Chapter 1 自我迭代：不断与人生赢家缩小认知差 2
升级心智模式：学会做一个温和的裁判 2
存量思维与增量思维：真正的公主，从来没有公主病 9
不可逃避的VUCA：以平常心面对无常 16
无意义的存在感：别把太多人请进生命 22
价值认知差：你无须把自己活成爆款 28
Chapter 2 幸福力：拥有高质量的亲密关系是一种认知能力 36
刺激、价值与角色：伴侣难觅，是因为你搞错了它们的关系 36
善良经济学：用善来对抗婚姻中的“熵” 43
对抗效率耗散：好的婚姻，永远追求共同利益最大化 50
反脆弱性：让婚姻关系在不确定性中趋于稳固 58
吵架，就是一场高能解码 64
修复我们爱对方和爱自己的能力 70
Chapter 3 爱的系统：一场漫长的自我认知升级 80
角色感训练系统：饭桌就是最好的课桌 80
你所谓的“懂事”，无非是成人世界的套路 86
失控：自身缺陷的地心引力 92
放弃父母的身份，才能做好父母 97
亲子风险管理：别用养儿防老做风险对冲 105
致命的归因偏差：最好的教育是放弃教育 113
Chapter 4 人生商业模式：美且丰富的人生意味着什么？ 122
艺术是科技的另一面：用想象力和灵感抵御智能时代 122
细节即成本：生活品质差距的秘密 130
人生需要商业模式：弯路未必不是捷径 137
认知错觉：抑郁的真凶 143
Chapter 5 自律即自由：逃离可怕的舒适区 154
一次完美的亮相值得尊重 154
逃离舒适区：自律是为了多些随心所欲 160
建立自律体系1：变美才是底线 167
建立自律体系2：运动重塑人生 173
建立自律体系3：克服睡眠拖延 181
Chapter 6 认知资产管理：有活在未来的格局，才有享受当下的资格 192
超能自适应：定期旅行的价值 192
用阅读为“认知账户”充值 198
金钱鄙视链：有钱人就一定得缺点儿什么吗？ 204
没有最优解：别再等待“准备好的那一天” 209
未来，你想要什么？ 215