第一章 善用全息反射区,万福皆从足下生 1
全息反射区是人体疗愈的百草园 2
傻瓜式反射区疗法,精准又安全 7
每个反射区都有自己的看家本领 11
按一按、摸一摸,唤醒沉睡的自愈力 14
大病可化小,小病能化了 16
心到佛知,手到病除 18
第二章 人之足如树之根——足部八大反射区的功效 21
足部是人体最大的药田 22
足部基本反射区:消炎消化泌尿系统保健区 23
足趾反射区:内分泌头面颈肩保健区 27
左足底前半部反射区:脊背代谢心肺保健区 31
左足底后半部反射区:脾胃肠胰生殖保健区 34
足内侧反射区:颈椎腰背妇科保健区 38
足外侧反射区:骨骼生殖保健区 41
足背反射区:气管淋巴胸部保健区 44
右脚反射区:肝胆阑尾肠道保健区 48
足部按摩注意事项 51
第三章 身体处处皆福田——特效反射区的功效 53
小耳朵,大功效 54
手掌上藏着很多大病小信号 63
用好背部反射区,脏腑舒坦没烦恼 70
推推按按就能治病的小腿反射区 75
小腿内侧有7个神奇按摩点 78
小腿外侧反射区对消化力最有话语权 81
小腿背面反射区是腰背髋保健的特色锦囊 84
激活中老年人特效反射区自愈力的方法 85
第四章 腰好腿好一身轻——上肢疾病的调理方法 93
颈椎病:药方藏在拇指上 94
落枕:先要活血化瘀 98
肩周炎:寒气才是罪魁祸首 100
背部酸痛:找到痛点围追堵截 105
含胸驼背:5步美颈健背法 109
网球肘:并非网球运动员的“专利” 116
胸胁痛:背部和足部联合“用药” 118
腰疼:良方请往后背求 121
手脚发胀:足桑拿的功效可与运动媲美 124
手脚颤抖、麻木、冰凉:血液畅通才管用 126
第五章 健步如飞筋骨壮——下肢疾病的调理方法 131
腿脚无名肿痛:筋骨拘挛是病因 132
腿脚抽筋:千万不要盲目补钙 134
足跟痛:这样做,走路虎虎生风 137
踝关节扭伤:20分钟就见好 140
不安腿:先改掉跷二郎腿的习惯 143
风湿性关节炎:泡脚是最好的辅助方 145
痛风:请通好足底“下水道” 148
股骨头坏死:没有想象的那么可怕 150
第六章 耳聪目明精神爽——轻松应对五官科常见疾病 155
急性结膜炎:刮刮眼眶,神清气爽 156
耳鸣:早摸趾骨早知道 158
流鼻血:独头蒜止血有奇效 163
鼻炎:想去根先调理肺 165
牙疼:止疼药就在手上 170
口腔溃疡:小腿就是口腔科大药房 173
口臭:试试喝口健脾水 175
偏头痛:左病右治不怕疼 177
头晕、头疼:分析病因,区别对待 182
感冒:这样做比吃药打针还速效 186
失眠、精神不振:揉揉摩摩睡得香 191
第七章 百病渐消清福来——如何增强皮肤的免疫力 201
痤疮:用不着内服外抹 202
痱子:最好的药方在厨房 204
顽固脚癣、手癣:去燥除湿是关键 206
冻疮:痛过就好了 210
瘊子:只需7个鸡蛋 212
荨麻疹和带状疱疹:身心统调才见好 213
硬皮病:排出毒素,光洁如玉 216
附录人体反射区综合疗法一览表 220