一 左顾右盼——孩子为什么分心 1
1缺乏耐心和坚持能力 2
2缺乏自律性，没有形成好的习惯 3
3没有形成正确的时间观念 5
4不喜欢，没兴趣 8
5性格未定型，太调皮 10
6没把爸爸妈妈的话记到心里去 12
7没有融入集体生活，不知道怎样与老师和同学相处 14
8身体素质也会影响到孩子的专注性 16
二 持之以恒——培养孩子认真、仔细的生活习惯 18
1把小事做好才能做大事 18
2每天给孩子布置适当的任务 19
3按时作息，保持规律 21
4凡事提前准备——预则立，不预则废 23
5保持整洁——把乱七八糟的东西收拾好 24
6与孩子一起回顾一天发生的事情 26
7提高动手能力，自己能做的事自己做 28
8不要半途而废——孩子想放弃时要鼓励他们 31
9严格要求自己，不要总让别人督促 33
10学会沟通——父母和老师的话放在心上 35
11 神箭手的启示——让孩子有个目标 37
12物理大师杨振宁的经验——兴趣可以提高注意力 40
13捡“石头”的故事——关键在于平时积累 42
14 心理学家的实验——循序渐进 43
15从玩耍中发现乐趣和收获 45
16一起来改变孩子的注意力吧 47
三 加强孩子的时间观念 52
1试着做个计划吧 52
2从生活中的小事入手 54
3固定时间休息、固定时间锻炼 56
4坚持计划，有正确的时间观念 58
5把容易忘记的事情记下来 61
6试着写篇日记 63
7 孩子不守时间的时候要及时提醒 64
8让成功激励孩子 66
四培养孩子的意志力 69
1有耐心，有毅力 70
2坐得住，才能学得进 71
3每天取得一点小进步 72
4多读、多写、多听——看懂、听懂了才能学进去 73
5遇到困难的时候要鼓励孩子 76
6今天能做的事情不要拖到明天 78
7提高自律性——松懈是注意力的大敌 79
8孩子“耍赖”时父母要保持镇静 82
9锻炼身体，提高孩子的坚持能力 84
10适度地放松，放松之后注意力可以更好 85
五孩子害怕上学怎么办 89
1上学，别哭 90
2别带坏情绪到学校 91
3老师并不“可怕”，学会与老师沟通 93
4让小伙伴们欢迎你 95
5只有不断学习才能成长 97
6当老师告状时，要合理地与孩子沟通 99
7消除孩子的疑虑，让孩子快快乐乐地上学 100
六 孩子上课时坐不住怎么办 103
1心中有计划，学习有章法 104
2认真听讲，充分利用课堂时间 105
3预习可以提高理解能力 107
4做好课堂笔记 109
5及时完成作业，不留到明天 110
6课堂上积极发言，课后多讨论 112
7适当做些课外阅读，提高听说读写能力 113
七孩子不爱写作业怎么办 115
1孩子为什么不爱写作业 116
2先复习后写作业 117
3马虎——是一个大问题 118
4不磨蹭拖拉 120
5重视老师的批改 122
6强调基础，少做课外习题 123
7适当地减轻课业负担 125
8该花多少时间陪孩子写作业？ 126
9父母该怎样检查孩子的作业？ 128
10家长跟不上孩子的成长，没有能力辅导孩子的功课怎么办？ 129
八 不要对考试产生恐惧感 131
1考试其实也可以是快乐的 132
2有计划地复习，有条不紊 133
3学会审题 135
4抓好基础知识，不要盲目“拔高” 136
5孩子在考试的时候“抠题”怎么办？ 137
6孩子考试总犯同样的错误怎么办？ 139
7紧跟老师的进度，不要另起炉灶 140
九 用家庭去改变孩子 141
1相信孩子一定会发生改变 142
2再坚持一下你就会成功 144
3不是“你不行”，而是“你完全可以做到” 146
4不要总是唠叨和责备孩子 148
5父母的影响很重要 150
6积极面对生活 151
7尊重孩子的意愿，让他们说出内心的想法 153
8与孩子一起面对压力 155
9父母要有信心，更要有耐心 156
注意力训练八十题 159
一视觉注意力练习 161
1找出不同（简） 162
2找出不同（简） 162
3找出不同（中） 163
4找出不同（中） 164
5找出不同（难） 165
6找出不同（难） 166
7镜子游戏（简） 167
8镜子游戏（中） 167
9镜子游戏（难） 168
10读数字（简） 168
11 读数字（中） 168
12读数字（难） 169
13走出迷宫（简） 169
14走出迷宫（简） 170
15 走出迷宫（简） 170
16走出迷宫（中） 171
17 走出迷宫（中） 171
18走出迷宫（中） 172
19走出迷宫（难） 172
20走出迷宫（难） 173
21 走出迷宫（难） 173
22计算机游戏 174
23找出不同的数字或者字母（简） 175
24找出不同的数字或者字母（中） 175
25找出不同的数字或者字母（难） 176
26发现相同（简） 176
27发现相同（中） 177
28发现相同（难） 177
二听觉注意力练习 178
1重复数字（简） 179
2重复数字（中） 179
3重复数字（难） 179
4识别字母（简） 180
5识别字母（中） 180
6识别字母（难） 180
7读古诗 181
8辩识声音 181
9识别声音的方位 181
10听词 182
11 学歌曲 182
12讲故事 182
三耐心与毅力练习 183
1拍掌游戏 184
2走直线 184
4纸牌游戏 184
5大声朗读 185
6弹珠游戏 185
7排序游戏 185
四身体动作坚持能力练习 186
1挂衣架 187
2拼图游戏（简） 187
3拼图游戏（简） 188
4拼图游戏（中） 188
5拼图游戏（中） 189
6拼图游戏（难） 189
7拼图游戏（难） 190
8搭积木 190
9动作练习（1）——做手势 191
10动作练习（2）——滴墨水 191
11 动作练（3）——颠乒乓球 191
12超市购物 192
五沟通与理解能力练习 193
1倾听游戏 194
2传话游戏 194
3询问在学校里发生的好玩的事情 194
4让孩子自己付款 194
5问孩子希望要一件什么样的礼物 195
6让孩子帮助你做一件事情 195
7让孩子表达自己的见解 196
8告诉孩子你的理由 196
六 图形注意力练习 197
1回忆风景图画 198
2回忆水果图片 198
3数线条（1） 199
4数线条（2） 199
5填图（1） 200
6填图（2） 200
7填图（3） 201
七 记忆力练习 202
1说出衣服和鞋子的颜色 203
2回忆电话号码 203
3记忆增强训练（1） 204
4记忆增强训练（2） 204
5检查文具盒 204
6今天玩了什么游戏 205
7复述电影的内容 205