第一章 推拿解剖 1
第一节 骨骼 1
一、总论 1
二、躯干骨 3
三、四肢骨 4
第二节 骨连结 5
一、总论 5
二、躯干骨的连结 6
三、四肢骨的连结 7
第三节 骨骼肌 8
一、总论 8
二、躯干肌及颈肌 8
三、四肢肌 9
第四节 其他系统解剖 11
第二章 推拿练功的起源和发展 14
第一节 推拿练功的起源 14
第二节 推拿练功的发展 14
第三章 推拿练功与推拿的关系 16
第一节 推拿练功与推拿的关系 16
第二节 气功的偏差与纠正 16
第三节 由功及道，以道通道 17
第四章 推拿练功的特点和基本要求 18
第一节 推拿练功的特点 18
一、目的明确，锻炼全面 18
二、强调内劲，意气力合 18
三、防治结合，医患皆宜 18
第二节 推拿练功的基本要求 19
第五章 身体基本素质的训练 20
第一节 身体基本素质训练的目的和意义 20
第二节 身体基本素质训练的方法和要求 20
一、徒手训练 20
二、器械训练 21
第六章 推拿传统练功法的基础知识 23
第一节 基本功势 23
一、基本功 23
二、基本步势、基本手型 33
第二节 气功的基础知识 36
一、气功锻炼的基本原则 36
二、气功锻炼的基本姿势 37
三、气功锻炼的基本方法 41
四、气功锻炼的注意事项 43
第七章 推拿练功基本功法 44
第一节 易筋经 44
一、预备姿势 45
二、韦驮献杵第一势（拱手当胸） 45
三、韦驮献杵第二势（横担降魔杵） 47
四、韦驮献杵第三势（掌托天门） 48
五、摘星换斗势 49
六、倒拽九牛尾势 50
七、出爪亮翅势 51
八、九鬼拔马刀势 51
九、三盘落地势 52
十、青龙探爪势 54
十一、卧虎扑食势 54
十二、打躬势 55
十三、掉尾势 57
第二节 少林内功 58
一、基本裆势 59
二、基本动作 61
第八章 武术练功法 80
第一节 少林拳 80
第二节 太极拳 81
第九章 气功放松功 87
第一节 放松功 87
一、姿势 87
二、呼吸 87
三、意念及放松方式 87
第二节 内养功 87
一、姿势 88
二、默念字句和睁眼 88
三、意守部位的选择 88
第三节 八段锦 88
一、预备式 88
二、第一段两手托天理三焦 89
三、第二段左右开弓似射雕 89
四、第三段调理脾胃臂单举 90
五、第四段五劳七伤向后瞧 91
六、第五段摇头摆尾去心火 91
七、第六段双手攀足固肾腰 92
八、第七段攒拳怒目增气力 93
九、第八段背后七颠诸病消 93
附：《推拿功法学》主编简介 95