第一章 一日三餐两只手，常见病食疗按摩那些事儿 2
饮食决定健康，常见病能对证“吃回去” 2
对证食疗有宜忌，掌握原则百病消 6
对证巧按摩，常见疾病不见了 9
按摩不是百无禁忌，很多事情都要注意 11
按摩治疗常见病，手法、工具、介质不能少 14
寻穴定位，轻松找对穴位巧按摩 23
常用骨度分寸图+分寸表，为量取穴位提供标准 25
第二章 日常常见病食疗按摩法，为健康保驾护航 28
感冒，按揉风池穴喝碗神仙粥 28
咳嗽，常吃蒸雪梨可有效缓解 31
发热，食疗加按摩成降温双保险 34
头痛，喝枸杞子菊花汤可摆脱 37
贫血，可以喝猪血豆腐汤 39
牙痛，按揉巨髎穴可有效止痛 42
口臭，莲子心茶+大陵穴双管齐下 44
哮喘，常按定喘穴效果好 47
呃逆，掐按内关穴理气止呃 50
呕吐，乌梅汁+胃俞穴有效 52
鼻炎，疏风解表改善气道阻力 54
慢性咽炎，食疗按摩促进喉部气血流通 56
扁桃体炎，按摩帮忙祛风通络 58
胃痛，小米南瓜粥健脾和胃 60
胃及十二指肠溃疡，吃对就能远离它 62
慢性胃炎，坚持按摩就能搞定 65
消化不良，饮食加按摩促进消化 68
腹泻，糯米固肠粥见效快 71
便秘，内服外揉排便一身轻松 74
痔疮，旋转按压承山穴效果好 77
落枕，找准落枕穴巧按摩 79
颈椎病，先就医再说按摩 81
肩周炎，按摩为主食疗为辅 84
腰肌劳损，按摩帮助疏通腰部气血 86
腰椎间盘突出，按摩要慎重再慎重 89
骨质增生，按摩手法不宜过重 92
关节炎，强筋骨清邪热是关键 95
坐骨神经痛，食疗按摩疏通气血 98
甲状腺肿大，按摩扶突穴有效果 100
脱发，对证按摩升阳固脱 102
第三章 小儿常见病食疗按摩法，做宝宝的家庭好医生 106
小儿咳嗽，善用食疗巧按摩 106
小儿发热，食疗按摩分清症状 108
小儿盗汗，推肺经缓解效果好 110
小儿肺炎，常用穴位按摩要牢记 112
小儿哮喘，按揉膻中止咳平喘 114
小儿积食，糖炒山楂能消食 116
小儿百日咳，多压肺俞与膻中 118
小儿腮腺炎，鸭蛋炖冰糖清热解毒 120
小儿疳积，常推板门健脾和胃 123
小儿荨麻疹，按摩+食疗宝宝康复快 125
小儿惊风，有效食疗方让你不慌张 127
小儿夜啼，食疗+按摩安抚“夜哭郎” 129
小儿遗尿，推擦膀胱俞穴让宝宝常干爽 131
小儿腹泻，按摩神阙穴推胃经 133
小儿便秘，食疗+按摩润肠通腑 135
第四章 女性常见病食疗按摩法，送给女性的健康美丽密语 138
痛经，按三阴交喝归枣桂圆鸡蛋汤 138
月经不调，试试枸杞子当归瘦肉汤 141
白带异常，按揉命门穴效果好 144
阴道炎，山药扁豆粥效果好 146
阴道瘙痒，常按三个穴位可见效 149
乳腺发炎，按摩加食疗效果加倍 151
乳腺增生，海带排骨汤能预防 153
子宫寒冷，红糖黑枣姜茶是验方 156
子宫肌瘤，喝桃红黄鳝汤 158
子宫脱垂，喝芡实怀山药粥 160
慢性盆腔炎，生地黄粳米煮粥喝 162
卵巢早衰，玫瑰鸡血藤炖乌骨鸡 164
多囊卵巢综合征，冰镇甜山药效果好 166
不孕，食疗按摩让你好“孕”来 168
产后缺乳，按乳根穴促进乳汁分泌 170
更年期综合征，饮食+按摩摆脱它 172
第五章 男性常见病食疗按摩法，男人想健康学起来就对了 176
前列腺炎，常按关元穴有好疗效 176
前列腺增生，临睡前坚持按揉太溪穴 179
早泄，食疗按摩效果超乎想象 181
男性不育，羊腰汤配合按摩好调理 184
阳痿，4种按摩为男人扫除烦恼 187
阴囊湿疹，清炒苦瓜有一定的疗效 190
附睾炎，丝瓜粥凉血解毒效果好 193
遗精，穴位按摩长期坚持很见效 195
第六章 中老年常见病食疗按摩法，轻松活到天年的健康准则 198
老年性白内障，内调外按缓解有望 198
慢性支气管炎，穴位按摩告别“老慢支” 200
冠心病，找准按摩食疗方延缓进展 202
心绞痛，蜂蜜香蕉茶缓解疼痛 204
高血压，食疗+按摩降压效果更上层楼 206
糖尿病，不可不知的食疗按摩法 209
高脂血症，按摩+食疗活血化瘀效果好 212
动脉硬化，巧妙按摩通调血脉 215
尿失禁，穴位按摩帮你解除失禁尴尬 217
老年痴呆症，常喝花生粥勤按四白穴 219
中风后遗症，坚持按摩预后效果好 221
第七章 亚健康食疗按摩法，坚持下去大病会离你很遥远 224
失眠，按压失眠穴让你美美入睡 224
神经衰弱，经常点压神门穴 228
耳鸣，听宫穴搭配核桃腰 230
记忆力减退，心俞穴帮你快速提高记忆力 233
疲劳综合征，砂锅人参鸡抗疲劳效果好 236
电视综合征，常常按揉血海穴有效果 239
节后综合征，清淡饮食搭配穴位按摩 241
情绪忧郁，食疗有方让抑郁消失无踪 243
视力下降，常按睛明穴点亮你的眼睛 246
免疫力低下，韭菜粥是不错的提高方法 250