第一章 体育与健康概述 1
第一节 体育概述 3
第二节 健康概述 7
第三节 大学体育与健康课程 10
第二章 体育锻炼与健康 15
第一节 体育锻炼对人体机能的影响 17
第二节 体育锻炼对心理健康的影响 19
第三节 体育锻炼与合理营养 21
第三章 体育锻炼的原则与方法 25
第一节 体育锻炼的原则 27
第二节 体育锻炼的方法 29
第四章 运动损伤与体育保健 33
第一节 运动损伤的发生原因及预防 35
第二节 运动损伤的急救和处理 37
第三节 运动处方 46
第四节 运动性疾病的体育疗法 48
第五节 女子体育卫生 52
第五章 运动竞赛欣赏与高校体育竞赛 55
第一节 运动竞赛概述 57
第二节 运动竞赛欣赏 58
第三节 高校体育竞赛 61
第六章 田径运动 65
第一节 田径运动的历史 67
第二节 田径运动的分类 68
第七章 篮球、足球、排球运动 77
第一节 篮球运动 79
第二节 足球运动 88
第三节 排球运动 98
第八章 乒乓球、羽毛球、网球运动 107
第一节 乒乓球运动 109
第二节 羽毛球运动 116
第三节 网球运动 125
第九章 健美操运动 131
第一节 健美操概述 133
第二节 健美操基础训练 134
第三节 大学生健身健美操 137
第十章 武术运动 153
第一节 武术概述 155
第二节 武术基本功 155
第三节 实用攻防动作 161
第四节 24式简化太极拳 167
第十一章 游泳运动 177
第一节 游泳运动概述 179
第二节 竞技游泳的基本技术与练习方法 180
第十二章 体育舞蹈 187
第一节 体育舞蹈概述 189
第二节 体育舞蹈的基本知识 189
第三节 体育舞蹈的练习方法 192
第十三章 户外运动 197
第一节 定向运动 199
第二节 攀岩 202
第三节 野外生存 207
第十四章 休闲运动 211
第一节 高尔夫球 213
第二节 瑜伽 216
附录A 国家学生体质健康标准（2014年修订）（节选） 219
参考文献 226