代序 中医科普，服务民生 1
前言 中医养生贵在整体 1
第1章 中医的养生道理 2
不生病的智慧：阴阳平衡 2
五行制克，生命和谐 7
人体经络是宇宙的缩影 11
气血的奥秘 14
脏腑与经络紧密相连 18
人有三宝精气神 21
百病可以从心治 26
四善是调心的密匙 29
第2章 经络祛病一通百通 34
各司其职的经络系统 34
经络诊法 38
怎么找穴位 42
治病取穴方法多 45
不可不知的常用穴位 48
第3章 点穴治病不求人 64
简单的穴位按揉法 64
头痛因不同，经穴建奇功 66
后溪穴解决肩颈痛 70
落枕穴与落枕 72
感冒发烧找大椎 72
止住呃逆有妙穴 74
鱼际与胃病 77
第4章 温经通络的绿色疗法 80
培补阳气的大法 80
艾草治百病 83
艾灸处处有学问 86
常灸任督祛病防身 88
灸法与癌症 94
第5章 足部经络养生 98
知“足”常康乐 98
调理全身的足部经络按摩法 102
速效足部反射区按摩法 105
浴足赛神仙 109
巧用涌泉调阴阳 114
常运双足，健康相伴 117
第6章 女性经络养生 122
奇经八脉与女性健康的秘密 122
灸法与妇科疾病 125
疏经通络调月经 126
隐白穴治疗崩漏 132
灸疗调身治不孕 133
艾灸至阴穴治疗胎位不正 135
腰痛经络疏通法 137
子宫肌瘤的灸疗法 139
第7章 经络养颜秘笈 142
经络与美容 142
养好肝血美如花 143
全身按摩调理法——按出自然美 145
清除痤疮美丽肌肤法 148
暖肾通经消除黑眼圈 151
纤体瘦身按摩法 153
第8章 小儿病经络按摩法 158
小儿如何才能少生病更健康 158
常灸身柱穴提高免疫力 161
小儿指诊 162
推拿轻松解决小儿病 163
感冒发烧怎么办 168
咳嗽的简单处理法 172
小儿惊厥不用怕 174
小孩呕吐怎么办 175
腹痛的按摩方法 177
宝宝拉肚子，妈妈巧接招 180
便秘的简单处理方法 183
营养不良的经络调理法 185
第9章 老年人保健 188
老年病有征兆 188
养生源于生活细节 192
呼吸疾病调呼吸 199
保元固精法防脑萎缩 201
防治老花眼有妙招 204
脑部疾病巧梳头 206
金津玉液需常运 208
长期卧床经络锻炼法 211
第10章 形神兼具，生命和谐 216
最有利身心健康的运动 216
养生是养习惯 218
办公室一族松筋通络保健操 220
站桩是自我保健的好方法 224
养精蓄神调理精神疾患 232
附录一 经络系统表 238
附录二 《中医博士的经络养生经》索引 239