图书介绍：本书从饮食、生活方式、运动、精神等方面结合四季、季节、节气、时辰、体质及五脏养生，帮助读者根据各自的生活条件和体质特征，来选择饮食起居与运动方式，让所有年龄的人群都找到身心自愈的健康“金钥匙”。疾病在于预防，健康源于科学的生活方式。本书从日常生活的各个角度，详细介绍了预防疾病和保持健康的各种方法。本书旨在告诉读者，保持健康的体质，就是要在平时养成良好的生活习惯，顺从人体机能的自然规律去保健，从而提高预防疾病的能力，减少求医问药的比例，将健康和疾病的管理权掌握在自己手中，达到自然养生的目的。