绪论 1
中医自我保健疗法 1
自我保健疗法的优点 1
中医自我保健疗法的基本方法 2
1 穴位按摩治百病 7
14种常用穴位按摩手法 7
穴位按摩的注意事项 15
穴位按摩治疗32种常见病 18
头痛 18
高血压 21
冠心病 24
高脂血症 28
肥胖症 32
咳喘病 39
腹泻 43
便秘 45
胃痛 48
胃肠炎 51
失眠 55
颈椎病 59
肩周炎 63
腰椎间盘突出症 66
颈背痛 72
腰痛 73
近视 75
耳鸣耳聋 78
鼻炎 81
咽喉炎 86
阳痿 91
早泄 95
遗精 97
前列腺病 101
更年期综合征 104
经前期紧张症 108
月经不调 110
痛经 114
闭经 117
不孕症 121
性冷淡 124
慢性盆控炎 127
2 刮痧治百病 135
8种常用的刮痧手法 135
刮痧治病的7个步骤 137
刮痧疗法的8个人体部位 138
刮痧的注意事项 141
刮痧治疗30种常见病 143
中暑 143
头痛 144
贫血 145
慢性肾炎 146
泌尿系感染 147
泌尿系结石 148
前列腺病 149
单纯性肥胖症 150
早泄 151
遗精 152
失眠 153
慢性腰痛 154
痤疮 155
颈椎病 156
腰椎间盘突出症 157
慢性鼻炎 158
落枕 159
痔疮 160
肩周炎 161
阳痿 162
痛经 163
乳腺增生 164
慢性盆腔炎 165
闭经 166
百日咳 167
小儿夜啼 168
麦粒肿 169
晕动病 170
鼻出血 171
牙痛 172
3 拔罐治百病 175
3种流行的拔罐疗法 175
7种常用的拔罐手法 179
拔罐9大操作步骤 180
拔罐的注意事项 182
拔罐治疗30种常见病 184
便秘 184
胆结石 185
支气管哮喘 186
慢性支气管炎 187
坐骨神经痛 188
神经衰弱 189
性功能失调 190
偏头痛 191
流行性感冒 192
腰椎间盘突出症 193
病毒性肝炎 194
关节痛 195
泌尿系结石 196
急性腰扭伤 197
落枕 198
更年期综合征 199
前列腺病 200
斑秃 200
痛经 201
闭经 202
慢性盆腔炎 203
缺乳 204
脱肛 204
细菌性痢疾 205
肩周炎 206
慢性腰痛 207
百日咳 208
遗尿 208
慢性鼻炎 209
牙痛 210
附：家庭常用的拔罐器具 211
4 手疗治百病 215
3种流行的手部疗法 215
手疗的注意事项 216
手疗治疗15种常见病 218
心脏病 218
高血压 218
低血压 220
肩周炎 221
腰痛 222
感冒 223
头痛 224
肺病 225
慢性鼻炎 226
肝胆结石 227
胃溃疡 228
胃炎 229
中耳炎 230
神经衰弱 231
颈椎病 232
5 足疗治百病 235
3种流行的足部疗法 235
足疗的注意事项 239
足疗治疗28种常见病 241
糖尿病 241
高血压 243
高脂血症 244
肥胖症 245
肩周炎 250
颈背痛 252
颈椎病 253
腰痛 254
鼻炎 255
冠心病 257
风湿症 259
咳喘病 261
腹泻 263
便秘 264
胃痛 266
失眠 267
近视 268
耳鸣耳聋 269
阳痿 270
遗精 271
前列腺病 272
更年期综合征 274
月经不调 275
经前期紧张症 277
痛经 278
闭经 280
性冷淡 282
慢性盆腔炎 283