第一章 做好怀孕准备，生一个健康宝宝 2
第一节 计划怀孕的夫妻要知道的事 2
一、女性的最佳生育年龄 2
二、男性的最佳生育年龄 3
三、把受孕选在瓜果飘香的季节 4
四、今天也许是受孕的好日子 5
五、隔日同房更“幸孕” 6
六、生男生女的奥秘 7
第二节 孕前准备事项 9
一、孕前注射疫苗 9
二、提前10个月要做的健康检查 11
第三节 孕前打造健康 13
一、提前7个月排出体内毒素 13
二、提前6个月治好牙病 13
三、孕前3个月的营养方案 14
四、提前养成运动的好习惯 14
第四节 准孕妇要当心的事情 15
一、孕前需经医生指导的9种疾病 15
二、远离可能致畸的8类常用药物 17
三、压力和疲劳是“优孕”的敌人 18
四、过胖过瘦影响孕育 19
五、停止避孕后不宜马上受孕 20
六、关于遗传 21
第五节 准孕妇生活禁忌 23
一、不可勉强的性生活 23
二、不要再跟宠物腻在一起 24
三、远离烟酒 24
四、远离化学添加剂和咖啡因食品 25
五、其他饮食禁忌 27
第二章 孕育新生命，打造平安妊娠期 30
第一节 一个新生命的缔造 30
第1周 精子与卵子 30
第2周 准妈妈的过渡期准备 34
第3周 一粒种子的诞生 37
第4周 胎宝宝找到了温暖的家 43
第5周 准妈妈出现早孕反应 48
第6周 宝宝像个字母C 53
第7周 胎宝宝开始有第一个动作 57
第8周 透明的小家伙 62
第9周 真正的小宝宝 68
第10周 经受生命的考验 74
第11周 宝宝的重要器官完全形成 79
第12周 不安分的小小舞蹈家 82
第二节 胎宝宝正在快速成长 88
第13周 谁在跟我打招呼 88
第14周 小下巴终于抬起来了 96
第15周 我会皱眉了 102
第16周 小淘气一阵乱踢 106
第17周 脐带是宝宝的第一件玩具 112
第18周 独一无二的指纹 118
第19周 开始监测胎动 122
第20周 我的头发长了 127
第21周 接受别人祝福的目光 133
第22周 我现在很清醒 139
第23周 宝宝的身材越来越匀称 144
第24周 噪声很讨厌 149
第三节 真正的小人儿日渐茁壮 156
第25周 第一次睁开眼睛 156
第26周 房子变小了 162
第27周 偶尔眨眨眼 166
第28周 在梦里吸吮妈妈的奶 171
第29周 大脑功能日渐完善 177
第30周 吵得人家睡不着 183
第31周 外边有个小太阳 187
第32周 我踢到了妈妈的胸 192
第33周 粉红色的小宝宝 199
第34周 有个结实的好身体 204
第35周 我是个胖娃娃 210
第36周 让妈妈看看我的小脚丫 216
第三章 女人最光辉的时刻——分娩 222
第37周 蠕动着告诉妈妈：我很好 222
第38周 像小泥鳅一样光滑 228
第39周 小脑袋在向外顶 234
第40周 分娩进行时 240
第四章 科学坐月子，呵护母婴健康 256
第一节 新妈妈科学坐月子 256
一、4种坐月子方式 256
二、如何促进子宫复原 257
三、月子里基本饮食方案 261
四、产后性生活注意事项 264
五、产后常见病症的预防与治疗 265
六、产后保健操的8个注意事项 269
七、新妈妈从抑郁阴霾中走出来 274
第二节 精心护理新生儿 276
一、细心观察新生小宝贝 276
二、正确哺乳，你做对了吗 278
三、小宝贝，大学问——科学护理新生儿 290