《砂板乒乓球运动》PDF下载

  • 购买积分:9 如何计算积分?
  • 作  者:曹爱斌著
  • 出 版 社:北京:中国书籍出版社
  • 出版年份:2018
  • ISBN:9787506860178
  • 页数:151 页
图书介绍:本书从砂板乒乓球的历史演化入手,为读者揭示了砂板运动区别于胶皮拍乒乓球的规则变化与比赛组织形式,进而深入地讲解了砂板运动的击球动作和技术要点,专项所必须具备的速度与灵敏、肌肉抗阻、平衡与稳定、热身与放松的方法,并针对性的分析了该运动心理素质的重要性及各种打法和各个阶段的训练与教学步骤,从理论和实践两方面为读者呈现出砂板运动的前世、今生。本书论述严谨,结构合理,条理清晰,内容丰富新颖,是一本值得学习研究的著作。

第一章 砂板乒乓球的入门知识 1

第一节 砂板乒乓球概述 1

第二节 砂板乒乓球场地器材及球拍的挑选与保护 3

第三节 砂板乒乓球基础理论知识 6

第四节 砂板乒乓球竞赛项目及主要规则 12

第五节 砂板乒乓球比赛的组织形式 17

第二章 砂板乒乓球单项技术与常用步法 21

第一节 砂板乒乓球基本技术 21

第二节 砂板乒乓球常用步法 26

第三节 各种打法常用步法 31

第四节 横板单项技术 32

第五节 砂板乒乓球直拍技术 54

第三章 砂板乒乓球运动员的体能训练 80

第一节 砂板体能训练的意义和内容 80

第二节 动态热身运动 83

第三节 速度和灵敏性训练方法 88

第四节 抗阻训练的基本概念及方法 98

第五节 平衡与稳定性训练 108

第六节 放松 115

第四章 砂板运动员的心理训练 121

第一节 心理训练的重要意义与表现形式 121

第二节 心理变化的因素 122

第三节 调节情绪的有效途径 125

第五章 砂板乒乓球的教学方法与训练步骤 128

第一节 砂板乒乓球的教学方法 128

第二节 快攻型打法的训练 134

第三节 弧圈型打法的训练 137

第四节 削攻型打法的训练 139

第五节 砂板乒乓球基本战术 142

参考文献 147