上篇 淡泊名利：淡定的人生最潇洒 3
第一章 随心：心自由才有真的快乐 3
天下本无事，一切烦恼皆因心存杂念 4
听听心里的声音，用淡然的态度面对人生 7
人淡如菊，渗透点点人性的温存 9
适时停下前行的脚步，天地则更宽阔 11
赠人玫瑰，心灵才能得到安宁 14
与朋友交往要淡泊无求，莫存功利之心 18
熙熙攘攘是乱象，平平淡淡才是真 23
第二章 随性：剔除生命杂质，释放自己的真性情 27
放下外在世界，活出自我本色 28
不过多奢求，身心才能自在 31
乐天知命，以出世之心做入世之事 34
笑看风雨，一切都将会过去 37
面对诱惑不为所动，方为正人君子 41
放下该放下的，才领略得到别样风景 45
放下过去，还心灵一片自适 48
第三章 随缘：忘却是非即天堂 51
一切顺其自然，效果反而更好 52
远离虚妄，生活就会好很多 56
得失应随缘，不可孜孜以求 59
有所执着，就有所束缚 62
超然物外，凡事不苛求 65
尽人事听天命，保持内心的平静 68
白玉微瑕，遗憾也是一种美 72
第四章 知足：生命无须圆满，人生当有不足 75
欲念未除，便享受不到生命的安详与宁静 76
人要学会知足，知足才能常乐 79
用理性消弭欲望，烦恼则无处丛生 82
追求得太多，便容易走向毁灭 85
放下物欲，拥抱淡然人生 88
安贫乐道，人生要懂得退步法 91
放纵自己的欲望，无异于自掘坟墓 95
第五章 舍得：该放则放，负重的人不会走太远 99
放下一边，自然会收获另一边 100
贪欲人人会有，但也不是无法克制 102
欲望太多会让人迷失本性 104
凡事不可强求，顺其自然才是王道 107
鱼和熊掌不可兼得 109
好处不可尽露，风采需要掩藏 112
肯吃亏就是破我执，就是大智慧 114
中篇 处世智慧：一念放下，万般自在 119
第六章 心灵鸡汤：岂能尽如人意，但求无愧我心 119
不求虚名，只求充实内心 120
及时放下，让心灵远离喧嚣 123
不要让名利成为让自己不堪重负的枷锁 127
珍惜眼前，莫将生命耗在虚无的事情上 130
与其能辩，不如能宽 133
以“慈”育“德”，以“忍”养“情” 137
心不妄念，才能贴近幸福 140
无人知晓时，也要谨慎言行 143
第七章 幸福之道：甘于淡泊，乐于寂寞 147
以恕己之心恕人，以责人之心责己 148
任何时候，都不能轻易丢掉勤俭节约的美德 151
守住淡然美好的心灵，感受生命里的缕缕清风 153
做事要留有余地，莫把对方逼到死角 156
拥抱一份坦荡，活出一种淡然 159
与其激愤地指责他人，莫若放宽自己的心胸 162
懂得化解自己的怨恨，勿让其伤及天伦 164
第八章 永恒之道：阴晴圆缺有时，美景只是刚好 167
责备别人的时候，要留有余地 168
居功不可自傲，有过自当改之 170
度量大的人活得更洒脱 173
和而不同，人与人的言行不必划一 177
忍一时之气，便可得长久的福气 179
时时检省自己，防微才能杜渐 182
多看人长处，让自己保持一颗谦虚、谨慎的心灵 184
第九章 正心之道：山不转路转，境不转心转 187
有才而性缓，有智而气和 188
静坐常思己过，闲谈莫论人非 191
需见己之短，更需见人之长 194
争强好胜是一种可怕的不幸 197
与其察人之过，不如察己之过 199
可以不懂，但是不可以不懂装懂 202
有才无德，其才足以济其奸 205
第十章 相处之道：持有淡定之心，才能宽以待人 209
不为最先，不耻最后，淡然看待得与失 210
内诚于心，外信于人，凡事讲求诚信 214
失信于人，最终只能损及自身 218
德盛者见人皆可取，德薄者见人皆可憎 222
为人应心存厚道，切不可肆意妄言 224
看待他人，首先要消除自己心中的成见 228
褊急不仅会伤害他人，也给自己带来苦恼 231
下篇 自身修炼：修炼出淡定的自己，才能享受从容的人生 237
第十一章 淡泊明志：劳生无了日，妄念起微尘 237
吃得起苦，耐得住劳，方能见到荷花别样红 238
“诚”与“忠”是人生字典里不可缺少的两个字 241
才能不可毕现，锋芒不可毕露 244
坚守心灵的净土，不为外物所变 246
放过他人的过失，就是放下自己的偏执 249
多修善行，让心灵获得一种美妙的体验 252
言不可多，语不可激 254
第十二章 宁静致远：拥有淡定，则万物莫不自得 257
从容处事是一种智慧，更是一种涵养 258
心气平和则必得天佑人助 261
处事不急不躁，才能把事情做得完满 266
就算遇到再大的风浪，也要坚强面对 268
欲速则不达，急事也要慢慢做 271
虽处逆境而不躁，置身顺境而不傲 274
第十三章 无为而治：恬淡自适，烦恼即去 279
常把“谦”字挂心头，人生可免许多烦忧 280
身处安宁之中，也要勤于思虑祸患 283
以小人之心度君子之腹，非长厚之道 286
不管风吹浪打，胜似闲庭信步 288
虽处于纷纷扰扰中，也要保持安定与平和 291
第十四章 路在脚下：淡定的人通晓现在的重要 293
莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行 294
愤怒是熊熊燃烧的烈火，需要及时将其扑灭 297
把脚步放慢，让心态平缓 301
指正别人要留心自己的方式 304
流言可以中伤别人，但最终伤及的却是自身 306
走过荆棘，便是铺满鲜花的康庄大道 308
不为表象所惑，淡然接受他人的褒奖与微词 310
第十五章 无欲则刚：幸与不幸都只是过程 313
以助人为乐事，内心便可安然坦然 314
持中庸之道，内心则会保持均衡与平静 316
忍得住一时之气，方可得来一团和气 319
心若静，则无往而不胜 322
月满之时，正是月亏之始 326
为人常具宽宥之心，万不可求全责备 328
受得了气，吃得起亏，则可保心灵一片宁静 331