第一部分 母乳喂养的科学：为什么要母乳喂养 2
第1章 为什么母乳是最好的 2
宝宝最珍贵的礼物 2
宝宝更聪明 2
宝宝长大后更苗条 6
宝宝的视力更好 7
宝宝的听力更好 7
宝宝笑得更漂亮 8
宝宝呼吸得更好 8
宝宝的心脏更强健 8
宝宝的肠道更健康 9
宝宝患糖尿病概率低 11
宝宝免疫力更强 11
宝宝的皮肤更健康 12
母乳的味道更好 12
妈妈和宝宝更健康 13
我爱母乳微生物群 14
母乳是最有效的药物 15
母乳——宝宝最初的人乳低聚糖 16
宝宝的肠道系统从出生就开始成长 17
不要给刚出生的宝宝洗澡 18
给妈妈的天然回馈 18
产后恢复更快 20
产后瘦身更快 20
体内激素更均衡 20
心情更放松 21
患乳腺癌、子宫癌或卵巢癌的概率更低 21
不易患骨质疏松 21
自然带来分娩间隔 22
宝宝更易管教 22
花费更少 22
获得量身定制的营养品 23
非常好的脂肪 23
特殊的蛋白质 24
更甜的糖分 24
更多可用的维生素和矿物质 25
母乳说不尽的其他好处 26
关于母乳喂养问与答 27
担心胸部下垂 27
我的朋友哺乳困难，担心自己也会和她一样 27
乳房的产前呵护 28
乳房大小 28
第二部分 母乳喂养的艺术：母乳喂养有技巧 40
第2章 母乳喂养第一步 40
第一次见面 40
第一次喂奶 42
找个让自己舒服的姿势 45
找个让宝宝舒服的姿势：摇篮式抱姿 46
送上妈妈的乳房 47
乳房三明治 48
衔乳 49
其他喂奶姿势 54
促进泌乳反射 58
想想宝宝，再想想母乳！ 59
母乳喂养的常见问题 62
下奶 62
产后使用奶瓶 63
凹陷或扁平的乳头 64
乳头矫正 68
贪睡的宝宝 69
宝宝没兴趣吃奶 71
剖宫产后的母乳喂养 72
第3章 哺乳妈妈最关心的问题 74
喂奶次数 74
喂食线索和饱食征兆 79
宝宝吃饱了吗？ 80
增加泌乳量 83
宝宝的猛长期 86
奶瓶喂养 87
宝宝更喜欢奶瓶 90
宝宝的体重增长 91
给宝宝称体重 93
爸爸用奶瓶喂奶 93
补充水分 94
补充维生素 95
安抚奶嘴 95
丰满的乳房 96
准备放弃 97
宝宝偏爱一侧乳房 101
宝宝舌系带过短 101
哺乳与生育 102
经期乳汁分泌减少 104
断奶后重新哺乳 104
宝宝肠痉挛 106
第三部分 健康的母乳喂养 112
第4章 哺乳期的营养与健康 112
西尔斯医生有关哺乳期健康饮食的终极建议 112
哺乳期妈妈不需要计算热量 115
健康脂肪饮食 117
每天至少补充1000毫克omega-3脂肪 118
纯素食者或素食主义者 120
增加饮水量 121
钙的故事 123
禁忌食物 124
乳制品 124
变色奶 126
易“生气”食物 126
辛辣食物 127
含咖啡因的食物 127
妈妈吃什么宝宝会不适 127
敏感食物 128
关于营养的问与答 129
素食 130
羊吃草，不停嘴 131
补充维生素 131
喝酒 132
吸烟与母乳喂养 133
尽可能为宝宝营造一个无烟环境 136
少女妈妈，两个人的营养 137
哺乳期照样健康苗条 137
健康生活L.E.A.N.四要素 139
适量饮食 141
尽量多运动 143
第5章 哺乳期用药 145
哺乳期安全用药 145
自我测验 145
考验医生 146
选择药物时要考虑的因素 147
常用药问与答 150
抗过敏药 150
抗生素和感冒药 151
抗抑郁药 152
止痛药 152
念珠菌及其他阴道感染 152
看牙科以及轻度麻醉 154
激素类避孕药 154
催乳草药 156
放射性检查 157
第6章 母乳喂养的常见问题 161
乳头疼痛 161
改善衔乳 162
缓解疼痛 162
护理疼痛的乳头 166
没有其他方法时 167
乳房充盈 168
当正常的乳房充盈变为疼痛的涨奶 168
预防和应对涨奶 169
最初几周之后的乳房肿胀 172
泌乳过量和过度排乳 172
输乳管堵塞 174
乳腺炎 176
需要注意的征兆 176
预防乳腺炎 180
治疗乳腺炎 180
什么时候需要抗生素治疗？ 182
乳房脓肿 183
酵母菌感染 184
预防酵母菌感染 184
治疗酵母菌感染 185
输乳管感染 186
第四部分 母乳喂养中的现实问题 190
第7章 母乳喂养用品 190
乳头保护霜 190
防溢乳垫 191
胸部护罩 191
乳头保护罩 193
哺乳枕 194
喂奶脚凳 195
特殊哺乳器具 195
选择合适的文胸 200
如何选择 200
尺寸 201
挑选合适的吸奶器 202
了解吸奶器 202
选择适合的吸奶器 203
吸奶步骤 209
简易方式：手挤 210
储存乳汁 215
容器之争 216
每个容器装多少母乳 218
母乳能储存多久 218
运输母乳 218
解冻与加热 219
随时随地哺乳 220
穿什么 221
不被人注意地喂奶 226
宝宝的用餐地点 227
第8章 给“上班族妈妈”的20条小贴士 229
亲密无间的产假时光 229
重返工作岗位 235
让产后上班的生活更简单 243
保持乳汁供应 250
给自己减压 252
第9章 夜间哺乳 254
宝宝为什么半夜会醒 254
成功的夜间哺乳 256
正确认识夜间哺乳 256
尝试不同睡眠安排 257
夜间哺乳小贴士 258
与宝宝共享睡眠好处多 260
妈妈和宝宝都睡得更好 263
哺乳更简单 264
宝宝长得更好 265
对爸爸的好处 265
夜间哺乳问与答 266
小睡喂奶 266
太快醒来 267
害怕宠坏孩子 269
夜里醒来吃奶 270
让人气馁的夜间哺乳 272
醒来玩耍 275
耳部经常感染 276
小睡时要抱 276
在托儿所哄宝宝睡觉 278
第10章 爸爸在母乳喂养中的角色 280
爸爸的感受 280
爸爸能做什么 281
照顾她 281
保护她 283
照顾她 284
请人帮她 284
帮她打扫 285
为她加油 286
给她建议 286
帮她照看大孩子 287
“哺育爸爸” 287
产后性生活 292
体恤 293
慢慢来 293
轻轻来 294
与她交流 296
爱她 296
写给妈妈 296
敞开心扉 296
表达心意，证明给他看 297
红色警报 297
助他一臂之力 298
第五部分 特殊的母乳喂养 303
第11章 特别的孩子，特别的母乳喂养 303
为早产儿吸奶 303
经常吸奶，增加泌乳量 304
母亲的关爱 307
袋鼠式哺育法 308
教早产儿从乳房吃奶 308
第一次喂奶：如何进行？ 311
回家 313
双胞胎、三胞胎、多胞胎 314
双倍的好开端 314
同时给两个孩子喂奶 315
顺利为双胞胎哺乳 318
收养的宝宝 320
准备迎接宝宝 321
迎接宝宝的到来 322
患唐氏综合征的宝宝 323
母乳喂养的好处 324
妈妈可能会遇到的问题 324
唇裂和腭裂的宝宝 326
唇裂 326
腭裂 327
有心脏缺陷的宝宝 328
生病的妈妈或宝宝 328
上吐下泻 329
住院的宝宝 329
手术前喂奶限制 330
有代谢问题的宝宝 331
囊性纤维化（CF） 331
黄疸宝宝 331
低血糖宝宝 334
特殊情况的妈妈 335
疱疹 335
糖尿病 335
其他慢性疾病 337
产后抑郁症 338
母乳喂养与产后抑郁症 341
产后抑郁症用药 341
乳房肿块 342
胸部整形手术 343
缩乳手术 343
隆胸手术 343
第12章 母乳喂养的那些事儿 345
宝宝展现个性 345
喂奶时的麻烦事儿 347
咬乳头与长牙 348
密集型喂奶 350
罢吃 350
一边倒的宝宝 352
“不要奶瓶！不要！不要给我奶瓶！” 352
体操运动员 353
爱乱动的宝宝 355
开怀大笑是良药 355
第13章 学步儿喂养与自然离乳 359
为什么越来越多的妈妈延长哺乳期？ 359
学步儿为什么还要吃母乳？ 361
妈妈为什么要继续哺乳？ 364
喂养学步儿的挑战 365
依赖性 366
只是习惯？ 366
妈妈的感受 367
断奶之路 369
不主动，也不拒绝 370
艰难的断奶过程 370
不吃奶就入睡 371
断夜奶 371
爸爸的作用 374
成功断奶 375