前言 2
序 张芳玲“熟年优雅学院”总监 3
第1章 用心度过每一刻，才有美好的现在 12
在持续从事自己喜欢的活动中，迎接九十一岁生日 12
大声宣告：“我要成为写文章的人！”——我的孩提时代 16
在学生时代，是我与古典文学相遇的起点 20
面对上天予我儿的障碍，奋斗过每一天 22
三十九岁开始从事写作工作，成为杂志作家 24
支持我走过暴风雨时期的，是“写作” 27
“兼好先生”教导我丰富心灵过生活 32
第2章 爱打扮、找快乐、锻炼感受力 38
爱打扮：妆扮令我神采奕奕，是我心情愉悦的原动力 38
真实反映自我的装扮让我怡然自得 38
戴帽子或指甲彩绘，让打扮更具整体的美感 42
打扮的样貌会反映出人生经验与价值观 46
找快乐：教你如何用欢喜心在日常中找出更多好事 50
“好事成了双”文中的双倍喜悦 50
与其厌憎死亡，不如享受活着的幸福 54
将今天发生的好事都记录下来 54
真诚的礼物，会让收礼、送礼的人满心欢喜 58
专栏 让作文进步，书写乐趣倍增的实践方法 64
《枕草子》的魅力 68
拥有细腻的感受力和正面能量，成为一个喜乐的人 74
用力张开你的眼，用心看 74
将你的五感全开，活力每一天 76
用正面思考学会懂得欢喜 78
潇洒又风趣的对话魅力 81
第3章 培养写信的习惯，抒发内心的情感 84
无论年纪多大，写信能够帮助自我成长，砥砺心性 84
我希望透过信笺，将喜悦邮寄给对方 86
用真情的言语写信，就能将感动传到收件人的心坎里 87
没有那么困难，把写信当作日常生活的一环就好 91
第4章 想到就立即行动，找快乐去 95
做个懂得欢喜的人，由心而发享受人生后半场的乐趣 95
在旅行中享受与陌生人交朋友的乐趣 103
在每次的个人旅行中，重新整理人生观 107
阅读《徒然草》内容，将带来无比的勇气与活力 110
人生并非事事如意 110
如果跳过人生的挑战时刻，就会留下遗憾 112
当你失去了挚爱的人 117
一个人的时间该如何自处 121
第5章 因为被爱，人生更臻丰富 124
与相爱的人相遇，浪漫结婚 124
被夸奖代表被爱，而夸奖即是爱的表现 126
母亲情感丰富且幽默不造作的信永远触人心弦 130
不知道何时会告别这个世界，所以应珍惜当下 131
母亲仿佛怀抱幼儿般地，拥抱十九岁的我 132
母亲说的话，深刻影响我一生 134
丈夫的最后一句话，让我积极面对后半生 136
把与所爱之人的回忆，化为脑海中永恒的影像 141
第6章 不管活到几岁，成长永不止息 144
持续地让“身、心、脑”保持在最佳状态 144
不管到几岁，头脑和身体都是可以锻炼的 145
谦虚而认真地持之以恒，就是通往成功的道路 150
拥有一颗接收感动的心，培养记录的习惯 151
让自己能够永远保持在“成长阶段”的四个方法 152
后记 157