骨质疏松症的生活因素 265
早期白内障的信号与治疗 267
老人口干的简便治疗 268
美国电影《刮痧》与刮痧疗法 269
“臭鼻症”的自疗 270
异常气味辨病 271
六、谨慎用药 274
从孔子吃药谈起 274
从“海湾怪病”谈“洋药” 277
对两次“药物灾乱”的反思 279
老年人用药的两种错误倾向 280
自配药酒饮残了自己 282
牛黄解毒片 解毒亦中毒 284
林黛玉能用柴胡吗？ 285
黄连素辅助治疗老年性疾病 286
常服酵母片 辅助防治糖尿病 287
胰岛素：当出手时便出手 287
久服心痛定，谨防“停药综合征” 289
麦迪霉素为何受推崇 290
久服安定片 也有成瘾性 292
补铁并非多多益善 292
冬补佳品：当归生姜羊肉汤 294
蜂王浆五种人饮不得 294
药食俱佳的鱼腥草 296
巧用麝香止痛膏 297
壮阳药用之有道 298
谨防药物性食道炎 301
动物胆，毒！ 302
七、关爱后代 304
孙娃可爱莫摇晃 304
怎样使“复感儿”不复感？ 305
儿科抗生素佼佼者——MOM 307
警惕病毒性心肌炎 308
怎样使矮个儿童增高 309
来了月经，个子还能长高吗？ 311
怕尿床，他扎坏了自己的“小鸡鸡” 312
鸡肠能治小儿遗尿症 314
山中野果莫乱吃 315
禁止小儿玩一次性注射器 316
不要生吃石蟹 317
生吃一石蟹 花钱千余元 318
带病上学 得不偿失 319
以罚代教应当休矣 320
春季需防卡他性结膜炎 321
青少年戴耳机有损听力 322
中学生节食损智 323
青少年文身危害大 323
教师应成为全民戒烟的楷模 324
少女莫学“病西施” 326
少女束腰 后患无穷 328
及早消除男性不育症的隐患 331
司机不育症探秘 333
女工保护与优生 335
皮毛小疾酿大祸 337
佳节受孕非佳时 340
从秀禾怀孕谈中医的脉诊 342
假阳性闹出真纠纷 344
多吃酸能生男吗？ 346
孕妇饮酒 婴儿遭殃 348
食疗催产 安全可靠 349
近亲结婚孕育出两个“傻子村” 349
八、再创辉煌 352
老年人的健康与第二次贡献 352
呵护大脑，永葆记忆犹新 357
人到中年防懒惰 359
帮助过多促衰老 361
酷暑时节防中暑 362
触电的现场救护 364
生石灰溅人眼内怎么办？ 366
谈“电光性眼炎” 367
口吸汽油 易致肺病 368
汽油洗手 有损健康 368
中年须防“网球肘” 369
理发、美容师的职业危害 370
粉笔灰能引起矽肺吗？ 372
师生交谈的最佳距离 373
怎样清除人体内的“垃圾”？ 374
诊断职业病的窗口——口腔 376
从诸葛亮的早逝谈“慢性疲劳综合症” 377
“夜班综合征”的调治及预防 380
开车：空腹、饱餐皆不宜 382
交通事故的现场救护 383
由程咬金探“魔穴”想到的 385
九、科普故事 388
不腹泻的痢疾更厉害 388
便血里的标语纸 390
郎中有假，黄疸也有假 393
钓鱼归来身发黄 396
睾丸捣蛋，发生在运动场上 398
逞能泳手，魂断庸医 400
逆经，让我白挨一刀 403
同样的梦，同样的困惑 405
虚幻中的情郎 408
第二件蠢事 410
鞭炮使我成了独眼人 413
迷信白煞星 痛失好姻缘 415
新婚扰得人憔悴 418
心病还须心药医 420
丈夫酣睡，她怪梦联翩 422
十月“怀胎”一场空 425
丈夫差点猝死在床上 427
绝经后，不尽“夜战”滚滚来 429
吃葡萄怀葡萄胎？ 432
奇怪的耳伤 434
“聪明药”送他上天堂 438
追缉真凶 444
附录 450
清江河畔的“科普愚公”&杜强 450
老娘的家教谚语 452
千金难买是诚信 453
后记 455