引言 6
如何使用本书 8
第一部分 生活环境 12
1．母乳哺育 12
2．童年时受虐待 14
3．早期爬行 15
4．母亲怀孕期间使用毒品 16
5．有一个年轻的父亲 17
6．婴儿期营养充足 18
7．出生时体重过轻 20
8．长得高 21
9．高质量的学前教育 22
10．睾丸激素水平高 24
11．较高的社会经济地位 25
12．贫穷 26
13．艾滋病病毒 27
14．肾脏疾病 28
15．化学疗法 30
16．甲状腺疾病 31
17．心理健康问题 32
18．衰老 33
19．活在现代 34
20．基因遗传 35
第二部分 生活方式 38
21．一夜好眠 38
22．睡眠时呼吸暂停 39
23．抗抑郁药物 40
24．看绿色树木 41
25．阳光 42
26．怀孕 44
27．压力 45
28．与人交往 46
29．抑郁 47
30．受教育 48
31．共同生活 50
32．孤独 51
33．按时下班 52
34．打盹儿 53
35．糖尿病 54
36．水中的硅元素 56
37．重金属中毒 57
38．缺铁 58
39．肌肉素 60
40．维他命B12 61
41．银杏 62
42．按时用餐 63
43．吃鱼 64
44．过早肥胖 66
45．食用动物脂肪 68
46．蓝莓 69
47．高血压 70
48．吃豆腐 72
49．食用绿色蔬菜 73
50．吸烟 74
51 喝咖啡 76
52．大麻 77
53．摇头丸 78
54．酗酒 79
55．适度饮酒 80
第三部分 运动 84
56．大脑训练 84
57．启蒙教育计划 86
58．大脑游戏 87
59．记忆术 88
60．批判性思考 90
61．玩电脑游戏 91
62．听音乐 92
63．演奏乐器 93
64．过早接触电视 94
65．下国际象棋 96
66．学习新技能 97
67．成为出租车司机 98
68．学习一门新语言 99
69．有创造力 100
70．手工活动 101
71．园艺活动 102
72．小学习哲学 103
73．阅读 104
74．冥想 105
75．锻炼身体 106
76．跳舞 108
77．瑜伽 109
78．太极 110
79．拳击 112
80．散步 113
第四部分 大脑和它的未来 113
81．灰质 116
82．白质 117
83．脑容量小 118
84．快速脑电波 119
85．大脑缺少能量 120
86．脑损伤 121
87．中风 122
88．快速神经 123
89．厚大脑皮层 124
90．癫痫 125
91．苯丙酮尿症 126
92．磁刺激 127
93．神经细胞衰退 128
94．脑震荡 129
95．纳米机器人 130
96．人工智能 131
97．补充性大脑 132
98．大脑补药 133
99．基因工程 134
100．干细胞 135
总结 136