Part 1 宝宝第一步，从胎教开始 12
认识胎教 12
什么是胎教 12
胎教包括哪三个方面 12
胎教真的有用吗 13
胎教的学问 14
胎教的原则 15
胎教的目的 16
胎教生活的宜与忌 16
胎宝宝的巨大潜能 17
胎宝宝的习惯 17
胎宝宝的视觉 17
胎宝宝的听觉 18
胎宝宝的记忆 19
胎宝宝的情绪 19
胎宝宝的性格 20
胎宝宝的运动 20
10年教育不如10月胎教 22
好的胎教让孩子真正赢在起跑线上 22
胎教让孩子更快发掘天赋 23
胎教让孩子更健康 24
完美胎教不唱独角戏 25
准爸爸是胎教中不可或缺的主角 25
家庭和谐也很重要 27
与同事分享你怀孕的喜悦 27
胎教的方法 28
情绪胎教：母亲的喜怒影响胎宝宝的性格 28
语言胎教：为提高后天学习能力打好基础 29
美学胎教：给胎宝宝身心以美的熏陶 30
音乐胎教：利用音乐的神奇作用 31
营养胎教：为宝宝健康奠定基础 31
准爸爸胎教：准爸爸是母子关系的支柱 32
运动胎教：让胎宝宝拥有健康好体质 33
意念胎教：放飞充满爱的想象 34
Part 2 完美胎教始于孕前 36
不可不知的“受孕胎教” 36
最佳胎教从孕前开始 36
胎教的基础是有计划地怀孕 37
孕前胎教计划 38
思想准备 38
身体调理 39
饮食习惯 41
生活作息 42
让孩子健康的孕前检查 44
TORCH检查 44
血型检查 44
HIV检查 45
生殖系统的检查 45
尿常规检查 45
贫血检查 46
肝功能检查 46
染色体检查 46
Part 3 第一个月：感觉大脑在成长 48
准妈妈和胎宝宝的变化 48
准妈妈 48
胎宝宝 49
给爸爸妈妈的信 49
情绪胎教 50
胎教是一种态度 50
写胎教日记，记录生活点滴 50
别把孕育当做压力 51
语言胎教 52
讲故事：《小熊的请帖》 52
品诗歌：《金色花》 53
美学胎教 54
欣赏名画：《摇篮》 54
偶尔练习书法 55
参观美术馆 55
音乐胎教 56
欣赏名曲：《仲夏夜之梦序曲》 56
欣赏名曲：《蓝色多瑙河》 57
运动胎教 58
孕早期坐的练习和脚部运动 58
散步是最简单有效的运动胎教 59
准爸爸胎教 60
创造舒适、温馨的居室环境 60
选择合适的卧具与寝具 61
意念胎教 62
消除紧张情绪的自律训练 62
在房间里贴漂亮宝宝的照片 63
营养胎教 64
保证营养均衡 64
每日应补充0.4毫克叶酸 65
孕期健康喝水很重要 65
孕期食谱 66
Part 4 第二个月：妈妈来听我心脏的跳动 68
准妈妈和胎宝宝的变化 68
准妈妈 68
胎宝宝 69
给爸爸妈妈的信 69
情绪胎教 70
调控情绪，自我减压 70
学会营造一种愉悦的心境 71
语言胎教 72
品读散文：《仙人世界》 72
讲故事：《小马过河》 73
美学胎教 74
欣赏名画：《蒙娜·丽莎的微笑》 74
观看电影：《地球上的星星》 75
音乐胎教 76
欣赏名曲：《田园交响曲》 76
欣赏名曲：《欢乐颂》 77
运动胎教 78
一般家务的必要性 78
孕期瑜伽 79
准爸爸胎教 80
准爸爸应给准妈妈多一点帮助 80
准爸爸和胎宝宝的悄悄话 81
准爸爸和准妈妈一起写胎教日记 81
意念胎教 82
冥想有助于心境平和 82
制作一张爱的小卡片 83
营养胎教 84
准妈妈孕吐时怎么吃 84
准妈妈最宜食用有机农产品 84
孕期食谱 85
Part 5 第三个月：我是初初长成的小天使 88
准妈妈和胎宝宝的变化 88
准妈妈 88
胎宝宝 88
给爸爸妈妈的信 89
情绪胎教 90
情商胎教重于智商胎教 90
幽默感能让人更快乐 91
语言胎教 92
讲故事：《白雪公主》 92
讲故事：《卖火柴的小女孩》 93
美学胎教 94
欣赏年画 94
做一幅漂亮的拼贴图 95
做自己的居家设计师 95
音乐胎教 96
欣赏古筝曲：《渔舟唱晚》 96
准妈妈和胎宝宝一起听广播 97
运动胎教 98
多做有助于排毒的按摩 98
锻炼肌肉群 99
准爸爸胎教 100
准爸爸陪准妈妈做第一次产检 100
准爸爸陪准妈妈跳舞 101
意念胎教 102
给胎宝宝传递安全的记忆信息 102
胎教不宜急于求成 103
营养胎教 104
准妈妈应重点补充镁和维生素A 104
适量多吃熟透的香蕉可以改善便秘 104
食用坚果可以促进胎宝宝的大脑发育 105
孕期食谱 106
Part 6 第四个月：妈妈快来和我一起玩儿 108
准妈妈和胎宝宝的变化 108
准妈妈 108
胎宝宝 109
给爸爸妈妈的信 109
情绪胎教 110
体会做妈妈的幸福 110
做最美准妈妈 111
语言胎教 112
讲故事：《找朋友》 112
美文欣赏：《你是人间四月天》 113
美学胎教 114
水墨画欣赏：《牡丹》 114
亲手制作手掌画：《彩色的树》 115
音乐胎教 116
妈妈唱儿歌：《种太阳》 116
欣赏名曲：《月光》 117
运动胎教 118
准妈妈游泳可减轻孕期不适 118
缓解妊娠不适的拉伸运动 119
准爸爸胎教 120
准爸爸的生活习性胎教 120
准爸爸的四月胎教时间规划 121
意念胎教 122
拍大肚照 122
准妈妈的“心灵操” 123
营养胎教 124
为胎宝宝的发育提供能量 124
合理选择“零食” 124
孕期食谱 125
Part 7 第五个月：我们需要更多的互动 128
准妈妈和胎宝宝的变化 128
准妈妈 128
胎宝宝 128
给爸爸妈妈的信 129
情绪胎教 130
收拾好心情 130
多去户外走走吧 130
给胎宝宝一个安静的环境 131
语言胎教 132
讲故事：《小蝌蚪找妈妈》 132
品诗歌：《雪花的快乐》 133
美学胎教 134
名画欣赏：《向日葵》 134
民间艺术鉴赏——剪纸 135
音乐胎教 136
妈妈唱儿歌：《我是一个粉刷匠》 136
欣赏名曲：《B小调第一钢琴协奏曲》 137
运动胎教 138
五月妈妈的腿部运动 138
五月妈妈的背部运动 139
五月妈妈的肩部运动 139
准爸爸胎教 140
给胎宝宝取个小名吧 140
和宝宝一起“玩游戏” 140
跟妈妈一起做运动 141
意念胎教 142
画出孩子的脸 142
让胎宝宝知道你无限的爱意 142
让宝宝也听听外面世界的声音 143
营养胎教 144
胎儿补脑是关键 144
准妈妈补铁很重要 144
孕期食谱 145
Part 8 第六个月：快说快说，说你爱我 148
准妈妈和胎宝宝的变化 148
准妈妈 148
胎宝宝 149
给爸爸妈妈的信 149
情绪胎教 150
读一本好书 150
森林浴 150
微笑的妈妈最美丽 151
语言胎教 152
讲故事：《龟兔赛跑》 152
品散文：《绿》 153
美学胎教 154
欣赏儿童画：《全家一起去郊游》 154
名画赏析：《草地上的圣母》 155
音乐胎教 156
妈妈唱儿歌：《幸福拍手歌》 156
欣赏名曲：《四季——春季》 157
运动胎教 158
盆骨底肌肉锻炼 158
健美胸部按摩法 159
缓解便秘运动法 159
准爸爸胎教 160
数一数宝宝的胎动 160
准爸爸的抚摸胎教 161
意念胎教 162
梦见宝宝 162
自我催眠 163
营养胎教 164
减少准妈妈食物中的盐分 164
补充钙质，促进胎宝宝筋骨的发育 164
多吃新鲜蔬果 165
孕期食谱 166
Part 9 第七个月：告诉我，外面的世界有多美 170
准妈妈和胎宝宝的变化 170
准妈妈 170
胎宝宝 171
给爸爸妈妈的信 171
情绪胎教 172
哼唱喜爱的抒情歌曲 172
插花——高雅的心灵启示录 173
语言胎教 174
讲故事：《小黄莺唱歌》 174
讲故事：《风娃娃的故事》 175
美学胎教 176
欣赏风景图：日出时刻 176
欣赏美图：海底世界 177
音乐胎教 178
欣赏名曲：《幻想即兴曲》 178
欣赏名曲：《G弦上的咏叹调》 179
运动胎教 180
准妈妈呼吸操 180
简单伸展运动 181
准爸爸胎教 182
准爸爸当好妈咪的营养师 182
妈咪最贴心的保健监护师 183
准爸爸要耐得住寂寞 183
意念胎教 184
想象胎宝宝的形象 184
想象春天带着宝贝去踏青 185
营养胎教 186
怀孕七月着重补充“脑黄金” 186
富含DHA的食物 186
孕期食谱 187
Part 10 第八个月：妈妈，你要做好准备迎接我 192
准妈妈和胎宝宝的变化 192
准妈妈 192
胎宝宝 193
给爸爸妈妈的信 193
情绪胎教 194
心理课本帮助排除负面想法 194
向爸妈撒娇，分享怀孕二三事 195
语言胎教 196
美文阅读：《江行的晨暮》 196
讲故事：《铁杵磨成针》 197
美学胎教 198
欣赏水彩画：《妈妈与宝宝》 198
欣赏电影：《三傻大闹宝莱坞》 199
音乐胎教 200
欣赏儿歌：《爱我你就抱抱我》 200
欣赏名曲：《吉普赛之歌》 201
运动胎教 202
孕八月哑铃健身运动 202
辅助三角式缓解腰部疼痛 203
准爸爸胎教 204
向胎宝宝描述自己的工作 204
给准妈妈进行背腰部按摩 205
意念胎教 206
科学叹气排出心情毒素 206
想象宝宝未来成为音乐家 207
营养胎教 208
增加利尿食物的摄入 208
孕期食谱 209
Part 11 第九个月：非常喜欢这样陪着我的时间 214
准妈妈和胎宝宝的变化 214
准妈妈 214
胎宝宝 215
给爸爸妈妈的信 215
情绪胎教 216
登高远望，让心情自由翱翔 216
下棋，转移注意力 217
语言胎教 218
讲故事：《勇敢的小刺猬》 218
讲故事：《嫦娥奔月》 219
美学胎教 220
欣赏电影：《海洋天堂》 220
欣赏水墨画：《峰顶松》 221
音乐胎教 222
欣赏名曲：《献给爱丽丝》 222
欣赏名曲：《土耳其进行曲》 223
运动胎教 224
锻炼腿部运动 224
准妈妈手指操 225
准爸爸胎教 226
和胎宝宝一道欣赏盆景艺术 226
给妻子讲笑话 227
意念胎教 228
想象绽开的花朵 228
摇一摇胎宝宝 229
营养胎教 230
孕九月防止便秘 230
海洋食品为准妈妈助产 230
孕期食谱 231
Part 12 第十个月：妈妈和我站好最后一班岗 236
准妈妈和胎宝宝的变化 236
准妈妈 236
胎宝宝 236
给爸爸妈妈的信 237
情绪胎教 238
心理暗示缓解紧张心情 238
看小品让心情放松 239
语言胎教 240
讲故事：《小熊过桥》 240
讲故事：《聪明的小鸭子》 241
美学胎教 242
欣赏油画：《天真无邪》 242
欣赏名画：《仙女图》 243
音乐胎教 244
欣赏名曲：《雨滴》 244
欣赏名曲：《杜鹃圆舞曲》 245
运动胎教 246
助产运动盘腿坐 246
分娩辅助性动作练习 246
准爸爸胎教 248
准备好待产包 248
做好随时入院的准备 249
意念胎教 250
想象宝宝是个小天才 250
分娩过程预想 251
营养胎教 252
补充维生素B1 252
维生素B1含量丰富的食材 252
孕期食谱 253