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推荐序 6
目录 9
引言打开心灵的天窗 13
Part 1 改变孩子的想法 25
第一章 了解消极思维：天生容易过早放弃 27
从心里走出来 29
消极思维的原因及它与抑郁症的关系 33
第二章 改变孩子的思维：与消极思维的大脑对抗 48
培养双行道思维：问题不在于你怎么想，而在于你怎么做 48
学会弹性思考的九堂课 53
第三章 走过消极情绪的强风暴雨：接受、化解与修复 81
情绪：是阻拦，还是化解？ 81
第一步：准备好成为孩子的情绪导师 84
第二步：要学习的功课 87
第三步：掌握情绪调节的工具 94
第四步：应对情绪风暴 102
第四章 让光芒照耀孩子的特殊才能：发现并运用孩子的长处 108
积极心理学：重点关注对孩子有效的方法 110
第五章 克服消极思维的整体方案：从“不”到“知” 131
改变你能改变的：从消极思维中解放自己 131
离开消极轨道：你还有其他地方可以去 133
在学习中放松：远距离学习与放松 135
建立框架：如何向孩子解释消极思维 136
整体方案 142
Part 2 当消极情绪遇上现实 159
第六章 当消极情绪长驻不走时：我的孩子需要专业的帮助吗？ 161
什么程度的消极是正常的？ 162
正常发育、消极情绪与危险信号 164
抑郁症的诊断 171
抑郁症的治疗 178
第七章 输赢、失败和嫉妒：慈爱地陪孩子走过生命中的坎坷 190
困难重重：思维消极的孩子最需要学习的一课 192
处理人生中麻烦的问题 198
当损失实实在在发生了的时候 222
第八章 父母的角色：教导孩子处理消极情绪但不被卷入其中 227
困境：要轻松以对，还是严阵以待？ 228
父母对消极思维的反应和结果：跳进去、弹出来、稳住不动 231
减少消极思维的循环 240
Part 3 开启更多的可能性 247
第九章 培养弹性、保持开朗：从挫折中恢复，开发积极态度 249
振作起来：快速走出生活中的磕磕绊绊 251
把积极性带到他们身边 262
第十章 乐观每一天：为持续稳定的家庭生活播下快乐的种子 269
乐观的家庭是什么样的？ 270
第十一章 点亮未来：让孩子行走在正确的轨道上 299
用心去寻找，就会找到 300
弹性思考：听见改变的声音，赶走绝对化 300
影响一生的乐观主义：让孩子和你都从消极思维中解脱 304
眼光要放长远 308