如何迈出减肥第一步PDF电子书下载
- 电子书积分:8 积分如何计算积分?
- 作 者:凯瑟琳·弗朗西斯(Catherine Francis)著
- 出 版 社:上海:华东师范大学出版社
- 出版年份:2017
- ISBN:9787567557192
- 页数:128 页
图书介绍:你是否为体重问题烦忧不止?你是否尝试过不同的饮食配方,却从未找到一种有效且能够持之以恒的方案?本书正是为你而作。 本书中,作者以清晰、准确和直接的方式谈论减肥问题。她通过调整饮食和锻炼身体的方式达到减肥效果,从而让你今后的生活更健康、快乐。
《如何迈出减肥第一步》目录
引言 1
1你需要减肥吗 4
2为何你会超重 19
3怎样减肥才切实有效 34
4吃着减肥 44
5让你的节食方式对你有效 56
6为何运动至关重要 68
7让运动对你有效 78
8更多让你减轻体重的方式 90
9不要动摇你的减肥信念 101
10永远保持苗条身姿 113
写给家人的话 123
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