自序 学会分辨内在真实的声音 1
第一章 自我究竟是什么 1
第一节 二十六个自我 1
第二节 迈向喜悦生活与自我实现的四个步骤 10
第三节 先清醒，才能觉醒 15
第四节 认识自我之前——本书使用说明 19
第二章 二十六个自我和它们的怪癖 32
【No.1人格】戏剧女王 32
【No.2人格】控制狂 41
【No.3人格】自大狂 50
【No.4人格】小媳妇 58
【No.5人格】完美主义姐 66
【No.6人格】愤世嫉俗姐 74
【No.7人格】假淡定哥 82
【No.8人格】拖延妹 89
【No.9人格】冲动哥 96
【No.10人格】浪漫姐 102
【No.11人格】挑剔妹 112
【No.12人格】逞强女 120
【No.13人格】一无是处妹 127
【No.14人格】万事通哥 135
【No.15人格】自艾自怜女 142
【No.16人格】爱哭鬼 149
【No.17人格】羞耻妹 156
【No.18人格】好好先生 163
【No.19人格】冷血姐 169
【No.20人格】泼冷水哥 176
【No.21人格】为钱担心哥 183
【No.22人格】闲不下来哥 190
【No.23人格】“我还没有准备好”姐 197
【No.24人格】“现在已经太迟了”嘀咕婶 205
【No.25人格】瞻前顾后哥 212
【No.26人格】怀疑论者 219
第三章 从自我中解脱 228
第一节 终于自由了！ 228
第二节 为你的“敌人”命名！ 230
第三节 为什么“简单”有时会太过简单？ 232
第四节 力量就在呼吸里 234
第五节 心情整理法 240
第六节 一步步完善自我 245
第七节 自我日记 252
第八节 活得好，心灵才会健全！ 253
结语 256