Part 1 这样装扮最美丽——挑选最适合自己的服饰妆容 2
第一节 选择最适合自己的服饰 2
一、衣物的选购与搭配技巧 2
选购衬衫小窍门 2
衬衫衣料的选购技巧 2
根据不同的场合穿戴不同衬衫 3
体形与服装的搭配技巧 3
脸型与衣领的搭配技巧 5
鉴别化纤衣料小窍门 6
选购皮衣小窍门 6
鉴别羊皮、牛皮、猪皮、鹿皮服装小窍门 7
选购羽绒服的技巧 7
鉴别羽绒服是否原毛的技巧 8
纽扣搭配小窍门 9
裙子式样选择的小窍门 9
巧穿衣使身材修长苗条 9
老年妇女穿红衣服显得精神 10
穿无袖衫小窍门 10
刚买的衣服最好不要马上穿 10
文胸最好用纯棉的 10
参加舞会着装的小窍门 11
干洗的衣服不可马上穿 11
丝绸的剪裁小窍门 11
巧系围巾能变靓 11
孩子服装选择的小窍门 11
婴儿服装的选择技巧 12
呢绒好坏的鉴别技巧 12
丝袜不脱落的小窍门 12
用强力胶、指甲油来巧补丝袜 12
零碎布的巧利用 13
衣裤防皱的小窍门 13
毛绒倒伏可还原 13
裤子加长有妙法 13
衣领防翘的小窍门 13
服饰搭配技巧 14
聚会时穿什么衣服 14
女人穿衣颜色搭配 14
职业女装的色彩搭配 15
各种颜色搭配技巧 15
肥胖女人怎样穿衣更好看 17
个子娇小的女人穿衣秘诀 18
娇小女性装饰的小窍门 18
夏季怎样穿出女人味 19
二、衣物的清洁与保养方法 19
皮革制品的养护技巧 19
领带保养小窍门 20
旧床单再利用小窍门 20
皮带延长使用寿命小窍门 20
收藏衣物用熏衣草最好 20
毛衣洗后防缩水防伸长小窍门 21
毛衣放大小窍门 21
洗毛衣不褪色的小窍门 21
巧钉毛衣扣小窍门 21
洗毛衣不变硬小窍门 21
衣服混染后的处理技巧 22
衣被沾染血迹怎么办 22
衣服凉爽有窍门 22
人造纤维织物的养护妙法 22
涤丝混纺织物的养护方法 23
锦纶混纺织物保养妙法 23
晴纶混纺织物的养护妙法 23
维纶混纺织物的养护妙法 23
混纺毛织物的养护妙法 24
灯芯绒的养护 24
拆洗毛线小窍门 24
拆洗混纺毛线的小窍门 24
裘皮衣服收藏技巧 24
毛衣晾晒小窍门 25
熨烫衣服掌握合适温度小窍门 25
风雨衣的保养技巧 25
绒衣绒裤的清洗方法 25
绒衣变色后怎么办 26
雪洗呢料服装的小窍门 26
西装如何巧保养 26
晾衣防皱小窍门 26
丝绸衣服如何洗涤 26
什么衣服不宜用洗衣机清洗 27
尼龙纤维服装洗涤、锁边小窍门 27
用搪瓷杯熨衣的小窍门 27
绒线衣穿久发亮怎么办 27
怎么挑选毛线 27
购买衣服的技巧 28
女人购衣小窍门 28
孩子穿鞋省事的小窍门 28
电熨斗底的污迹如何处理 28
防止雨伞上翻的小窍门 29
羊毛衫的清洗窍门 29
羊毛膻味怎样去除 29
毛料服装去亮小窍门 29
去除滑雪衫油渍的小窍门 30
皮猎装上光的小窍门 30
绒布去尘小窍门 30
清洁软皮手套的小窍门 30
西装保养小窍门 30
纯毛毛毯的清洗技巧 31
洗涤开司米的小窍门 31
裘皮上沾染油渍怎么办 31
什么样的衣服受人欢迎 31
风雨衣怎样处理不渗水 32
保持拉链顺滑的小窍门 32
棉织品熨黄如何补救 32
普通衣服熨黄补救小窍门 32
衣服熨糊了如何补救 32
白色皮毛发黄了怎么办 33
丝绸衣物的保养技巧 33
衣服领口去黄小窍门 33
巧除衣服上的咖啡、茶渍 33
巧用风油精除不干胶 34
巧除衣服上的松树油 34
巧除衣服上的紫药水 34
巧用清凉油除漆渍 34
巧除衣服上的漆渍 34
清除霉味的小窍门 34
除霉渍的小窍门 35
醋的妙用 35
除红墨水渍小窍门 35
口香糖污迹清洗小窍门 35
巧除酱油汁污迹 35
巧除动植物油污迹 36
巧除衣物上油汤渍 36
巧除衣服上的冰淇淋渍 36
巧除碘酒的小窍门 36
白色绸衣变黄怎么办 36
巧除衣服上的鸡蛋渍 36
除蟹黄渍的小窍门 36
除咖喱油渍的小窍门 36
巧除圆珠笔油渍 37
巧除蜡烛油渍 37
巧除衣服上的蓝墨水渍 37
巧除衣服上的墨渍 37
巧除复写纸、蜡笔色渍 37
除印油渍小窍门 37
除血渍、奶渍小窍门 37
除黄泥渍小窍门 37
除尿渍小窍门 38
氨水的妙用 38
除柏油渍小窍门 38
巧除衣服上的烟油渍 38
除沥青渍的小窍门 39
除高锰酸钾渍的小窍门 39
巧除衣物上的药膏渍 39
巧除衣物上的碘酒渍 39
巧除衣物上的红药水渍 39
巧除衣物上的青草渍 39
除葡萄汁渍的小窍门 39
如何让羊毛衫不掉毛 39
皮鞋收藏小窍门 40
冬季马靴的养护 40
翻毛皮鞋的养护技巧 40
去掉鞋内湿气的小窍门 40
运动鞋巧除污 40
晒球鞋有妙招 41
白鞋带不受污染的小窍门 41
压模皮鞋的保养技巧 41
运动鞋的选购窍门 41
球鞋的养护窍门 41
球鞋防臭小窍门 42
穿高跟鞋的注意事项 42
鞋号的作用 42
三、饰品的选购与保养方法 43
怎样鉴别真、假珍珠 43
在家清洗黄金首饰的好办法 43
怎样保护天然珠宝饰品 44
银饰品的日常保养技巧 44
钻饰保养小窍门 45
珍珠的保养小窍门 45
水晶饰品保养技巧 45
金饰保养小窍门 46
彩色宝石保养技巧 46
银饰品的基本常识 46
银首饰的识别方法 46
第二节 护肤、美容、化妆的技巧 47
一、护肤小窍门 47
皮肤由黑变白的方法 47
洗脸时四忌 48
巧用米醋护肤 49
皮肤防皱小常识 49
减少皱纹的方法 49
干性皮肤保湿法 50
夏季护肤小窍门 51
蜂蜜美容秘方 51
用淘米水洗脸可以美容 52
西瓜皮的美容方法 52
西瓜皮其他美容方法 52
黄瓜的美容功用 53
盐水美白法 53
上网女性护肤技巧 53
自制收缩毛孔面膜 54
牛奶洗面去暗沉 54
萝卜汁巧去暗疮 54
柠檬敷眼祛除眼袋 54
涂眼霜按摩去黑眼圈 55
睡前少喝水 55
敷蛋白对付黑头 55
热水敷唇对付嘴唇脱皮 55
柠檬汁有助于恢复肤色 55
橄榄油、婴儿油卸唇妆 55
对付指甲油脱落妙招 56
阿司匹林去痘 56
去痘小窍门 56
桃花粉去斑小窍门 56
消除雀斑的几种妙方 56
西红柿汁祛斑有效果 57
巧用黄瓜粥祛除色斑 57
柠檬冰糖汁有效去除面部色斑 57
黑木耳红枣汤祛除黑斑 58
冬瓜藤熬水擦脸可祛斑 58
二、美目护口好方法 58
消除黑眼圈的妙方 58
消除眼袋的妙招 59
攻克眼袋的按摩方法 59
去除黑眼圈的方法 60
正确涂眼霜的方法 60
使用眼膜小窍门 60
去除鱼尾纹小窍门 60
护唇小窍门 61
防止唇裂的几个小窍门 62
嘴唇脱皮小贴士 62
三、头发的护理技巧 63
护发小妙方 63
烫发打理有技巧 63
染发小常识 64
开叉发丝的注意事项 64
让秀发不带电的办法 65
游泳时不伤头发的秘诀 65
掩盖头发稀少的方法 65
去头皮屑的几个小窍门 66
治头屑过多5妙方 66
治疗脱发的方法 67
预防脱发的12个小窍门 67
四、手足的护理方法 68
自制护手霜 68
美白护手霜 68
迷迭香保湿护手霜 68
寒冬护手小窍门 69
日常护手技巧 69
日常护手好方法 70
巧用醋美甲 70
祛除足部硬茧的小窍门 70
改善脚部粗糙的小窍门 70
巧用柠檬水去角质 70
巧用莲蓬头按摩脚部 71
泡脚防止脚掌老化 71
脚趾互相摩擦护足 71
双足放松小窍门 71
氯霉素滴眼液去灰指甲 71
凤仙花治灰指甲 72
韭菜汁治疗手脱皮 72
柏树叶治疗手掌脱皮 72
黑芸豆治疗手裂脱皮 72
五、化妆的技巧 72
选购化妆品的小窍门 72
保存化妆品小窍门 72
粉扑的选购与保养 73
妆容持久的小窍门 73
软化干面膜的小窍门 73
巧用化妆水 73
化妆棉的使用技巧 73
巧选适合的粉底 74
腮红的选用技巧 74
选购口红的小窍门 74
选购香水的窍门 74
依季节搭配香水 74
香水持久留香的小窍门 74
粉底液过于稠密的处理办法 75
巧用粉底液遮盖雀斑 75
巧用粉底液遮盖青春痘 75
掩饰黑痣的化妆技巧 76
掩盖皱纹的化妆技巧 76
化妆时如何遮盖眼袋 77
掩饰眼睛疲劳的化妆技巧 77
巧化妆消除眼睛浮肿 77
巧化妆消除眼角皱纹 77
用眼药水巧除红眼 78
拔眉毛的小窍门 78
眉钳变钝巧处理 78
如何夹睫毛更好看 78
眉笔的使用技巧 78
眼睛变大化妆法 78
眼线的勾画技巧 78
化眼妆的小技巧 79
眼线的修正方法 79
化眉毛的小窍门 79
涂睫毛膏的技巧 79
眼妆卸妆小窍门 80
如何延长睫毛膏的使用时间 80
如何保养假睫毛 80
大鼻子女孩的化妆技巧 80
塌鼻子的化妆技巧 80
耳朵的化妆处理 81
巧用唇线笔 81
厚唇变薄化妆法 81
薄唇的化妆技巧 81
不对称唇形的化妆窍门 81
遮盖唇纹的化妆技巧 81
唇角下垂的化妆窍门 82
双下巴的化妆窍门 82
下颚松弛的化妆窍门 82
指甲油的选购技巧 82
指甲油的涂抹技巧 82
巧除残余指甲油 82
戴眼镜女士的化妆技巧 83
卸妆小窍门 83
Part 2 这样饮食最科学——吃出百分百的健康和美丽 86
第一节 女人最该吃什么 86
一、滋容瘦身的蔬菜 86
黄瓜的几种美容妙用 86
西红柿的美容妙方 86
杏仁的妙用 87
胡萝卜汁可提高免疫力 87
韭菜可促进肠胃蠕动 87
冬瓜可减肥 87
绿豆芽可减肥 87
大豆及豆制品可减肥 87
用蜂蜜巧减肥 88
莲藕的妙用 88
芋艿使皮肤光洁 88
魔芋改善肠胃 89
菠菜补铁效果好 89
二、美丽一生的水果 89
苹果减肥美肤 89
大枣补血安神 90
荔枝生津补气 90
香蕉的润肠补钾 90
草莓补充精力 90
猕猴桃恢复肌肤弹性 90
柠檬美白抗氧化 91
黑莓有利于心脏的健康 91
樱桃美白、治妇科疾病 91
补血养颜水蜜桃 92
芒果解毒、治疗晕船 92
吃水果五忌 92
三、美容养颜滋补粥 93
健胃益气粥 93
莲实美容羹 93
补血美颜粥 93
核桃阿胶膏 94
银耳樱桃羹 94
红白果仁汤 94
红枣菊花粥 94
木瓜燕麦美容羹 95
姜枣茶 95
燕窝蜜枣汤 95
金莺雪耳羹 95
苹果雪梨羹 95
银耳枸杞羹 96
柠檬蜂蜜汁 96
玫瑰情人粥 96
苹果粥 96
桂圆莲子粥 97
南瓜牛奶粥 97
皮蛋瘦肉粥 97
鸡肉粥 97
美颜补血粥 97
黑米粥 97
猪肝绿豆粥 98
甜浆粥 98
脊肉粥 98
番薯粥 98
黄精粥 99
熟地粥 99
燕麦粥 99
三红粥 99
海带豆芽汤 100
荷叶冬瓜饮 100
速成蔬菜面 100
清爽瓜类汤 100
咖喱蔬菜汤 100
四、最佳丰胸食谱 101
快速丰胸食疗秘方 101
木瓜煲鱼尾 101
鲜奶炖蛋白 101
花生章鱼汤 102
猪蹄炖花生 102
黑豆丰胸汤 102
炖青木瓜 102
炖乌骨鸡汤 102
五、四季饮食的原则 102
春季宜多吃的蔬菜 102
枸杞莲子茶 104
洛神花茶 104
党参枸杞鸡汤 104
山药排骨汤 104
木耳田七红枣汤 105
花旗参螺头汤 105
春天最好的四种排毒法 105
春季喝茶注意事项 105
夏季健康饮食注意事项 106
夏季食用卤菜要冷藏 106
夏季洗蔬菜时要注意 106
死小龙虾与活小龙虾的辨别 107
夏季不宜在常温下保存剩菜 107
夏季不宜吃街头冷食 107
去餐馆就餐要注意 107
夏季健康食谱推荐 108
党参茯苓白术鲫鱼汤 108
枸杞茄子黑鱼丁 108
芦根绿豆粥 109
冬天九种最健康祛油食物 109
女人冬季健康饮食注意事项 110
第二节 合理饮食需注意 110
一、科学饮食小常识 110
吃饭不要趁热吃 110
晚餐不可乱吃喝 111
用脑过多的人晚餐要吃好 111
夜宵最好吃清淡食物 111
根据体质选茶喝 111
切好的水果不宜买 112
吃苹果细嚼慢咽有利杀菌 112
吃出来的癌症 113
慢慢咀嚼好处多 113
什么时候喝汤最健康 114
饭后吃什么零食最好 114
山楂不宜早上吃 115
早餐后吃西柚 115
餐前吃香蕉、红枣 115
饭后吃菠萝 116
饭后吃梨最好 116
吃饱喝足也是大忌 116
喝完牛奶后最好再喝一点水 116
适合胖人吃的肉类 117
吃饭不要在桌子上垫报纸 118
吃酸性食物过量导致疾病 118
水果不能随意吃 118
不同的季节选择蔬菜技巧 119
不要贪吃头类食物 120
什么样的鸡蛋不能吃 120
常吃茄子防病保健 121
辛辣食物不宜多吃 122
健康吃蟹注意六个不 122
螃蟹高温蒸30分钟最好 123
二、食物食用禁忌 123
忌食用高温油炸的肉 123
忌不吃肥肉 123
高胆固醇食品不宜多吃 124
变稠变色的炼乳不能吃 125
粉丝不能经常吃 125
久放的老南瓜不要吃 125
吃黄瓜禁忌 125
吃苦瓜禁忌 125
吃红薯禁忌 126
忌吃菠菜补铁 126
隔夜的炒韭菜不要再吃 126
没煮熟的豆角不能吃 126
吃辣椒时禁忌 127
吃紫菜禁忌 127
蓝紫色紫菜不能吃 127
隔夜熬白菜不能吃 127
香菜食用禁忌 128
海带食用禁忌 128
泡海带禁忌 128
泡香菇的注意事项 128
放久的煮熟银耳不能吃 129
新鲜木耳不能吃 129
吃花生禁忌 129
香肠食用禁忌 130
瘦肉食用禁忌 130
食用熏烤食物禁忌 130
不能用铝锅烧制姜醋猪肉 131
忌吃热气肉 131
热水洗猪肉流失养分 131
吃鸡的禁忌 132
吃鱼九忌 132
忌生吃螃蟹活吃虾 134
精白米食用禁忌 134
豆制品食用禁忌 134
吃醋的禁忌 135
食用酱油时两忌 135
忌用白酒代替料酒 135
味精使用五忌 136
酸牛奶饮用禁忌 136
蛋类食用禁忌 137
火锅汤不能喝 137
饮水习惯禁忌 138
忌用维生素C药片代替水果、蔬菜 138
吃粽子禁忌 138
槟榔宜少吃或不吃 139
白果食用禁忌 139
苦杏仁不能生吃 139
吃植物蛋白禁忌 139
多味瓜子食用禁忌 139
烂水果不宜吃 140
忌吃水果不削皮 140
冰西瓜的食用禁忌 140
梨的食用禁忌 141
忌空腹吃香蕉 141
橘子的食用禁忌 141
菠萝的食用禁忌 141
吃山楂片禁忌 142
吃枇杷的禁忌 142
吃荔枝的禁忌 142
吃芒果的禁忌 142
吃桑葚的禁忌 143
吃杏的禁忌 143
吃海鲜要谨慎 143
忌用矮桌或蹲着进餐 143
忌边看电视边吃饭 143
Part 3 这样关爱最健康——让身体远离疾病的困扰 146
第一节 女性疾病自诊室 146
一、妇科疾病治疗小窍门 146
双椒治痛经 146
姜枣花椒汤治痛经 146
莲花治疗腹痛、月经量多 146
经前后和来潮时腹痛的治疗 146
樱桃叶、糖浆治疗痛经 146
治疗痛经小偏方 146
二、日常保健小窍门 147
赶走扰人小病痛 147
怎样洗冷水澡最科学 147
不适宜洗冷水澡的人群 148
刷牙水温有讲究 148
刷完牙后最好冲洗口腔 149
洗脸勿忘洗鼻子 149
治疗血管堵塞、慢性头疼 149
治疗偏头痛 150
烫伤的有效处理 150
口腔溃疡治疗小妙招 150
生姜止血 150
节食改善消化不良 150
保胃的食品 150
益母草、鸡蛋治疗痛经 151
治感冒用蜂蜜 152
食盐尽量少吃 152
蜂蜜冲服增强免疫力 152
酒类饮用宜忌 153
电脑族的注意事项 153
抵抗眼疲劳小妙招 153
工作时依然可以健身 154
可以排毒的食物 154
适合高脂血症者吃的食物 154
超级防癌的八类食物 155
香菇对大脑的补益作用 155
吃瓜子时应该注意什么 156
七种能排毒和解毒的食品 156
糖尿病患者的六大饮食疗法 156
治疗便秘的食物 158
乙肝患者饮食注意事项 159
肝病患者不宜多吃的食物 159
养肝护肝食品 160
冷水擦背预防感冒 160
冷水洗鼻腔预防感冒 161
葱姜蒜治疗初发感冒 161
酒煮鸡蛋治疗感冒 161
一贴灵治风寒感冒 161
治疗头痛症状的感冒 162
治疗头痛小偏方 162
葱治疗感冒鼻塞 162
感冒初期的治疗偏方 162
陈皮汤治疗感冒引起的关节痛 162
紫苏黑枣汤治疗感冒关节痛 163
香菜黄豆汤治感冒 163
敷胸治疗小儿感冒 163
香菜米汤治疗小儿感冒 163
热敷治疗小儿感冒鼻塞 163
葱乳饮治乳儿风寒感冒 164
香袋治小儿感冒 164
按摩脖子治疗头痛 164
血管神经性头痛的治疗偏方 164
用热姜水泡脚治疗感冒头痛 164
酒精棉球塞耳朵治疗头痛 164
韭菜根治疗头痛 165
治疗神经性头痛 165
三叉神经痛的治疗偏方 165
拉耳垂可治头痛 165
洋葱治疗偏头痛 165
按摩头部治疗偏头痛 165
萝卜子冰片治咳嗽 165
炖香蕉能止咳 166
麦芽糖治疗咳嗽 166
常服百合汁可止咳 166
小枣蜂蜜润肠止咳 166
加糖蛋清治疗咳嗽 166
白糖拌鸡蛋治疗咳嗽 166
蒸柚子治咳嗽气喘 167
自制止咳秋梨膏 167
茄子妙用治咳嗽 167
巧用烤柑橘止咳 167
深呼吸能止咳 167
小儿咳嗽治疗法 167
缓解哮喘的妙招 167
哮喘发作期治疗方法 168
仙人掌治疗哮喘 168
紫皮蒜治疗哮喘 168
萝卜、荸荠、猪肺可治哮喘 168
治哮喘家常粥 168
葡萄蜂蜜治疗哮喘 168
栗子炖肉治哮喘 168
冬季哮喘治疗法 168
鸭梨治疗老年性哮喘 169
冬瓜治疗小儿哮喘 169
归参敷贴方治胃痛、胃溃疡 169
胃寒症治疗偏方 169
柚子蒸鸡治疗胃痛 169
失眠、盗汗的治疗法 170
阿胶鸡蛋汤治失眠 170
大蒜治疗失眠 170
五味子蜜丸治失眠 170
枸杞蜂蜜治疗失眠 170
失眠简易疗法 170
桂圆白酒治疗失眠健忘 170
虚烦引起的失眠治疗法 171
红果核大枣汤治疗失眠 171
小麦大枣甘草治疗失眠 171
百合蜂蜜治疗睡眠不稳 171
小麦治疗盗汗 171
胡萝卜、红枣、百合治疗乏力盗汗 171
韭菜、牡蛎治疗阴虚盗汗 172
南瓜汤辅治糖尿病 172
蚕蛹辅治糖尿病 172
吃梨治疗便秘 172
红薯粥治老年便秘 172
苹果醋治疗便秘 172
蒲公英治疗小儿热性便秘 172
熏洗法治疗痔疮 173
蜂蜜香蕉治疗痔疮 173
皮炎平治痔疮 173
姜水洗肛门可治外痔 173
脚裂治疗一方 173
冬季手脚干裂疗法 173
食醋治疗手脚干裂 174
苹果皮治疗手脚干裂 174
脚跟干裂治疗法 174
香油黄蜡治疗手脚干裂 174
塑料袋巧治脚跟干裂 174
脚气治疗法 174
啤酒治疗脚气 175
芦荟叶治疗脚气 175
紫罗兰治疗溃疡脚气 175
治疗因脾胃引起的脚气 175
黄豆治疗脚气 175
川椒冰片油治阴囊湿疹 175
生石灰入眼的处理技巧 176
第二节 心理保健小窍门 176
清晨减压法 176
利用塞车时间放松身心 176
多闻花香心情好 176
多抱婴儿治疗心情低落 176
长吁短叹缓解心情 177
深呼吸减压法 177
散步有利身心健康 177
进食甜品、果汁放松心情 177
少喝咖啡减少抑郁 177
跑步可以调节心情 177
缓解抑郁窍门 178
香精油能够缓解精神疲劳，帮助睡眠 178
流眼泪可以缓解情绪 178
适当发泄情绪 178
绘画可以调节心情 178
按摩穴位犯放松法 178
热水洗浴可以消除焦虑 179
眺望远方调整情绪 179
第三节 运动的女人最美丽 179
游泳减肥健身 179
跳绳减肥健身 180
跳绳要注意的事项 180
“怪走”健身法 181
快操有助于减肥 181
滑冰提高身体协调力 182
自行车运动健身 182
慢跑、散步健身法 182
高尔夫有益于身心 182
骑马锻炼肌肉 183
快步走健身法 183
多走楼梯增强体质 183
经常伸伸脖子减轻头痛 183
逛街健身法 183
Part 4 这样居家最整洁——教你做个称职的居家能手 186
第一节 让家中变得整齐有序 186
一、居室的收纳与整理妙招 186
选择大小合适的家具 186
床凳的有效利用 186
床头柜空间的有效利用 186
小卧室的布置技巧 186
凉席的收纳技巧 187
储物箱的妥善放置 187
海绵垫的收纳技巧 187
卧室门后的空间利用 187
多功能储物桌用处多 187
沙发内收藏衣物 188
用茶几巧收纳 188
自制椅子 188
巧编架子 188
临时杂物箱的妙用 188
挂钩与挂杆的妙用 189
设立家庭中转站 189
儿童玩具的收纳 189
对付不爱整洁的家庭成员 189
零散空间的有效利用 189
房屋的收纳与整理技巧 190
小户型选择家具技巧 190
厨房收纳必备品 191
厨房用具怎样布置更合理 191
整理餐具的小窍门 192
摆放成套杯碟的技巧 192
高脚杯的收纳技巧 192
盘子的收纳技巧 193
巧用奶粉罐收纳调料 193
杯子挂在碗柜上 193
将托盘吸在冰箱门上 193
给菜谱留个合适的位置 194
砧板的收纳技巧 194
调味品的合理摆放 194
抽屉空间巧分类 194
巧用架子隔空间 195
灶台下方空间巧利用 195
水池上下空间巧利用 195
橱柜门后空间巧利用 195
厨房门后空间巧利用 195
多用带滑轮的箱子 196
冰箱上方空间巧利用 196
巧用厨房角落空间 196
厨房小物品巧整理 196
垃圾袋的收纳技巧 196
冰箱抽屉码放食物的规律 196
牛奶盒巧分冰箱空间 197
在卫生间安装吊柜 197
善用卫生间的墙角 197
卫生间小物品巧收纳 197
拖鞋的收纳技巧 197
塑料篮子的妙用 198
用镜柜代替镜子 198
洗涤用品巧收纳 198
巧用洗手池下面的空间 198
浴室墙壁空间巧利用 198
巧用浴帘 199
洗衣机侧面巧利用 199
二、衣物的收纳与整理妙招 199
叠开衫的小窍门 199
叠马甲的技巧 199
T恤的折叠技巧 199
衬衫的折叠方法 200
长裤的折叠方法 200
毛衣的折叠技巧 200
带领的衣物折叠技巧 200
连衣裙的折叠技巧 201
短裤的折叠方法 201
帽衫的折叠技巧 201
胸罩的折叠技巧 201
内裤的折叠方法 201
领带的折叠技巧 201
短袜的折叠方法 202
长筒丝袜的折叠技巧 202
衣柜空间的有效利用 202
储物箱巧分衣柜空间 202
用横杆和衣架将衣橱分层 203
衣柜的巧妙组合 203
衣柜放置衣物的最佳顺序 203
自制方便衣架 203
小塑料挂钩的妙用 204
整体衣柜的优点 204
衣物收纳的基本方法 204
衣物收纳的顺序 205
按衣物的大小归类 205
浅色衣物的收纳技巧 205
西装的收纳技巧 205
羊绒衫、针织衫的收纳技巧 205
裘皮大衣的收纳技巧 206
丝巾围巾的收纳技巧 206
不能使用防虫剂的衣物 206
皮衣的收纳技巧 206
帽子的收纳技巧 206
腰带的收纳技巧 207
箱包的收纳小窍门 207
鞋靴的收纳技巧 207
三、其他物品的收纳与整理技巧 208
钥匙的收纳技巧 208
环状小饰品的收纳技巧 208
自制发饰盒 208
耳钉的收纳小窍门 208
常戴首饰的收纳技巧 208
巧用吸管收纳项链 209
胸针的收纳技巧 209
洗衣粉的收纳技巧 209
修剪刀的收纳技巧 209
手机的收纳技巧 209
DV带的收纳技巧 209
遥控器的收纳技巧 210
应急药品的收纳技巧 210
书籍的收纳技巧 210
重要资料的收纳技巧 211
自制简易杂志架 211
奖状的收纳技巧 211
报纸杂志的收纳技巧 211
抽屉式储书柜 211
零碎物品的收纳技巧 211
名片的整理技巧 212
票据的收纳技巧 212
雨伞的收纳技巧 212
常用文具的收纳技巧 213
灯泡的收纳技巧 213
电线的收纳技巧 213
清洁工具的收纳技巧 213
擦鞋用具的收纳技巧 214
螺丝和螺母的收纳技巧 214
第二节 居室的清洁与物品的保养 214
一、卧室的清洁技巧 214
枕头的清洗方法 214
床单和毯子的清洗方法 214
床垫的清洁技巧 214
窗帘的清洁方法 215
擦镜子小窍门 216
地毯的日常保养技巧 216
给木地板除垢小窍门 216
巧除天花板的霉斑 217
巧除居室内的霉菌 217
死角卫生巧打扫 217
巧除新居甲醛味 218
防治害虫小窍门 218
巧除去玻璃上的双面胶 219
清扫天花板注意事项 219
擦拭地毯注意事项 220
常用居室空气消毒法 220
二、厨房的清洁技巧 221
碗筷巧清洗 221
叉子、勺子的清洗技巧 221
巧洗咖啡杯 221
巧去不锈钢餐具污垢 222
茶壶嘴巧清洗 222
茶壶要勤清洗 222
菜板的清洗方法 223
菜刀的清洗方法 223
巧洗玻璃杯 223
筐篮巧清洗 224
巧除水壶中的水垢 224
巧除塑料菜板的污渍 224
锅粘底的处理技巧 224
锅底焦黑巧处理 225
巧洗铝具的污垢 225
厨房玻璃巧清洁 225
咖啡壶的清洁技巧 226
巧洗抽油烟机油盒 226
微波炉巧清洗 226
墙壁上贴保鲜膜防油污 226
冰箱异味巧清除 227
厨房纱窗巧清洗 227
巧除水泥地污垢 227
厨房灯泡巧清洁 228
抹布要经常消毒 228
厨房水池巧清洗 228
堵塞的水池巧清理 228
排水管巧疏通 228
绞肉机巧清洗 229
三、卫生间与浴室的清洁技巧 229
清洁卫生间的正确顺序 229
冲马桶时宜盖上盖 229
清洁马桶的几个步骤 229
卫生间除臭小窍门 230
卫生间纸篓的处理 231
巧除卫生间瓷砖污渍 231
浴室门的清洁技巧 231
巧防镜子上的雾气 231
巧除淋浴喷头里的水垢 232
洗手池的清洗方法 232
瓷浴缸恢复光亮小窍门 232
浴缸皂垢清洁小窍门 233
巧取浴缸漂浮脏物 233
涂蜡巧去霉点 233
浴室墙壁的清洗技巧 233
排水管的清洁与疏通 233
四、家居用品的使用与保养 234
电风扇的清洁技巧 234
清洁电话机 234
空调过滤网的清洗窍门 234
清洁冰箱的表面污垢 234
洗衣机的清洁技巧 235
电热水壶的清洁方法 235
电视机的清洗技巧 236
快速清洗抽油烟机的小窍门 236
灯泡和灯管的清洁方法 236
烛台式吊灯的清洁技巧 237
清洁灯具注意事项 237
清洁开关和插座的技巧 237
银器不发暗的小窍门 237
皮沙发的使用方法 238
巧除新家具的油漆味 238
金属家具的清洗方法 238
布艺沙发的清洁方法 238
塑料家具的清洗方法 238
电热毯的清洁方法 239
木质家具的保养技巧 239
家具漆面恢复光泽小窍门 239
旧家具除漆小窍门 239
塑料贴面家具保养小窍门 240
家具拉门保养窍门 240
地毯去污小窍门 240
塑料地板去污小窍门 240
粘玻璃条的小窍门 240
保养地毯小窍门 241
开锈锁小窍门 241
室内重物移动小窍门 241
漆片快溶小窍门 241
手沾油漆去除的小窍门 242
壁灯安放、选择小窍门 242
选用台灯小窍门 242
延长日光灯使用寿命小窍门 242
消除日光灯镇流器噪声小窍门 243
巧焊灯头的小窍门 243
碎灯泡灯头摘取小窍门 243
拉线开关修理小窍门 243
家具变新小窍门 243
藤竹器清洗小窍门 243
家具烫痕去除小窍门 244
家具烧痕去除小窍门 244
家具擦伤处理小窍门 244
家具蜡痕消除小窍门 244
家具水渍痕消除小窍门 244
白色家具变黄巧处理 244
家具装饰贴面鼓泡巧消除 245
锡箔纸擦茶桌污迹 245
桐木家具碰伤修复小窍门 245
竹器防虫蛀小窍门 245
家具摆放小窍门 245
居室生香小窍门 245
居室保暖小窍门 246
识别真、假漆小窍门 246
家装安全小窍门 246
保护家具小窍门 247
选用窗帘小窍门 247
给地板打蜡小窍门 247
房间色调协调小窍门 247
煤气中毒处置小窍门 248
计算墙纸小窍门 248
油漆画线小窍门 248
墙上钉钉小窍门 249
巧手编制小地毯 249
巧妙放置拖鞋 249
冬季取暖保持湿度小窍门 249
识别塑料袋有无毒的小窍门 250
橡胶不要沾机油 250
书架少磨损的小窍门 250
擦玻璃小窍门 250
镜子保养小窍门 251
选购灯罩小窍门 251
塑料制品不能暴晒 251
新旧电池不能合用 251
平房防潮窍门 251
雨季防潮小窍门 252
除蟑螂小窍门 252
灭臭虫小窍门 253
除蚊蝇小窍门 253
防蛀虫小窍门 253
灭虫蚁小窍门 253
杀鼻涕虫的小窍门 253
驱蝇小窍门 254
不宜使用电热毯的人群 254
电热毯通电时间不宜过长 254
点蚊香小窍门 255
定期清洗饮水机 255
便后清洁更科学 256
洗澡时候要注意 256
科学使用洗衣粉 257
消毒液不能随便用 258
不宜用洗衣机洗的衣服 259
衣物穿之前先晾晒 260
干洗的衣服不能马上穿 260
临街窗台上适合养的植物 261
保鲜膜的保鲜作用不大 261
厨房用具使用四忌 262
隔夜龙头水不宜用 262
饭菜趁热放进冰箱 263
马桶使用需注意 263
使用马桶要做到 264
微波炉的正确使用 265
电视病的预防有妙招 265
Part 5 这样烹饪最快乐——做一个会烹饪的巧主妇 268
第一节 食物的选购与鉴别 268
一、食物的巧选购与巧鉴别 268
选购肉类小窍门 268
看分档、部位小窍门 268
冻肉选购技巧 270
咸肉选购技巧 270
鱼类选购技巧 270
选购火腿小窍门 270
选购活鸡小窍门 270
选购活鸭、活鹅小窍门 270
风鸡、板鸭选购小窍门 270
选购肉松的小窍门 271
二、食物储存小窍门 271
辣椒保鲜小窍门 271
萝卜贮藏方法 271
食品袋巧藏大白菜 271
蒜黄、韭菜的保鲜法 271
垂直放蔬菜好处多 272
大蒜头保鲜小窍门 272
家庭贮菜的合适温度 272
萝卜贮存要切头去尾 272
不能冷藏的蔬菜 272
洋葱装丝袜里贮藏 272
用黄沙保鲜生姜 273
冻洋葱复鲜小窍门 273
大葱的贮藏方法 273
贮存花生米小窍门 273
贮存青椒小窍门 273
红、青椒保鲜小窍门 274
西瓜贮存小窍门 274
苹果贮藏小窍门 274
柑橘保鲜小窍门 274
防苹果切开变色小窍门 275
新鲜水果保鲜小窍门 275
土豆、红薯不能放一起 275
大米贮藏小窍门 275
面包芹菜巧搭配 275
月饼存放小窍门 276
绿豆保存妙招 276
红枣保存妙招 276
名贵药材的贮存方法 276
海味保存小窍门 277
水果催熟有窍门 277
柿子脱涩有办法 277
红薯的存储方法 278
葱的存放方法 278
第二节 食物的清洗与加工 278
一、肉类清洗与加工妙招 278
巧用淘米水洗肉 278
红茶水洗肉效果好 278
生猪油用温水清洗 279
巧用面团除羊肉上的绒毛 279
巧用冷水化冻肉 279
巧用面粉洗猪心 279
冻鸡、冻鸭巧清洗 279
活鸡和活鸭巧清洗 279
咸肉退盐有办法 279
剁肉不粘小窍门 279
切肥肉防滑小窍门 279
切火腿小窍门 280
斩猪大骨小窍门 280
香肠保鲜小窍门 280
肉馅保鲜有办法 280
冻肉返鲜小窍门 280
火腿保鲜小窍门 280
肥肉除腻小窍门 280
橘皮烧肉味道好 280
二、果蔬的清洗与加工妙招 281
酸菜腌制小窍门 281
酸辣疙瘩的腌制方法 281
酸辣萝卜条的做法 281
泡菜的腌制方法 281
炒青菜点开水味道好 282
巧放芥末做泡菜 282
炒菜放盐有讲究 282
切辣椒、葱不刺眼小窍门 282
糖醋汁的配法 282
拔丝糖浆的熬制方法 282
菜肴放醋小窍门 283
凉拌菜加啤酒可调味 283
用盐洗菜、洗水果效果好 283
巧用盐让黄菜叶返绿 283
炒辣椒不呛人小窍门 283
牛奶菜花白嫩可口 283
凉拌西红柿宜放盐 283
芥末辣味巧去除 283
腌豆角有新法 283
腌雪里红小窍门 284
巧除泡菜的白霉 284
菜汤过咸如何处理 284
萝卜干冰冻更好吃 284
蒸吃萝卜巧去味 285
油炸花生米保脆小窍门 285
炸花生米小窍门 285
冻土豆去怪味小窍门 285
新土豆去皮小窍门 285
土豆皮里有营养 285
烧土豆小窍门 286
茄子切开防氧化 286
清水炒藕会变白 286
海带容易煮烂小窍门 286
木耳的清洗和泡发小窍门 286
蘑菇的选择和渍制方法 286
黄花菜烹前加工技巧 287
笋干的涨发小窍门 287
香菇的泡发技巧 287
洗香菇小窍门 287
陈香菇的加工技巧 287
干蘑菇宜用热水泡 288
老莲子巧去皮和莲心 288
清洗青菜小窍门 288
快速剥蒜小窍门 288
巧剥蚕豆皮 288
巧取核桃仁 288
生板栗快速剥皮小窍门 289
晒干菜保绿色小窍门 289
防止切菜后染色小窍门 289
刮芋艿时防手痒 289
快速渍酸白菜小窍门 289
菜必须腌透才能吃 289
泡菜坛沿放盐有好处 290
瓜果的消毒小窍门 290
别用菜刀削水果 290
西红柿贮存有窍门 291
西红柿的几种加工方法 291
快速剥毛豆小窍门 291
蔬菜上的农药巧去除 291
生姜清洗小窍门 292
豆腐清洗技巧 292
清洗香菇有妙招 292
巧洗海蜇皮 292
海带的清洗技巧 292
巧去芋艿黏液 292
西红柿去皮有窍门 292
巧发海参 293
生发鱿鱼 293
巧吃香椿 293
第三节 烹饪窍门还真多 293
去除鱼鳞小窍门 293
洗鱼小窍门 293
除鱼腥小窍门 294
腌鱼小窍门 294
烧鱼加调料小窍门 295
鱼类保鲜小窍门 295
青菜汤比青菜更有营养价值 296
炒菜时下菜须及时 296
熬汤怎么用水最合适 297
煲汤时间越长越没营养 297
肉类食品的烹饪技巧 298
不同的菜用不同的锅 298
烧菜、煮粥时不能放碱 299
白开水三天后不宜饮用 299
油炸食品越薄越有害 300
巧除蔬果的农药残留 301
在厨房巧健身 301
速冻食品最好买带包装的 302
Part 6 这样生活最惬意——营造情趣舒适的快乐生活 306
第一节 房屋的选购与布置 306
一、购房小窍门 306
购房不上当小窍门 306
住房有困难可申请廉租房 306
限制房不能随便买 306
楼房购买哪层最好 307
购房一定要看好 307
购买二手房需注意 307
购房怎样请律师 308
买房都看什么 308
购期房避风险需注意 308
购房要关注电 310
公积金、按揭，哪种贷款更合算 310
二、室内布置与装饰技巧 311
家装时注意事项 311
人多房小巧布置 311
厨房色调巧搭配 311
装修不要随便 311
房间变大小窍门 312
使房间明亮、雅致小窍门 312
铺地面小窍门 313
家具打蜡小窍门 313
地板打蜡小窍门 313
巧挂窗帘可防晒 313
窗帘布中的甲醛污染 314
防止窗帘甲醛污染小窍门 315
房间颜色不宜超过三种 315
床垫需半年翻一次 315
选择床垫小窍门 316
床的摆放有学问 316
最有利于睡眠的盖被子方法 317
床罩颜色合理选择 317
巧晒被子 318
卧室内不要放电器 319
哪些花卉不宜放在卧室 319
卫生间防污染小窍门 320
新房不宜马上入住 321
不要把电冰箱当保险柜 322
电冰箱的正确使用 322
煮沸也不能杀死细菌 322
室内放什么花最好 323
防地毯卷角小窍门 324
挑选地毯小窍门 324
选择化纤地毯小窍门 324
木制家具养护小窍门 325
巧除旧漆层 325
巧洗油漆刷子 326
木器破裂巧修补 326
电暖器的选购技巧 326
中式客厅巧装饰 326
书房巧设计 327
木制家具怎样不脱漆 327
电视机防潮去尘窍门 327
字画防损小窍门 327
复合地板选购小窍门 327
强化复合地板选购技巧 328
家庭装修中的技巧 328
好户型的选择标准 328
哪些装饰风格过时了 328
二手房装修时注意事项 329
厕所也能很美观 329
家装新理念 330
第二节 宠物饲养小常识 330
宠物卫生管理有办法 330
不宜在居室里饲养宠物 331
宠物狗的挑选方法 332
新买的小狗怎么饲养 332
狗的正确抱法 333
幼犬饲养需注意 333
狗粮挑选有窍门 334
自制狗粮有营养 334
哪些因素影响狗的食欲 334
狗吃什么最有营养价值 335
给狗洗澡的几个要点 335
给狗除虱有妙招 335
狗的日常保健方法 336
防止狗发胖的小窍门 336
狗的急救措施 336
如何训练狗定点大小便 337
猫的挑选方法 337
猫舍的装扮技巧 337
猫食的搭配技巧 338
猫的饮食禁忌 338
如何照料猫进食 338
猫的日常护理技巧 339
猫感冒的症状 339
猫的感冒治疗方法 339
猫拉肚子的处理办法 339
猫肚里生虫的治疗方法 340
如何判断猫会捉老鼠 340
养鱼小常识 340
鱼缸的设计技巧 340
鱼的食量控制技巧 341
养金鱼要放多少水合适 341
热带鱼的饲养技巧 341
给热带鱼换水小窍门 342
能在鱼缸中饲养的鱼 342
如何挑选健康的鱼 342
新买的鱼如何检疫 343
鱼的几种常见病 343
家庭养鱼小常识 344
鸟笼的挑选技巧 344
布置鸟笼小窍门 345
鸟的喂养技巧 345
应该给鸟吃哪些食物 345
养鸟的技巧 345
多给鸟吃菜会变美 345
鸟骨折的急救方法 346
鸟生虱的处理方法 346
鸟的几种常见病 346
巧捉逃出笼子的鸟 346
宠物龟的选购标准 347
宠物龟的饲养技巧 347
购买宠物兔的几条标准 347
宠物兔的饲养用具 348
适合宠物兔吃的食物 348
第三节 养殖花卉的技巧 348
花盆的选购技巧 348
花盆大小的选择技巧 349
花色如何搭配更合理 349
如何减轻盆花的重量 350
谨慎选择花草品种 351
挑选花卉小窍门 351
巧用烟灰养花 352
山石盆景快生长小窍门 352
混种花卉小窍门 352
让花期更长的小窍门 353
如何让花卉顺利过冬 353
受冻花复苏小窍门 353
花盆底部打孔通水 353
室内盆花换土好方法 354
室内盆花如何施肥 354
花肥异味如何去除 354
花卉缺水检测小窍门 354
给花浇水几大要素 355
废水如何变废为宝 355
给花卉浇水的最佳时间 355
盆花何时换盆最合适 355
换盆时如何修剪盆栽的根系 356
如何判断花卉所缺的营养 356
盆栽植物非虫害病和应对技巧 357
给盆栽杀虫小窍门 358
巧用凡士林灭虫法 358
硫酸粉防花卉生病、腐烂 358
夏季花卉害虫的有效防治 359
剪花小窍门 359
如何让打蔫花枝恢复生机 359
如何延长插花的开放时间 360
茉莉花的栽培技巧 360
月季的栽培技巧 361
玫瑰的栽培技巧 361
阳台上种植花卉小窍门 362
第四节 旅游必备小窍门 362
旅游时必备物品 362
游玩出发前的准备事项 363
外出旅游时的注意事项 363
选择旅游路线小窍门 364
晕船、晕车应急处理方法 364
预防晕船、晕车有办法 364
航空旅行不适的应对办法 365
巧用生姜防晕车、晕船 365
老人和小孩旅行时的注意事项 366
旅途喝水有讲究 366
旅游饮食需注意 366
旅途中预防上火小窍门 366
旅游时脚磨出水疱的应急法 367
野外求救信号须知道 367
游泳、潜水时的注意事项 368
旅途中中暑的应急方法 368
旅行中食物中毒的应急措施 368
旅途中皮肤过敏的应急措施 369
旅途中骨折的应急办法 369
旅途中意外受伤的应对方法 369
森林旅行时的注意事项 369
雾里行车有技巧 369
雨天行车小窍门 370
石子路驾车小窍门 370
使用安全带的注意事项 370
汽车在冰路上行驶小窍门 370
外出旅行必备药物 370
牙膏可治头晕头痛 371
芒果可治晕船呕吐 371
乘飞机前最好不要吃太饱 371
乘飞机不适处置小妙方 371
扳脚可治小腿抽筋 372
旅途扭伤巧治疗 372
外出旅游省钱妙招 372
旅途巧打扮 372
外出旅行着装有学问 373
Part 7 这样生活不浪费——家庭生活节约经 376
第一节 水电、煤气的节约策略 376
节约用水小窍门 376
电冰箱节能小窍门 377
电熨斗节电小窍门 377
吸尘机节能小窍门 377
洗衣机节电有办法 378
电视机节电小窍门 378
微波炉节电小窍门 378
电饭锅节电小窍门 378
电风扇节电小窍门 379
照明灯节电小窍门 379
热水器节电小窍门 379
双键马桶节能又好用 379
节约燃气有妙招 379
厨房节能的几个小妙招 380
第二节 日常生活节约小窍门 381
充电电池、抛弃式哪种好 381
节约洗衣用水有妙招 381
将垃圾分类的好处 381
晾衣绳、烘衣机哪个好 381
用纸尿裤还是布尿布对婴儿好 381
窗帘、百叶窗哪一种好 382
经常开关日光灯是否耗能源 382
肥皂和洗涤剂哪个洗衣服好 382
第三节 物品的妙用与变废为宝 382
洗衣机怎样用更好 382
旧报纸巧妙利用 383
旧袜子的妙用 383
旧雨伞的妙用 384
啤酒的再利用 384
淘米水的有效利用 385
剩余牛奶的妙用 385
隔夜茶的巧妙利用 386
咖啡渣的妙用 386
蛋壳的妙用 387
空瓶子的有效利用 388
瓶盖的有效利用 388
废旧筷子的妙用 389
鱼缸的妙用 389
第四节 聪明主妇巧理财 390
人生各阶段巧理财 390
家庭科学理财有妙招 390
合理安排家庭文化消费 391
家庭收支账目需建立 391
家庭消费五项建议 391
节省家庭开支小窍门 392
家庭支出省钱好办法 392
聪明购物有诀窍 393
商品退换有办法 393
产品保质期与保存期的区别方法 394
Part 8 这样应对最有效——面对突发事件镇静自若 396
第一节 突发疾病的处理方法 396
小儿抽风的处理方法 396
癫痫病的急救处理 396
中风的急救方法 396
狂犬病的急救办法 397
心脏病突发的处理方法 397
高血压突发的急救办法 397
第二节 突发事件的处理办法 398
窒息的急救方法 398
中毒的处理方法 398
中暑的急救方法 399
出血如何止血 399
急产的处理技巧 400
流产了怎么办 400
昆虫蜇伤或咬伤的处理技巧 400
被动物咬伤后的处理技巧 401
烧烫伤的应急处理办法 401
头部受伤的处理方法 402
割伤与擦伤的处理技巧 402
眼睛有异物或受伤后的处理技巧 403
背部骨折急救办法 403
颈部骨折急救 403
其他骨折的处理技巧 404
脱臼的处理技巧 404
牙齿受伤的处理技巧 404
扭伤与扯伤的处理办法 404
第三节 其他常见急救常识 405
煤气泄漏的处理办法 405
厨房着火的处理办法 405
电器或插座着火的应急办法 406
泡沫塑料质家具着火的处理办法 407
衣物着火的紧急处理 407
夜晚嗅到焦糊味该怎么办 407
被困在火场怎么办 408
如何拨打火警电话 408
如何正确进行人工呼吸 408
胸外心脏按摩技巧 409
现场急救的一些小窍门 409
固定断肢的方法 409
如何搬动患者 409
家庭急救时的注意事项 410
急救箱必备的医疗用品 411
地震自救小常识 411
鱼刺卡在喉咙的解救办法 412
食物中毒的解救办法 412
耳朵进水怎么办 413
昆虫进入耳孔的处理技巧 413