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序章 先管理好健康，再管理天下 1
第一章 健康危机 9
环境污染 14
生活习惯 32
缺乏运动 44
酸性体质 49
第二章 健康管理 57
健康是1，其他是0 62
摄养于先，救治于后 73
饮食管理 88
运动管理 103
起居管理 110
情志管理 119
第三章 平衡人生 139
健康、家庭、事业的平衡 144
时间、财富、精神的平衡 156
结语 健康不是你一个人的事 165