珍珠球 3
第一章 珍珠球运动发展简述 3
第一节 珍珠球运动的起源与发展 3
第二节 珍珠球运动的价值与特点 9
第二章 珍珠球运动基本技术 12
第一节 移动技术 12
第二节 传接球技术 19
第三节 运球技术 29
第四节 投球与抄网技术 35
第五节 持球突破技术 40
第六节 个人防守（水区、持拍队员） 42
第三章 珍珠球运动基本战术 59
第一节 珍珠球个人战术行动 59
第二节 攻防战术基础配合 60
第三节 快攻与防守快攻战术 77
第四节 人盯人防守与进攻人盯人防守战术 95
第五节 全场紧逼人盯人防守与进攻全场紧逼人盯人战术 99
第六节 进攻固定战术配合 108
第四章 珍珠球运动的技术教学与训练 111
第一节 移动技术教学与训练 111
第二节 传接球技术教学与训练 118
第三节 运球技术教学与训练 125
第四节 投球与抄网技术教学与训练 131
第五节 持球突破技术教学与训练 138
第六节 个人防守（水区、持拍队员）教学与训练 141
第五章 珍珠球运动的战术教学与训练 147
第一节 攻防战术基础配合教学与训练 147
第二节 快攻与防守快攻战术教学与训练 148
第三节 半场人盯人防守与进攻半场人盯人防守教学及训练 152
第四节 全场紧逼人盯人防守与进攻战术教学与训练 155
第六章 珍珠球运动的身体训练 157
第一节 力量素质训练 157
第二节 速度素质训练 167
第三节 耐力素质训练 175
第四节 灵敏素质训练 180
第五节 柔韧素质训练 183
第七章 珍珠球运动竞赛的组织与编排工作 188
第一节 珍珠球运动的竞赛组织工作 188
第二节 珍珠球运动的竞赛制度与编排工作 196
高脚竞速 211
第一章 高脚竞速运动概述 211
第一节 高脚竞速运动的起源与发展历程 211
第二节 高脚竞速运动开展现状与发展趋势 214
第三节 高脚竞速运动的特点与价值 217
第二章 高脚竞速运动技术原理 222
第一节 高脚竞速运动的概念与周期划分 222
第二节 高脚竞速运动的力学分析 225
第三节 决定高脚竞速跑速的因素 233
第三章 高脚竞速运动基本教学方法 237
第一节 高脚竞速运动技术教学的基本方法 237
第二节 高脚竞速运动基本技术教学 240
第三节 高脚竞速运动基本技术动作及教学方法 251
第四章 高脚竞速运动基本训练方法 277
第一节 高脚竞速运动技术训练基本方法 277
第二节 高脚竞速运动一般训练方法 280
第三节 高脚竞速运动专项训练方法 289
第五章 高脚竞速运动训练工作准备 292
第一节 高脚竞速运动训练计划目的意义 292
第二节 高脚竞速训练计划的安排原则 300
第三节 高脚竞速运动不同周期训练计划的制订 309
第四节 高脚竞速训练计划范例 338
附录一：珍珠球竞赛规则 356
珍珠球竞赛裁判法 388
参考文献 417
附录二：高脚竞速竞赛规则 418
高脚竞速竞赛裁判法 427
参考文献 440
相关链接公益体彩 乐善人生 442
后记 444