第一部分 减缓焦虑 3
第一章 了解你的焦虑 3
第二章 认识到你的焦虑的触发点,以及堵塞情绪的堤坝 37
第三章 降低你的焦虑水平的基准:日常压力的预防 69
第二部分 与你爱的人建立连接感 93
第四章 了解你的伴侣 93
第五章 改变处理冲突的方式 111
第六章 增强同情心、同理心和连接感 131
第三部分 登上一个新台阶 153
第七章 发展健康的相互依存关系 153
第八章 理性关系 169
第九章 维护你的劳动成果 179
附录 187
A 给不焦虑的伴侣的建议 187
B 不焦虑的伴侣要做的练习——弱化判断,表达欣赏 190
C 亲密关系中的焦虑——60秒内掌握此书重点 192
D 资源 193