导读 户外生存行前准备 1
做好自身准备 2
心理准备 2
精神上的准备 3
身体上的准备 4
学会规划行程 5
了解将要面对的环境 5
行动计划备急表 6
装备的准备 8
穿着准备 8
日常物品准备 10
背包准备 11
常用工具准备 13
医药准备 14
救生宝盒准备 16
PART 1 搭建栖身之所的技巧 19
搭帐篷的技巧 20
帐篷的种类 20
适宜搭建帐篷的场所 21
帐篷的搭建方法 23
拆帐篷 25
睡袋使用的技巧 27
睡袋的主要种类 28
睡袋的选购方法 30
睡袋的使用方法及技巧 31
搭建露营地的技巧 32
适宜搭建露营地的场所 32
生火 34
搭建简易窝棚的技巧 36
用树枝和树叶搭建窝棚 36
搭建可居住较长时间的窝棚 38
搭建遮蔽所的技巧 39
雪地遮蔽所 40
热带遮蔽所 43
在沙漠中修建住所 45
丛林遮蔽所 48
其他问题处理 51
排泄问题的解决 51
个人卫生的保持 52
垃圾的处理 55
PART 2 获取水源的技能 59
获取水源的方法 60
没水时的造水方法 62
水的处理方法 63
PART 3 解决食物短缺的对策 67
寻找可食动植物的技巧 68
辨别可食植物 68
如何捕鱼果腹 69
捕捉猎物的技巧 73
常见猎物的捕捉方法 73
布置机关和陷阱 75
不同环境下获取食物的技巧 77
寒冷地带 77
热带 78
温带 79
沙漠 80
荒岛 81
保存食物的方法 82
熏晒法 82
风干法 83
PART 4 取火及烹食的窍门 85
取火的方法 86
快速生火的方法 86
钻木取火法 88
极地取火 91
搭建火堆 91
户外炊事 93
烹调食物的工具 93
烹调食物的策略 96
利用烧热的石头做饭 99
在土坑中烹饪食物 100
在营火上煮食 101
在炉子上煮食 101
烹调鱼的小妙招 102
PART 5 制作工具和装备 107
简单容器制作 108
弓箭制作 108
捕鱼工具制作 110
绳子制作 112
篮子编织 113
PART 6 户外生存的基本技巧 117
徒步穿越 118
徒步装备 118
徒步时节省体力的方法 119
徒步的注意事项 121
途中落单的对策 122
沙漠行进 124
沙漠行进的主要装备 124
过沙漠的技巧 125
寻找水源 126
流沙自救法 128
沙暴躲避 129
高温预防 130
迷路对策 131
高山攀登 132
高山攀登的主要装备 132
高山攀登技巧 132
高山攀登的注意事项 134
雪地行进 135
雪地行进的主要装备 135
雪地行进技巧 135
雪地行进的注意事项 138
过河 139
过河应遵循的原则 139
过河技巧 141
过沼泽 142
识别危险的泥潭 142
过沼泽地的技巧 142
陷入沼泽地的自救方法 143
丛林穿越 144
丛林穿越技巧 144
丛林穿越的注意事项 146
高原行走 147
高原行走的主要装备 147
高原行走的技巧 148
高原行走的注意事项 149
高原反应应对技巧 150
峡谷行走 151
峡谷行走技巧与注意事项 151
山洪应对技巧 152
山区行走 154
山区行走技巧 154
自然灾害防范 155
驾车行进 156
驾车行进技巧 156
驾车行进的注意事项 157
驾车行进突发状况处理 158
PART 7 通信受阻的应对技巧 163
通信受阻时辨别方向的方法 164
科学使用GPS 164
学会使用地图与识图 166
手表导航 168
使用自带或自制的指南针 169
用阳光和阴影辨别方向 170
利用星星识别方向 172
看月亮识方向 174
利用植物指路 175
通信受阻时确认位置与寻找出路的方法 177
利用各类地标确认所在地 177
用补正磁针偏角法确认所在地 177
PART 8 学会使用求救信号 181
紧急信号的应用 182
留下求救信号的方法 183
发送信号的方法 184
借烟火 184
借光 186
借水 186
借指示标 187
借声音 189
通过手势 190
PART 9 突发危险的应对策略 193
遭遇猛兽毒蛇毒虫的应急处理 194
虎 194
熊 195
鲨鱼 197
毒蛇 199
蜜蜂 201
蚊子 203
从容应对自然灾害的方法 204
雷击 204
地震 206
冰雹 208
台风 210
大雾 212
洪水 213
泥石流 215
雪崩 216
沙尘暴 218
火山爆发 219
海啸 220
PART 10 户外受伤急救技能 225
急救基本知识 226
简易消毒法 226
外伤止血法 227
外伤包扎法 229
三角巾包扎法 231
骨折固定技术 237
搬运技巧 240
正确使用夹板 243
心肺复苏法 244
人工呼吸法 248
制作简易担架 250
创可贴的使用技巧 251
常用结绳方法 252
意外伤害的急救处理 254
手指戳伤 254
手指割伤 256
手指夹伤 257
体内吸入异物 258
外物入眼 262
外物入耳 263
骨折 265
脱臼 268
流血不止 270
摔跌伤 273
踝关节扭伤 275
局部冻伤 276
热伤害 279
胸部创伤 280
腹部外伤 282
溺水 283
高空坠落 285
掉入冰窖 287
日常疾患的急救手册 289
高烧 289
头痛 290
休克 292
哮喘 293
鼻子出血 294
打嗝 296
牙痛 298
腿部抽筋 300
腹泻 301
中暑 303
胃痛 305
恶心呕吐 308