第一章 太医养生与《黄帝内经》 1
何谓《内经》 1
养生是《内经》的核心 4
太医用《内经》打开养生之门 8
第二章 太医饮食养生之道 31
食不过饱 31
五味搭配 35
远离万病之源 40
饮食忌生冷 43
药补不如食补 46
药酒 51
食能以时身无灾 56
第三章 太医四季运动养生论 60
运动有度 60
运动养生要四时有别 67
没事常走路 70
驭形导气，形神俱养 72
以神养形 73
第四章 太医养生与修心养性 76
病由心生 76
九气为病 77
情志养生之道 80
知足常乐之心 81
乐以忘忧 83
调节情绪法 87
第五章 遵守天道的太医养生学 94
养生成败的关键 94
乐而有节 96
养生之大忌 100
适龄而御 101
性生活随季节而动 103
七损八益 104
第六章 起居养生法 106
选择适宜的居住环境 106
健康长寿是睡出来的 108
不让虚风有机可乘 115
春捂秋冻不生病 116
足宜暖而头宜寒 118
第七章 太医养生膳食与药物调养 122
中医膳食金字塔 122
五味与五脏 124
五味调和是关键 126
五味偏嗜的隐患 129
饮食养生的禁忌 132
应注重膳食平衡 133
巧食则不病 134
防止病从口入 138
食要得法 142
学生考试期间的饮食调养 145
中年人的饮食调养 145
老年人的饮食调养 147
增强人体的自愈力 151
养生学与中药 152
药食同源理论 153
四气解药性 155
单味药和复方 156
延缓衰老秘方 157
施补理论 159
益寿延年秘方 162
益寿延年的中药方 163
益寿延年的太医方 176
气血双补太医方 181
第八章 保健与养生导引 190
推拿按摩保健法 190
中医保健刮痧法 198
针灸保健法 203
风水与太医养生 212
高山养生法 215
海滨养生法 217
平原与盆地养生法 218
地理环境与疾病治疗 220
太医养生首推东方之域 221
西方之域养生 222
北方之域养生 223
南方之域养生 224
中央之域养生 225
第九章 顺天道乃太医养生之本 228
顺天应时 228
春月话养生 232
夏月话养生 234
秋月话养生 238
冬月话养生 239
太医评说阴阳五态人 243
太医评说阴阳二十五人 245
体质识别法 247
平和体质养生法 250
气虚体质养生法 252
气虚体质特别推荐 253
阳虚体质养生法 254
阳虚体质饮食配膳 255
血虚体质养生法 256
血虚体质饮食配膳 257
阴虚体质养生法 259
阴虚体质推荐补品 260
痰湿体质养生法 261
湿热体质养生法 263
湿热体质饮食配膳 264