Part01迎接宝宝的准备 2
产前准备 2
生产前的心理准备和规划 2
以积极乐观的态度迎接宝宝 2
确定生产的地方 2
准备婴儿用品 3
宝宝用品的挑选 3
宝宝寝具的选择 5
哺乳用品的挑选 6
准备入院和出院用品 7
去医院时所需的用品 7
住院期间所需的用品 8
出院时所需的用品 9
分娩前的检查 10
彩超检查 10
阴道检查 10
测宫高与腹围 10
血压、心率、体重测量 10
分娩前兆及住院须知 11
分娩先兆 11
分娩的信号 12
必须立即就医的紧急状况 12
分娩的类型 13
自然分娩 13
剖宫产分娩 14
特殊分娩方法 15
拉梅兹分娩法 15
水中分娩法 18
无痛分娩法 20
分娩时可能遇到的问题 22
早期破水 22
前置胎盘 22
胎盘的早期剥离 22
脐带缠绕胎儿 23
产后出血 23
分娩的疼痛 23
分娩进行时 25
自然分娩是最佳的生产方式 25
多数人选择自然分娩 25
自然分娩对妈妈的好处 25
自然分娩对宝宝的好处 26
自然分娩的缺点 26
自然分娩是否顺利的要素 27
可以自然分娩的标准 28
自然分娩的过程 29
分娩第1期—开口期 29
分娩第1期的处理措施 29
分娩第1期产妇该做的事 30
分娩第2期——产出期 31
分娩第2期的处理措施 32
分娩第2期产妇该做的事 32
分娩第3期——后产期 33
分娩第3期的处理措施 33
分娩第3期产妇该做的事 34
需要协助分娩的情况 35
妈妈自然分娩时，爸爸应该做什么 36
第一产程：帮助妈妈放松 36
第二产程：鼓励妈妈活动 36
第三产程：耐心等候，配合医生 36
第四产程：照顾好婴儿 36
在医院自然分娩时，应该如何与医生配合 37
分娩的第一产程的配合 37
分娩的第二产程的配合 38
分娩的第三产程的配合 39
分娩的第四产程的配合 39
自然分娩时，如何才能减轻分娩的痛苦 40
分娩时要合理利用体力的配合 40
自然分娩后，应该如何护理产妇 43
注意观察出血量，防治流血不止 43
会阴伤口的自我呵护 44
注意定时测量体温 45
注意洗澡、洗头 45
多喝水，适当活动 45
忌一满月就恢复性生活 46
剖宫产手术的必要性 47
胎儿情况欠佳 47
孕妇情况欠佳 47
剖宫产对产妇的影响 48
剖宫产对产妇的好处 48
剖宫产对产妇的坏处 48
剖宫产对宝宝的影响 49
剖宫产对宝宝的好处 49
剖宫产对宝宝的坏处 49
妈妈进行剖宫产分娩，爸爸应该做什么 50
术前爸爸的任务 50
术中爸爸的任务 50
剖宫产手术的过程 51
手术准备 51
对腹部进行消毒、麻醉 51
切开腹部和子宫壁 51
取出胎儿 51
取出胎盘 51
缝合手术部位 51
剖宫产分娩后需注意的事项 52
产后注意排尿 52
少用止痛药物 52
术后多翻身 52
卧床宜取半卧位 53
尽力早下床活动 53
做好全身清洁工作 54
禁止房事 54
关于剖宫产的错误观念 55
Part02产后月子护理与保健 60
产后“坐月子”有多重要 60
什么是坐月子？ 60
为什么要“坐月子”？ 60
坐月子的选择 61
坐月子的方式 61
坐月子的基本原则 62
在家坐月子最安心 63
月子保姆的定义 64
月子保姆的工作职责 65
月子保姆的素质要求 66
产后护理 67
产后的身体变化 67
产后第1周产妇的身体变化 67
产后第2周产妇的身体变化 67
产后第3周产妇的身体变化 68
产后第4周产妇的身体变化 68
产后第5周产妇的身体变化 68
产后第6周产妇的身体变化 68
产后会出现的正常现象 69
产后的生活护理 70
产妇要及时排尿 70
产后要尽早下床活动 70
营造良好的居家环境 71
坐月子期间休养重点 72
产后几天要卧床休息 73
坐月子第1周这样做 73
产妇产后2～4周活动及注意事项 75
自然产的特别护理 76
帮助产妇护理会阴部 76
会阴部切开的伤口护理 76
剖宫产的特殊护理 78
剖宫产伤口的护理 78
剖宫产后要注意异常变化 79
剖宫产术后禁忌 79
产后可能引发的疾病 81
产后体虚 81
产后腹痛 81
产后恶露不尽 81
产后腰腿痛 81
产后便秘 82
产后痔疮 83
产后乳房疼痛 83
乳房皲裂 84
乳腺炎 85
子宫复旧不全 85
胎盘残留 86
妊娠高血压后遗症 86
会阴疼痛 86
产后尿失禁 86
耻骨疼痛 87
膀胱炎 87
产褥热 87
产后的检查及家庭护理 88
产褥期的检查 88
产褥期的护理及卫生指导 88
产后避孕法 89
保险套 89
节育手术 89
子宫内避孕器 90
口服避孕药 90
产后抑郁 91
什么是产后抑郁症？ 91
赶走忧郁的自我调适法 91
有自信的妈妈最美 92
不要忽略情绪的变化 94
快乐才是妈妈的生活主题 95
学会自我减压，生活更轻松 99
吃对月子餐，拥有好体质 101
产后的饮食调养 101
忌吃刺激性食物，多喝牛奶 102
食物种类丰富多样化 102
不可单一食物摄取 102
摒弃坐月子的旧观念 103
多吃鸡蛋滋补身体 103
早喝汤，早出奶 103
月子里绝对不能吃水果 104
火腿长伤口，产后要多吃 104
产后吃素，恢复苗条 104
产后饮食的重要性 105
补充足够的营养 105
有利于身体早日康复 105
防治产后病 105
促进宝宝的生长发育 106
孕期患有疾病产妇的饮食注意事项 106
产后饮食禁忌 107
产后错误的饮食观念 107
产后饮食5大忌 108
产褥期忌吃食物 109
辣椒 109
咸鱼、腊肉 109
咖啡 109
浓茶 109
西瓜 109
生冷食品 109
产后第1周饮食最重要 110
调理好产妇第1周的饮食 110
剖宫产术后的饮食要求 111
产后第1周月子饮食 112
百合鲜蔬炒虾仁 112
生化汤 113
红枣薏仁百合汤 113
芝麻糊 114
茯苓粥 114
产后第2周月子饮食 115
肉末蒸蛋 115
清蒸鸡汁丝瓜 116
芦笋煨冬瓜 116
糖醋排骨 117
娃娃菜萝卜汤 117
西红柿面片汤 118
青木瓜炖鱼 118
干贝冬瓜汤 119
核桃枸杞紫米粥 119
大虾粥 120
黑豆蜜茶 120
产后第3周月子饮食 121
蒸肉末白菜卷 121
麻油猪肝汤 122
大枣枸杞蒸猪肝 122
黑木耳红枣汤 123
腐竹玉米猪肝粥 123
胡萝卜小米粥 124
杜仲饮 124
产后第4周月子饮食 125
南瓜蒸百合 125
草菇丝瓜蒸虾球 126
虾仁腰果 126
黄豆芽炖排骨 127
黄芪鸡汤 127
木瓜牛奶露 128
猪肝炒饭 128
产后第5周月子饮食 129
西红柿高丽菜牛肉 129
三鲜焖豆腐 130
香炒猪肝 130
黄芪猪肝汤 131
海带猪脚汤 131
莲子百合炖银耳 132
小米桂圆粥 132
产后第6周月子饮食 133
寿喜烧 133
莲子炖猪肚 134
牛蒡排骨汤 134
土豆南瓜炖鸡肉 135
虾仁炒韭黄 135
鲜虾粥 136
核桃蜂蜜豆浆 136
授乳妈妈的营养调理 137
哺乳期的饮食调理 137
哺乳期的营养摄取 138
授乳妈妈的饮食重点 139
热量摄取要比之前多400～500卡 139
脂肪能提供较多的热量，并促进乳汁分泌 139
矿物质和微量元素的摄取 140
蛋白质摄取不足会影响泌乳量 140
补充足量的维生素 140
产后缺乳饮食原则 141
产后缺乳膳食宜忌 142
哺乳期的用药指南 142
黑芝麻糙米粥 143
鲈鱼汤 143
红枣猪脚花生汤 144
木瓜排骨花生汤 144
三菇烩丝瓜 145
大虾炖豆腐 145
杏仁奶露 146
哺乳茶 146
产后常见症状的食疗 147
产后出血的饮食原则 147
产后腹痛的饮食原则 148
产后发热的饮食原则 148
产后身痛的饮食原则 150
产后头痛的饮食原则 151
产后便秘的饮食原则 152
产后腹泻的饮食原则 153
芝麻核桃花生粥 154
虫草乌骨鸡汤 154
枸杞生姜排骨汤 155
牛奶枸杞莲子百合鸡汤 155
猕猴桃优格 156
香蕉百合银耳汤 156
跟着动一动，产后更美丽 157
产后瘦身的正确观念 157
产后忌过早瘦身 157
剖宫产产妇瘦身注意事项 157
产后瘦身的错误认知 158
动起来！一起变辣妈 159
产后瘦身原则 159
产后瘦身秘诀 160
运动是恢复身材的法宝 160
简单和缓的产后运动法 161
细腰、美腿完全养成法 162
想拥有美腿，就这样做 162
重塑美腿的妙招 163
一起走出小蛮腰 163
轻松打造美胸、翘臀 164
3招就能让你的胸更美 164
产后美臀运动 165
拥有Q弹滑嫩的肌肤 165
产后的皮肤问题 165
产后护肤原则 166
四季护肤方法各不同 167
恢复身材塑身操 168
轻松简易产褥运动 168
剖宫产后复原操 171
产后饮食与运动Q＆A 172
Part03新生儿护理与保健 178
新生儿的生长发育 178
新生儿定义 178
新生儿生长发育 178
头部 178
头发 178
胸部 179
肚脐 179
手指甲与脚趾甲 179
皮肤 180
呼吸 180
体温 180
血液循环 181
视觉 181
嗅觉和味觉 181
听觉 182
触觉 182
肠胃 182
泌尿 182
排便 183
睡眠 183
姿势 184
原始反射 184
一个月宝宝的变化 186
新生儿的平均体重、身长、头围、胸围 186
体重 186
身长 186
头围 186
胸围 186
新生儿最初的模样 187
新生儿第1周～第4周的变化 188
新生儿第1周的变化 188
新生儿第2周的变化 188
新生儿第3周的变化 189
新生儿第4周的变化 189
第1周新生儿的发育情况 190
第2周新生儿的发育情况 191
第3周新生儿的发育情况 192
第4周新生儿的发育情况 193
新生儿的日常护理 194
正确包裹新生儿 194
给新生儿测体温儿 194
新生儿的眼部、口腔护理 195
新生儿的脐带护理 195
新生儿的皮肤护理 196
新生儿的生殖器护理 196
新生儿的正确抱法 197
抱新生儿的两种方法 197
抱新生儿的注意事项 197
新生儿的洗浴护理 198
洗澡前的准备 198
洗澡的顺序 198
新生儿尿布的选择 199
给新生儿正确穿脱衣服 199
新生儿衣物的清洗 200
新生儿的衣物买回来就要清洗 200
成人与宝宝的衣服要分开洗 200
用洗衣液清洁宝宝衣物 200
漂白剂要慎用 200
漂洗过程也很重要 200
正确对待新生儿哭泣 201
饥饿 201
不舒服 201
消化不良和腹绞痛 201
感情发泄 201
其他 201
新生儿第1周的照顾 202
根据宝宝的生活节奏来调整休息时间 202
宝宝需要随时哺乳 202
新生儿第2周的照顾 202
新生儿第3周的照顾 203
新生儿第4周的照顾 203
母乳喂养 204
哺乳前的乳房清洁与护理 204
哺乳期的乳房清洁 204
哺乳期预防胸部下垂 204
注意防治乳房湿疹 205
注意预防乳头皲裂 205
乳房交替喂奶 205
自然分娩的产妇的正确哺乳方法 205
剖宫产的产妇的正确哺乳方法 206
早产儿及双胞胎的母乳喂养方法 207
早产儿的母乳喂养法 207
双胞胎的母乳喂养法 207
哺乳中常见的问题及应对方法 207
每次哺乳时间多长为宜 207
哺乳过程中婴儿哭闹 208
乳头干裂或疼痛 208
流下母乳 208
乳房严重肿胀 209
哺乳过程中必要的营养素 209
配方奶喂养 210
选择合适的配方奶 210
认识配方奶 210
配方奶的营养成分 210
选择配方奶的基本原则 212
清洁奶瓶的方法 213
奶瓶的清洁 213
奶瓶的消毒 214
晾干奶瓶 214
配方奶的调配方法 215
配方奶喂养中常见的问题及应对方法 216
宝宝便秘及应对方法 216
换奶粉导致腹泻及应对方法 216
宝宝不接受配方奶及应对方法 216
新生儿特殊生理现象与常见问题处理 217
生理性体重下降 217
生理性黄疸 217
假月经 217
生理性乳腺增大 218
鹅口疮 218
马牙 218
脱水热 219
尿布疹 219
尿酸梗塞 219
青紫 220
鼻塞 220
打嗝 221
过敏性红斑 221
结膜炎 221
斜视或眼球震颤 222
油耳朵 222
生理性脱发 222
舌系带 222
出生后无尿 223
红色尿 223
胎痂 223
鼻上黄色小粒 223
功能性腹胀 224
胎记 224
新生儿常见疾病防治 225
出血性疾病 225
肚脐炎症 225
黄疸 226
佝偻病 226
硬肿症 226
败血症 227
便秘 227
肺透明膜病 227
破伤风 228
肺炎 228
囟门异常 229
新生儿的习惯培养与训练 230
生活习惯培养 230
饮食习惯 230
睡眠习惯 231
卫生习惯 232
排便习惯 232
三感训练 233
语言能力训练 235
鼓励宝宝发出声音 235
语言能力发展 235
运动能力训练 236
帮宝宝按摩 236
刺激体能发育 237
动作能力训练 237