第一部分 两难境地 2
CHAPTER 1 是谁在过着你的生活？ 2
CHAPTER 2 我们以之为生的浪漫神话 10
第二部分 找到出路 24
CHAPTER 3 敞开心扉，接纳体会 24
CHAPTER 4 愿意让自己脆弱 33
CHAPTER 5 聚焦：与我们的体会在一起的过程 41
CHAPTER 6 聚焦的步骤 51
CHAPTER 7 把内心的批评家变成照料者 69
第三部分 走向爱与亲密的体验 86
CHAPTER 8 信任：亲密的基础 86
CHAPTER 9 自我坦露式的交流：两个世界间的重要桥梁 112
CHAPTER 10 高效沟通指南 123
CHAPTER 11 处理愤怒 134
CHAPTER 12 重新看待承诺和婚姻 143
CHAPTER 13 背叛与超越 158
CHAPTER 14 结论：对世界和平的启示 162
附录 168
APPENDIX 1 聚焦的步骤 168
APPENDIX 2 疑难问题参考指导 172
APPENDIX 3 聚焦引导的窍门 178
APPENDIX 4 如何主动建立关系 184
APPENDIX 5 如何改善关系 187
APPENDIX 6 给一起做聚焦的夫妇和朋友的额外建议 190
APPENDIX 7 如何分手 193
APPENDIX 8 一些表达情绪的词语 196