第一篇神奇的催眠术 2
第一章 催眠术的历史和现状 2
初探催眠术 2
催眠术的端倪 3
催眠术的发展 6
20世纪的催眠学 13
第二章 全面认识催眠术 18
什么是催眠术 18
催眠术的原理 23
催眠的心灵状态与阶段 26
催眠过程 29
正确看待舞台催眠表演 41
催眠不可思议的作用 49
对催眠术的一些疑问 57
第二篇 学习催眠术就是这么简单 76
第一章 实施催眠必须了解的8个问题 76
哪些人可以成为催眠师 76
哪些人能被催眠 78
在哪儿可以被催眠 80
催眠时的坐姿 82
催眠语有哪些使用要求 83
催眠师应做好哪些准备工作 85
受催眠者应注意哪些问题 87
催眠师应遵循什么原则 88
第二章 最具威力的语言——催眠暗示 90
催眠暗示，生活中无处不在 90
催眠暗示的巨大作用 91
催眠中最常用的6类暗示 93
催眠暗示的传递途径 96
如何正确使用暗示 98
暗示使用不当的处理方法 101
第三章 催眠诱导 104
催眠诱导，带你进人催眠状态 104
凝视法 106
深呼吸法 108
常用的4种传统催眠诱导法 110
提高成功率的4种压迫诱导法 112
混淆诱导法 115
直接诱导法 118
手臂合开诱导法 122
渐进式放松诱导法 123
第四章 如何进入深层催眠状态——催眠深化 126
催眠深化，催眠诱导的延续 126
反复诱导进行催眠深化 127
数数法 127
身体摇动法 128
意象法 130
第三篇 每个人都可以成为催眠师 134
第一章 神奇的瞬间催眠术 134
10秒之内将你催眠 134
催眠前的暗示是重点 135
瞬间催眠的方法 137
第二章 不可思议的集体催眠术 140
一种别开生面的催眠术 140
集体催眠前测试 141
集体催眠介绍 143
集体催眠诱导 144
集体催眠深化 146
集体催眠的唤醒 150
第三章 轻松掌握12种催眠方法，晋升催眠师 152
躯体放松法 152
言语催眠法 154
口令催眠法 157
抚摸催眠法 159
睡眠催眠法 161
数数催眠法 162
联想催眠法 164
通过观念产生运动进行催眠 165
气合催眠法 167
怀疑者催眠法 168
反抗者催眠法 169
杂念者催眠法 171
第四章 成为催眠专家的必备技术 173
绝不能将操作简单化 173
后暗示催眠法 174
持续，将催眠治疗效果发挥到最好 176
榜样，让受催眠者更容易进入催眠状态 178
时机，把握住最佳的瞬间 180
第四篇 奇妙的自我催眠术 184
第一章 揭开自我催眠的神秘面纱 184
美妙的“高峰体验”与自我催眠 184
什么是自我催眠术 188
自我催眠的应用 190
哪些人最需要使用自我催眠术 193
哪些人不能使用自我催眠术 193
第二章 自我催眠的步骤 195
选定目标是关键 195
编写自我催眠的暗示台词 198
3种方法迅速增强暗示效果 203
自我催眠的准备工作 207
如何进行自我诱导 208
自我催眠的再唤醒与深化 213
第三章 触手可及的自我催眠练习 214
快速自我催眠法 214
放松法自我催眠 215
温暖法自我催眠 218
静坐法自我催眠 221
沉重法自我催眠 223
心跳法自我催眠 226
想象法自我催眠 227
呼吸法自我催眠 229
腹部调控法自我催眠 231
专注法自我催眠 232
前额法自我催眠 234
第四章 自我催眠助你缓解心理压力 237
缓解压力，带来轻松 237
改变你对压力的感受 239
在家里进行解压催眠 239
在办公室里进行解压催眠 250
到大自然中自我催眠 253
第五篇 催眠术即学即用 260
第一章 解决心理问题 260
减轻恐惧 260
不再害羞 273
减轻压力 274
增强自尊心和动机 282
战胜自卑感 291
克服焦虑和害怕 293
消除儿时留下的创伤 301
消除心理阴影 310
从离愁中解脱 313
战胜郁闷 318
克服考试怯场 324
减轻学校恐惧症 328
第二章 人格障碍的催眠疗法 330
催眠剧疗法 330
系统脱敏疗法 331
年龄倒退疗法 333
治疗癔症 336
远离强迫症 338
第三章 拥有健康完美的生活 340
戒烟 340
解决部分健康问题 347
美容 358
减肥 360
第四章 用自我催眠术完善自身 366
应用催眠就这么简单 366
催眠减压，收获阳光心情 370
不再做聚会中的“壁花” 373
超然自信，应对自如 374
催眠告诉自己：我能，我行！ 376
催眠助你成为演讲家 378
永别了，坏习惯 379
催眠助你更加果断高效 381
精力更加充沛 382
激发强烈的取胜欲望 384
催眠催眠，催你入眠 385
完美的性生活 386
吃得健康，吃得正确 388
催眠也能给你动力 389
取得最佳成绩 390
提高记忆力 392
催眠催出更积极的态度 394