第一章 女人要充分认识自己的身体 2
何苦四处求医，人体自有大药 2
X形平衡法是开启人体大药库的钥匙 4
我为什么推崇人体X形平衡法 7
人体的平衡力就是“内药” 11
第二章 自己动动手，美从穴中来 14
捏捏带脉，甩掉肉肉小肚腩 14
按按颊车穴，向浮肿说拜拜 17
解溪配涌泉，肤白发黑惹人爱 19
迎香配睛明，小鼻子挺拔又秀丽 21
多按承浆穴，皮肤紧致有弹性 23
捏捏耳穴，酒糟鼻不见了 25
三穴齐用，消除眼部鱼尾纹 27
按按承泣穴，眼袋松弛不烦恼 30
清肺热，只留青春不留痘 33
女人脱发，肺和肝是关键 35
第三章 自己动动手，好心情常有 38
常捏膀胱经，心情舒畅不长疙瘩 38
“恶闻人声”，按内庭穴最管用 40
送女人“安眠三宝” 42
合谷配太冲，缓解情绪的好帮手 45
“少海”一按，心火就降 48
化解心中忧思，“三阴交”最靠谱 51
过度疲劳，首选耳穴上的心点 54
列缺配神门，记性好不忘事儿 56
二间穴按一按，心情好胃口就好 59
精神忧郁，压压捏捏少不了 62
耳穴取三点，赶走坏心情 64
第四章 自己动动手，呼吸性疾病去无踪 68
除鼻炎，耳穴取三点 68
耳穴扎扎针，不受声带小结之苦 70
告别折磨人的慢性咽喉炎 73
感冒退烧一压灵 75
治感冒咳嗽，耳压手压需坚持 77
第五章 自己动动手，脾胃消化好 80
告别“红鼻子”的耳穴妙方 80
脾胃虚弱靠养也靠按摩 82
指压脐眼治好便秘 84
别让腹泻发展成大病 87
“水道”通，小腹不胀满 89
好习惯加按摩，让胃痛慢慢好转 91
胃肠功能好，健康美丽不离去 93
捏脊治好慢性肠炎 96
自己在家也能治好胃溃疡 98
摆脱尴尬的嗳气 100
让胃肠功能不再紊乱 103
一根火柴棒神奇治愈急慢性菌痢 106
第六章 自己动动手，治好女人病 110
“老朋友”回来了真好 110
造福女性的“女福穴” 112
两穴相配，健脾活血催乳妙 114
维胞穴固定子宫不脱垂 117
产后按摩，终身远离月子病 120
“三阴交”解决尴尬的阴痒 122
肛裂根本原因在于气不足 125
两招治愈下肢长期发冷 127
无名头痛竟是妇科病 130
为女儿根治月经失调 132
为儿媳治乳腺炎 135
通信治愈十年不孕症 137
找到“高升点”，治好子宫肌瘤 139
遗尿烦恼不再有 141
第七章 自己动动手，养副好骨骼 144
落枕就按“落枕穴” 144
保护腰椎的脚穴按摩操 147
找到低沉点，膝痛、足跟痛自然消 149
告别腰椎病，挺胸收腹气自华 152
三叉神经痛不再是个难题 154
神速治愈顽固的膝关节炎 156
按摩加营养，脚踝扭伤的克星 158
治疗坐骨神经痛要找到高升点 160
类风湿关节炎“三分治，七分养” 162
肩周炎多是颈椎惹的祸 165
肩背剧痛一次指压显奇效 167
半小时治好15年颈椎顽疾 169
半身不遂的理想按摩方案 171
关节炎并非顽疾，捏耳穴能帮您 173
为岳母治愈截瘫 175
第八章 自己动动手，治好小毛病 178
心火泻掉，口腔溃疡不再反复 178
晕车船不用愁，尔晋穴有奇效 181
异物卡喉不要慌，捏耳穴能急救 184
平衡肝胆，胆囊炎自然消 186
治疗脚踝扭伤的手穴指压法 188
舌黄有热，压大鱼际 190
掌中热关键是清肺热 192
帮冻疮患者摆脱烦恼 194
找到“扳机点”，牙痛自然消 196
让脚气病永不再复发 198
皮肤病也可尝试耳压法 200
第九章 自己动动手，治好多发病 204
治好低血压，疲惫之气一扫光 204
低血糖的理想捏耳方案 206
心脏问题，要治更要防 208
别让甲亢耽误了人生 210
巧治神经性耳聋，省钱又轻松 212
治高血压要持之以恒 214
三招解决糖尿病的痛苦 216
症状不那么明显的风湿性心脏病 218
第十章 女人的美容大药就在自己身上 222
让心情灿烂明媚——强心保健按摩法 222
让气色容光焕发——养肝保健按摩法 226
让肌肤弹性十足——脾土保健按摩法 228
让皮肤细腻光滑——健肺保健按摩法 231
让精力更加充沛——强肾保健按摩法 234
让营养吸收更好——小肠保健按摩法 237
让子宫更加健康——七腑保健按摩法 240