第一章 神奇的催眠术 3
第一节 催眠术的历史和现状 3
初探催眠术 3
催眠术的端倪 4
催眠术的发展 8
20世纪的催眠学 18
第二节 全面认识催眠术 24
什么是催眠术 24
催眠术的原理 31
催眠的心灵状态与阶段 35
催眠过程 38
正确看待舞台催眠表演 54
催眠不可思议的作用 64
对催眠术的一些疑问 75
第二章 催眠与梦 99
第一节 西方学者的解梦学说与理论 99
弗洛伊德的解梦理论 99
梦是愿望的表达和满足吗 100
梦与精神病类似吗 102
童年经历是梦的重要来源吗 107
荣格的分析心理学说 109
用梦境阐释集体潜意识 112
弗罗姆的新精神分析学说 115
第二节 梦与意识、潜意识 118
意识与潜意识的关系 118
梦与潜意识的关系 120
潜意识在梦中是怎样体现的 123
潜意识具有预测性吗 124
通过梦境了解潜意识的波动 127
梦是潜意识的象征性语言 128
梦是打开人格最深层的钥匙 131
第三节 梦与心理学的关系 134
梦与心理的关系 134
梦的补偿与心理平衡作用 136
梦中的自我 138
梦境与情绪象征 139
梦反映做梦者的矛盾心理吗 141
梦中的心灵感应现象 144
梦都是自私的吗 147
梦可以辅助心理治疗吗 149
第四节 催眠对解梦有哪些帮助 152
掀起催眠术的“盖头”来 152
生理学是如何研究催眠现象的 153
心理学是如何研究催眠现象的 155
梦为何会从记忆中悄悄溜走 159
如何运用催眠法解梦 162
实施催眠解梦的6个步骤 163
催眠就是唤醒潜意识吗 166
催眠是通过联想发生作用的吗 168
催眠完全是心理作用吗 170
催眠的成功与否完全在于预期的作用吗 171
通过催眠与做梦者对话 172
第三章 学习催眠术就是这么简单 177
第一节 实施催眠必须了解的8个问题 177
哪些人可以成为催眠师 177
哪些人能被催眠 179
在哪儿可以被催眠 181
催眠时的坐姿 184
催眠语有哪些使用要求 185
催眠师应做好哪些准备工作 189
受催眠者应注意哪些问题 191
催眠师应遵循什么原则 193
第二节 最具威力的语言——催眠暗示 195
催眠暗示，生活中无处不在 195
催眠暗示的巨大作用 196
催眠中最常用的6类暗示 199
催眠暗示的传递途径 203
如何正确使用暗示 206
暗示使用不当的处理方法 210
第三节 催眠诱导 213
催眠诱导，带你进入催眠状态 213
凝视法 216
深呼吸法 219
常用的4种传统催眠诱导法 221
提高成功率的4种压迫诱导法 224
混淆诱导法 228
直接诱导法 231
手臂合开诱导法 236
渐进式放松诱导法 238
第四节 如何进入深层催眠状态——催眠深化 241
催眠深化，催眠诱导的延续 241
反复诱导进行催眠深化 242
数数法 243
身体摇动法 244
意象法 246
第五节 归来的路——催眠唤醒 250
催眠唤醒，结束受催眠者的催眠状态 250
催眠唤醒的物理方法 251
心理学的言语暗示唤醒方法 252
自然清醒法 255
唤醒受催眠者的4个要点 256
第四章 每个人都可以成为催眠师 261
第一节 神奇的瞬间催眠术 261
10秒之内将你催眠 261
催眠前的暗示是重点 263
瞬间催眠的方法 264
第二节 不可思议的集体催眠术 269
一种别开生面的催眠术 269
集体催眠前测试 271
集体催眠介绍 273
集体催眠诱导 274
集体催眠深化 276
集体催眠的唤醒 282
第三节 轻松掌握12种催眠方法，晋升催眠师 285
躯体放松法 285
言语催眠法 288
口令催眠法 291
抚摸催眠法 295
睡眠催眠法 297
数数催眠法 299
联想催眠法 301
通过观念产生运动进行催眠 304
气合催眠法 306
怀疑者催眠法 307
反抗者催眠法 309
杂念者催眠法 311
第四节 成为催眠专家的必备技术 314
绝不能将操作简单化 314
后暗示催眠法 315
持续，将催眠效果发挥到最好 319
榜样，让受催眠者更容易进入催眠状态 321
时机，把握住最佳的瞬间 323
第五节 专业催眠师的必备素质 328
催眠师应具备的品质 328
催眠师应具备的知识和技能 330
催眠师应具备的心理素质 331
第五章 奇妙的自我催眠术 335
第一节 揭开自我催眠的神秘面纱 335
美妙的“高峰体验”与自我催眠 335
什么是自我催眠术 340
自我催眠的应用 343
哪些人最需要使用自我催眠术 347
哪些人不能使用自我催眠术 347
第二节 自我催眠的步骤 349
选定目标是关键 349
编写自我催眠的暗示语 353
3种方法迅速增强暗示效果 359
自我催眠的准备工作 365
如何进行自我诱导 366
自我催眠的再唤醒与深化 372
第三节 触手可及的自我催眠练习 374
快速自我催眠法 374
放松法自我催眠 376
温暖法自我催眠 379
静坐法自我催眠 383
沉重法自我催眠 386
心跳法自我催眠 390
想象法自我催眠 392
呼吸法自我催眠 395
腹部调控法自我催眠 396
专注法自我催眠 398
前额法自我催眠 401
第四节 自我催眠助你缓解心理压力 404
缓解压力，带来轻松 404
改变你对压力的感受 406
在家里进行解压催眠 407
在办公室里进行解压催眠 421
到大自然中自我催眠 426
第六章 催眠术的应用 435
第一节 远离生理疾病 435
不再失眠 435
晕车（船）不再烦恼 440
远离神经衰弱 442
解决消化不良及厌食问题 445
解决儿童遗尿问题 447
解决口吃 450
轻松降血压 452
远离皮肤疾病 454
控制疼痛 455
第二节 解决心理问题 466
消除恐惧症 466
不再害羞 480
减轻压力 481
增强自尊心 491
战胜自卑感 503
克服焦虑和害怕 506
治愈儿时留下的创伤 515
解除心理阴影 528
战胜郁闷 530
克服考试怯场 538
消除学校恐惧症 542
第三节 用自我催眠术完善自身 545
催眠减压，收获阳光心情 545
不再做聚会中的“壁花” 546
超然自信，应对自如 549
别怀疑，催眠就是能增强注意力 551
催眠助你再现梦境 552
永别了，坏习惯 554
催眠助你更加果断高效 555
精力更加充沛 557
激发强烈的取胜欲望 559
催眠也能给你动力 560
提高记忆力 562
增强免疫功能 563
快速康复 565
创造性地解决问题 566
戒烟 568
第四节 其他应用 576
增强创造力 576
年龄倒退与推进 583
法庭催眠 586
虚假记忆综合征 587
改善学习过程 589
提高你的记忆力和学习能力 598
提高学习的兴趣，增强学习的自信 599
在管理中如何应用催眠 601
对孩子的催眠 603
儿童催眠的方法 606
儿童在催眠状态中的表现 613
儿童期心理问题的主要根源 615
第七章 催眠测试 619
第一节 被暗示性测试 619
手指靠拢测试 619
手纠缠测试 621
热错觉测试 623
印象测试 624
第二节 催眠敏感度测试 625
雪佛氏钟摆测试 625
手臂升降测试 630
柠檬（苹果）观想测试 631
双手紧握测试 634
身体后倒测试 637
第三节 催眠深度测试 640
眼皮沉重 640
手臂僵直 641
数字遗忘 643
痛觉丧失 644
无中生有 646
有中变无 647
第四节 催眠易感性人格特质测试 650
催眠易感性与人格特质之间的密切关系 650
卡特尔16种人格因素测验问卷 656
卡特尔16种人格因素测验的计分规则与结果 683