神奇中药的养生智慧 2
中药蔬果养生食谱索引 10
如何使用本书 12
药材适用症速查表 14
养生保健9大中药蔬果 18
第一章 中药知识人门 30
药方组方原则「君、臣、佐使」 30
中药气味有阴阳 32
中药五味的宜忌 34
药方的组成变化 36
中草药的鉴别 38
中药的煎煮及服用 40
第二章 调补五脏篇 44
甘草 补益五脏＋调理气血 44
白术 止汗止呕＋帮助消化 46
芍药 通利血脉＋补益肾气 48
草豆蔻 调中补胃＋治疗呕吐 50
肉豆蔻 暖胃除痰＋促进食欲 52
知母 清心除热＋生津润燥 54
香附 镇痛解热＋润泽肌肤 56
茉莉 润燥利湿＋清热解表 58
藿香 开胃止吐＋化湿解暑 60
菊花 祛风除湿＋益肝补阴 62
芭蕉 止渴润肺＋解闷止晕 64
麦门冬 调养脾胃＋清心润肺 66
小麦 养心益肾＋除热止渴 68
薏仁 健脾利湿＋消除水肿 70
大豆 健脾开胃＋润燥消肿 72
葱 养肺益目＋治疗痔疮 74
大蒜 强健脾胃＋治疗毒疮 76
黄瓜 清热利水＋生津止渴 78
栗子 滋阴补肾＋防癌抗癌 80
梨子 帮助消化＋润肺清心 82
橄榄 开胃下气＋解毒醒酒 84
槟榔 生肉止痛＋健脾调中 86
椰子 补脾益肾＋润泽面容 88
胡椒 温中散气＋开胃解毒 90
桑叶、桑葚 利通血气＋补肝益肾 92
【私房养生药膳】 94
第三章 调养五官篇 98
人参 安神健脾＋明目益智 98
荠苨 清热解毒＋明目止痛 100
黄精 补肝明目＋强健筋骨 102
地榆 除渴明目＋疗刀箭伤 104
防风 安神定志＋疏肝理气 106
艾叶 主治明目＋止血安胎 108
茺蔚 活血调经＋清肝明目 110
牛蒡 明目补中＋润肺散气 112
决明 降压润肠＋清肝明目 114
【私房养生药膳】 116
第四章 益气补虚篇 120
沙参 补中益气＋排脓消肿 120
黄耆 生肌补血＋益气壮骨 122
玉竹 治疗虚损＋祛除疲劳 124
稻米 益气止泄＋可止消渴 126
红枣 活血止痛＋补中益气 128
荸荠 开胃消食＋温中益气 130
莲 镇静安神＋养颜轻身 132
【私房养生药膳】 134
第五章 润肠利尿篇 138
肉苁蓉 润肠通便＋延年益寿 138
淫羊藿 除湿利尿＋壮阳益精 140
紫苏 润肺宽肠＋利大小便 142
灯心草 清心降火＋利尿消肿 144
车前子 清热利尿＋凉血解毒 146
泽泻 利尿消肿＋降胆固醇 148
豌豆 清热解暑＋利尿止泻 150
芝麻 滋润肌肤＋解毒润肠 152
菠菜 补血活血＋止渴润肠 154
苜蓿 清健脾胃＋利大小肠 156
海带 泄热利水＋祛脂降压 158
桃 健肠通便＋面色润泽 160
石榴 治疗泻痢＋健胃提神 162
葡萄 防癌利尿＋抗氧化 164
香瓜 清肺润肠＋消暑利尿 166
菱角 利尿通乳＋可解酒毒 168
丁香 润肠益胃＋生津止呕 170
【私房养生药膳】 172
第六章 止咳化痰篇 176
远志 安神益智＋祛痰消肿 176
桔梗 补劳养气＋疗咽喉痛 178
柴胡 消痰止咳＋润肺解热 180
黄芩 主治发热＋利气消痰 182
贝母 滋润心肺＋化痰止咳 184
海藻 祛痰消肿＋清热利尿 186
生姜 止咳润肺＋治疗腹痛 188
【私房养生药膳】 190
第七章 解毒止痛篇 194
紫草 解毒透疹＋活血凉血 194
黄连 清热燥湿＋泻火解毒 196
秦艽 祛除风湿＋可止痹痛 198
细辛 祛风散寒＋通窍止痛 200
薄荷 发汗退热＋通利关节 202
蒲公英 清热解毒＋消除恶肿 204
茄子 散血止痛＋解毒消肿 206
杏 止渴生津＋清热去毒 208
菖蒲 祛除烦闷＋止心腹痛 210
杜仲 治腰膝痛＋补肝益肾 212
【私房养生药膳】 214
第八章 活血通经篇 218
番红花 活血化瘀＋解郁安神 218
当归 活血补血＋调经止痛 220
王不留行 活血通经＋催乳消肿 222
地黄 清热生津＋养精补血 224
牛膝 祛瘀通经＋引血下行 226
马鞭草 活血通经＋利水消肿 228
丝瓜 解暑除烦＋通经活络 230
山楂 增强心肌＋调节血脂 232
荔枝 大补虚损＋补血益气 234
慈姑 活血通便＋补中益气 236
【私房养生药膳】 238