《意大利足球青训营训练教程 u5-u8》PDF下载

  • 购买积分:8 如何计算积分?
  • 作  者:(意)马里科·马赞蒂尼,西蒙尼·帮巴帝里
  • 出 版 社:北京:人民体育出版社
  • 出版年份:2016
  • ISBN:7500950066
  • 页数:111 页
图书介绍:

第一章 简介 1

一、儿童 3

二、基本技术 4

三、控球 5

四、5~8岁儿童的技术目标 6

五、战术目标:假动作/突破 7

六、运动技能 8

七、协调性 10

第二章 “意式理念”组织方法——怎样构建训练单元 11

一、准备部分 13

二、基本部分 15

三、结束部分 16

第三章 课程格式 17

一、基本技术板块 19

二、个人战术板块 23

第四章 练习方法 28

第1单元 29

练习1 热身:“雪球大战” 29

练习2 基本技术板块 29

练习3 控球技术:“高山滑雪” 30

练习4 控球和协调性:“林间穿梭” 31

练习5 2对2对抗:小场地自由比赛 32

第2单元 33

练习6 带球热身:“动物园” 33

练习7 基本技术板块 33

练习8 技术训练:控球和4球门射门 34

练习9 环形带球:“汽车大奖赛” 35

练习10 小场地比赛:2对2中的区域1对1对抗 36

第3单元 37

练习11 控球热身:“一起来建造” 37

练习12 基本技术板块 38

练习13 带球和收集物品比赛:“超市” 39

练习14 跳跃、带球和射门:“谁是最快的?” 40

练习15 小场地比赛:4个“带球门”的2对2对抗 41

第4单元 42

练习16 带球跑热身:“全体出动” 42

练习17 基本技术板块 42

练习18 带球、转身和射门:“1对1对抗” 43

练习19 带球比赛游戏:“海盗和守卫” 44

练习20 小场地比赛:1个终结区域和1个球门的2对2对抗 45

第5单元 46

练习21 热身:带球技术——“信号灯” 46

练习22 基本技术板块 46

练习23 控球和警示格子:“危险交叉口” 47

练习24 带球接力赛:“地铁” 48

练习25 4个球门的2对2:10球狙击赛 49

第6单元 50

练习26 在几何图形区域内带球:“画家” 50

练习27 基本技术板块 50

练习28 4对4带球比赛:“偷球” 51

练习29 带球、射门、滚翻和扑救 52

练习30 3对3对抗:小场地自由比赛 53

第7单元 54

练习31 热身活动:“手球” 54

练习32 基本技术板块 55

练习33 跳跃、带球和射门:“大家一起来” 56

练习34 带球和追逐游戏:“兔子与猎手” 57

练习35 3对3小场地比赛:区域2对1对抗 58

第8单元 59

练习36 快速反应:“末尾淘汰”带球比赛 59

练习37 基本技术板块 59

练习38 “海峡”中带球跑和射门:“独木舟” 60

练习39 “海峡”中带球跑和射门:“独木舟障碍航道” 61

练习40 3对3小场地比赛:局部1对1对抗 62

第9单元 63

练习41 有氧热身:“了解我们的身体” 63

练习42 基本技术板块 63

练习43 带球和射门游戏:“谁先得分?” 64

练习44 4对4健身圈投掷比赛 65

练习45 2对2(+2)小场地比赛 66

第10单元 67

练习46 控球热身:“林中漫步” 67

练习47 基本技术板块 67

练习48 环形跑道带球:“丛林拾果比赛” 68

练习49 射门精准性比赛:“抓兔子” 69

练习50 小场地比赛:带有两侧区域的2对2(+2)对抗 70

第11单元 71

练习51 热身:带球跑——“听说姓名” 71

练习52 个人战术板块 71

练习53 1对1对抗:“守护者” 72

练习54 射门练习:“10个保龄球” 73

练习55 小场地比赛:两端“终结区”4对4对抗 74

第12单元 75

练习56 热身活动:“移动的篮子” 75

练习57 个人战术板块 75

练习58 有球门1对1对抗比赛:“追逐” 76

练习59 射中目标训练:“击球入洞” 77

练习60 小场地比赛:4个球门的4对4对抗比赛 78

第13单元 79

练习61 有氧热身:“奇妙的步伐” 79

练习62 个人战术板块 79

练习63 团队1对1对抗比赛:“旗子争夺大战 80

练习64 速度圈接力赛:“抵达终点线” 81

练习65 小场地比赛:6个球门的4对4对抗 82

第14单元 83

练习66 1对1热身活动:“战斗” 83

练习67 个人战术板块 83

练习68 假动作突破:“隧道” 84

练习69 跳、盘带和射门:“足迹” 85

练习70 小场地比赛:4个球门的4对4对抗 86

第15单元 87

练习71 6对2带球追逐比赛:“渔夫” 87

练习72 个人战术板块 87

练习73 1对1对抗比赛:“渔网” 88

练习74 有氧盘带球比赛:“海豚” 89

练习75 小场地比赛:4个球门的4对4对抗 90

第16单元 91

练习76 快速反应带球比赛:“颜色” 91

练习77 个人战术板块 91

练习78 带球、跳和面对守门员射门 92

练习79 4名队员跑、跳后射门得分 93

练习80 小场地比赛:4对4自由对抗 94

第17单元 95

练习81 协调性循环训练:“数字” 95

练习82 个人战术板块 95

练习83 背对球门的1对1对抗:“转身和盘带” 96

练习84 足网球比赛 97

练习85 小场地比赛:局部2对2对抗的4对4比赛 98

第18单元 99

练习86 控球热身:“字母表” 99

练习87 个人战术板块 99

练习88 1对1射门:“侧面的防守队员” 100

练习89 扔、接、跑、跳、盘带和射门 101

练习90 小场地4对4比赛:并列区域的2对2 102

第19单元 103

练习91 带球热身:“回家” 103

练习92 个人战术板块 103

练习93 三个球门的正面1对1对抗 104

练习94 盘带各种球/物体:“移动” 105

练习95 小场地比赛:设置得分区的4对4比赛 106

第20单元 107

练习96 变向和射门比赛:“世界杯资格赛” 107

练习97 个人战术板块 107

练习98 带球和射门:“射击场”(1) 108

练习99 跳、带球和射门:“射击场”(2) 109

练习100 小场地比赛:6个球门的4对4比赛 110