Part 1 开始新生活，认识清理的重要性 3
Chapter 1 检查你的“需要清理指数” 3
Chapter 2 清理的重要性 9
Part 2 身心健康，从居住空间开始清理！ 21
Chapter 1 卧室 21
杂乱的床铺 24
卧室到处堆满物品 27
卧室里的化妆仪容空间 30
Chapter 2 浴室 33
积水或脏污漏水 36
浴室到处脏污 39
堆满物品的浴室 41
Chapter 3 厨房 45
脏污的水槽 47
充满污垢的瓦斯炉 50
油垢脏污的砧板、料理台、米缸、料理工具 53
混乱的冰箱 56
吃剩的食物、未处理的厨余垃圾 59
Chapter 4 衣柜 63
衣柜塞得满满，经常找不到衣服 65
衣柜没有换季 68
没有清洗衣物就直接塞入衣柜 71
家中各处都是临时衣柜 74
喜欢囤积旧衣 77
大量买衣服的购物狂 80
Chapter 5 抽屉、鞋柜、置物柜 83
堆满杂物的抽屉 86
满布旧日纪念物的橱柜 89
塞爆生活备用品的橱柜 92
杂乱的鞋柜 95
Chapter 6 客厅与餐厅 99
客厅沙发与茶几、地板堆满物品 102
没有清理，缺乏空气流通的客厅 105
餐桌上堆满物品 108
Chapter 7 工作间与办公室 111
办公桌堆积文件 114
杂乱的文件柜与陈旧的数据 117
乱塞的书柜 120
杂乱的电脑数据 123
Part 3 好命的生活，从行程瘦身开始！ 129
Chapter 1 行程表与时间 129
总是满满的行程表 131
花费大量时间看电视与八卦报章 134
Chapter 2 整顿你的人际关系 137
应酬与饭局满档 139
每日花很多时间讲电话 142
随时挂在社交媒体上 145
有很多八卦聊是非的朋友圈 148
Chapter 3 清理购物人生 151
信用卡很多 153
购物狂 156
钱包与皮包塞到爆 159
Part 4 好事会发生，身心灵的清理术！ 165
Chapter 1 清理你的身体 165
嗜含糖饮料、油炸食品与加工食品 167
吃太多、暴饮暴食 169
肉食主义 172
过度依赖咖啡因饮品 175
Chapter 2 心灵：开始每日小清理 177
使用芳香 180
晒太阳 184
点亮心情的色彩魔法 186
在大自然中散步 188
净化身心海盐泡澡 190
体验运动的魔力 192
接触美的事物 194
大笑的魔法 196
让自己感动 199
结束语 清理有什么积极的效果？ 201
附录一：环境与身体的关系 204
附录二：精油的使用技巧 207