做自己的家庭医生 食疗按摩轻松防治常见病PDF电子书下载

第一章 一日三餐两只手，常见病食疗按摩那些事儿 2

饮食决定健康，常见病能对证“吃回去” 2

对证食疗有宜忌，掌握原则百病消 6

对证巧按摩，常见疾病不见了 9

按摩不是百无禁忌，很多事情都要注意 11

按摩治疗常见病，手法、工具、介质不能少 14

寻穴定位，轻松找对穴位巧按摩 23

常用骨度分寸图+分寸表，为量取穴位提供标准 25

第二章 日常常见病食疗按摩法，为健康保驾护航 28

感冒，按揉风池穴喝碗神仙粥 28

咳嗽，常吃蒸雪梨可有效缓解 31

发热，食疗加按摩成降温双保险 34

头痛，喝枸杞子菊花汤可摆脱 37

贫血，可以喝猪血豆腐汤 39

牙痛，按揉巨髎穴可有效止痛 42

口臭，莲子心茶+大陵穴双管齐下 44

哮喘，常按定喘穴效果好 47

呃逆，掐按内关穴理气止呃 50

呕吐，乌梅汁+胃俞穴有效 52

鼻炎，疏风解表改善气道阻力 54

慢性咽炎，食疗按摩促进喉部气血流通 56

扁桃体炎，按摩帮忙祛风通络 58

胃痛，小米南瓜粥健脾和胃 60

胃及十二指肠溃疡，吃对就能远离它 62

慢性胃炎，坚持按摩就能搞定 65

消化不良，饮食加按摩促进消化 68

腹泻，糯米固肠粥见效快 71

便秘，内服外揉排便一身轻松 74

痔疮，旋转按压承山穴效果好 77

落枕，找准落枕穴巧按摩 79

颈椎病，先就医再说按摩 81

肩周炎，按摩为主食疗为辅 84

腰肌劳损，按摩帮助疏通腰部气血 86

腰椎间盘突出，按摩要慎重再慎重 89

骨质增生，按摩手法不宜过重 92

关节炎，强筋骨清邪热是关键 95

坐骨神经痛，食疗按摩疏通气血 98

甲状腺肿大，按摩扶突穴有效果 100

脱发，对证按摩升阳固脱 102

第三章 小儿常见病食疗按摩法，做宝宝的家庭好医生 106

小儿咳嗽，善用食疗巧按摩 106

小儿发热，食疗按摩分清症状 108

小儿盗汗，推肺经缓解效果好 110

小儿肺炎，常用穴位按摩要牢记 112

小儿哮喘，按揉膻中止咳平喘 114

小儿积食，糖炒山楂能消食 116

小儿百日咳，多压肺俞与膻中 118

小儿腮腺炎，鸭蛋炖冰糖清热解毒 120

小儿疳积，常推板门健脾和胃 123

小儿荨麻疹，按摩+食疗宝宝康复快 125

小儿惊风，有效食疗方让你不慌张 127

小儿夜啼，食疗+按摩安抚“夜哭郎” 129

小儿遗尿，推擦膀胱俞穴让宝宝常干爽 131

小儿腹泻，按摩神阙穴推胃经 133

小儿便秘，食疗+按摩润肠通腑 135

第四章 女性常见病食疗按摩法，送给女性的健康美丽密语 138

痛经，按三阴交喝归枣桂圆鸡蛋汤 138

月经不调，试试枸杞子当归瘦肉汤 141

白带异常，按揉命门穴效果好 144

阴道炎，山药扁豆粥效果好 146

阴道瘙痒，常按三个穴位可见效 149

乳腺发炎，按摩加食疗效果加倍 151

乳腺增生，海带排骨汤能预防 153

子宫寒冷，红糖黑枣姜茶是验方 156

子宫肌瘤，喝桃红黄鳝汤 158

子宫脱垂，喝芡实怀山药粥 160

慢性盆腔炎，生地黄粳米煮粥喝 162

卵巢早衰，玫瑰鸡血藤炖乌骨鸡 164

多囊卵巢综合征，冰镇甜山药效果好 166

不孕，食疗按摩让你好“孕”来 168

产后缺乳，按乳根穴促进乳汁分泌 170

更年期综合征，饮食+按摩摆脱它 172

第五章 男性常见病食疗按摩法，男人想健康学起来就对了 176

前列腺炎，常按关元穴有好疗效 176

前列腺增生，临睡前坚持按揉太溪穴 179

早泄，食疗按摩效果超乎想象 181

男性不育，羊腰汤配合按摩好调理 184

阳痿，4种按摩为男人扫除烦恼 187

阴囊湿疹，清炒苦瓜有一定的疗效 190

附睾炎，丝瓜粥凉血解毒效果好 193

遗精，穴位按摩长期坚持很见效 195

第六章 中老年常见病食疗按摩法，轻松活到天年的健康准则 198

老年性白内障，内调外按缓解有望 198

慢性支气管炎，穴位按摩告别“老慢支” 200

冠心病，找准按摩食疗方延缓进展 202

心绞痛，蜂蜜香蕉茶缓解疼痛 204

高血压，食疗+按摩降压效果更上层楼 206

糖尿病，不可不知的食疗按摩法 209

高脂血症，按摩+食疗活血化瘀效果好 212

动脉硬化，巧妙按摩通调血脉 215

尿失禁，穴位按摩帮你解除失禁尴尬 217

老年痴呆症，常喝花生粥勤按四白穴 219

中风后遗症，坚持按摩预后效果好 221

第七章 亚健康食疗按摩法，坚持下去大病会离你很遥远 224

失眠，按压失眠穴让你美美入睡 224

神经衰弱，经常点压神门穴 228

耳鸣，听宫穴搭配核桃腰 230

记忆力减退，心俞穴帮你快速提高记忆力 233

疲劳综合征，砂锅人参鸡抗疲劳效果好 236

电视综合征，常常按揉血海穴有效果 239

节后综合征，清淡饮食搭配穴位按摩 241

情绪忧郁，食疗有方让抑郁消失无踪 243

视力下降，常按睛明穴点亮你的眼睛 246

免疫力低下，韭菜粥是不错的提高方法 250