序 1
致谢 3
第1部分 明确问题 6
1 引言：惊恐发作 6
2 引发惊恐症状的生理原因 12
3 由心理疾病引起的惊恐症 27
4 恐旷症和惊恐症患者的个性特征 38
5 四个复杂的问题 68
6 心肺疾病引起的惊恐 78
第2部分 了解惊恐发作 88
7 剖析惊恐 88
8 谁在掌控一切？ 99
9 为什么身体作出反应 105
第3部分 应对惊恐发作 112
10 形成一个新态度 112
11 经验：最了不起的老师 135
12 寻找更多 145
13 丢掉拐杖站起来 152
14 对话恐慌 160
第4部分 当你需要支持 170
15 思维的“观察者” 170
16 找出你的“观察者” 181
17 采取一个新姿态：“积极观察者” 202
18 主动出击 220
19 面对惊恐 226
20 药物的使用 241