点击购买此书全本PDF电子书
引言 1
1你需要减肥吗 4
2为何你会超重 19
3怎样减肥才切实有效 34
4吃着减肥 44
5让你的节食方式对你有效 56
6为何运动至关重要 68
7让运动对你有效 78
8更多让你减轻体重的方式 90
9不要动摇你的减肥信念 101
10永远保持苗条身姿 113
写给家人的话 123