绪论 走进经络穴位的世界 1
上篇奇经八脉和十二正经腧穴 24
第一章 督脉——阳脉之海 24
督脉总述 24
督脉主要穴位详解 25
第二章 任脉——阴脉之海 40
任脉总述 40
任脉主要穴位详解 41
第三章 冲脉——十二经脉之海 55
冲脉总述 55
冲脉主要穴位详解 56
第四章 带脉——纵行之脉的约束者 63
带脉总述 63
带脉主要穴位详解 64
第五章阴、阳维脉——溢蓄气血 66
维脉总述 66
阴维脉主要穴位详解 67
阳维脉主要穴位详解 72
第六章阴、阳跷脉——身体阴阳的左右使者 80
阴、阳跷脉总述 80
阴跷脉交会腧穴 82
阳跷脉交会腧穴 84
第七章 手太阴肺经——呼吸系统的总管 88
手太阴肺经总述 88
手太阴肺经主要穴位详解 89
第八章 手阳明大肠经——大肠的保护神 96
手阳明大肠经总述 96
手阳明大肠经主要穴位详解 97
第九章 足阳明胃经——维和气血，后天之本 108
足阳明胃经总述 108
足阳明胃经主要穴位详解 108
第十章 足太阴脾经——统血有奇功，女性的保护神 142
足太阴脾经总述 142
足太阴脾经主要穴位详解 142
第十一章 手少阴心经——心智的养护神 156
手少阴心经总述 156
手少阴心经主要穴位详解 156
第十二章 手太阳小肠经——舒筋活络，宁心安神 164
手太阳小肠经总述 164
手太阳小肠经主要穴位详解 164
第十三章 足太阳膀胱经——运行人体，护佑全身 177
足太阳膀胱经总述 177
足太阳膀胱经主要穴位详解 178
第十四章 足少阴肾经——滋养脏腑，人的先天之本 225
足少阴肾经总述 225
足少阴肾经主要穴位详解 225
第十五章 手厥阴心包经——守护心主，替心受邪 246
手厥阴心包经总述 246
手厥阴心包经主要穴位详解 246
第十六章 手少阳三焦经——坚决捍卫耳力 255
手少阳三焦经总述 255
手少阳三焦经主要穴位详解 255
第十七章 足少阳胆经——输送气血 269
足少阳胆经总述 269
足少阳胆经主要穴位详解 269
第十八章 足厥阴肝经——调养情志 298
足厥阴肝经总述 298
足厥阴肝经主要穴位详解 299
下篇 经络穴位自我保健法 310
第一章 滋养脏器的特效穴位及经络自我保健 310
肝阴虚的经络穴位保健 310
肺阴虚的经络穴位保健 312
肾阳虚的经络穴位保健 313
脾胃虚弱的经络穴位保健 315
心脏的经络穴位保健 318
第二章 四季养生特效穴位及经络自我保健 321
春季的保肝腧穴 321
夏季的养心腧穴 323
秋季的护肺腧穴 326
冬季的补肾腧穴 328
第三章十二时辰养生特效穴位及经络自我保健 330
子时养生——胆经 330
丑时养生——肝经 331
寅时养生——肺经 332
卯时养生——大肠经 334
辰时养生——胃经 335
巳时养生——脾经 336
午时养生——心经 337
未时养生——小肠经 338
申时养生——膀胱经 339
酉时养生——肾经 341
戌时养生——心包经 342
亥时养生——三焦经 343
第四章 治疗常见慢性病的特效穴位和经络 345
糖尿病的快速穴位疗法 345
高脂血症的穴位治疗法 346
脂肪肝的穴位经络疗法 347
高血压的穴位治疗法 349
低血压的穴位治疗法 351
头痛的穴位按摩法 352
喉咙痛、鼻塞的中医穴位按摩 355
胃胀恶心的穴位按摩 355
心律失常的快速穴位疗法 356
手脚麻木的穴位治疗法 357
慢性支气管的穴位治疗法 359
克制肝气不舒的经络穴位 360
四肢发凉的穴位治疗法 362
心慌气短的穴位治疗法 363
慢性胃炎的穴位治疗法 364
慢性肾炎的穴位治疗法 364
风湿病的穴位治疗法 366
面瘫的穴位治疗法 367
过敏性鼻炎的自我按摩疗法 368
神经衰弱的自我按摩疗法 369
中医穴位按摩治疗慢性前列腺炎 370
第五章 治疗常见外科病的穴位自我疗法 371
小腿静脉曲张的穴位治疗法 371
脸部疼痛的穴位治疗法 372
治疗下肢抽筋疼痛的穴位按摩 373
脂肪瘤的中医穴位治疗 373
腰肌劳损的穴位治疗法 374
落枕的穴位治疗法 374
腕管综合征的中医穴位按摩 376
手腕筋肉疼痛的穴位治疗 377
指间关节扭伤推拿 377
骨折、伤痕等后遗症穴位与指压法 378
肩膀肌肉僵硬、酸痛的穴位疗法 378
牛皮癣的穴位治疗法 379
脚气的穴位治疗法 380
脚底肿大的穴位及指压治疗 381
治疗闪腰的穴位疗法 382
治疗颈椎病的穴位治疗法 382
湿疹的穴位按摩及指压法 384
第六章 疑难杂症的经络穴位保健法 385
耳鸣的穴位治疗法 385
便秘的穴位治疗法 385
大便干燥的穴位治疗法 387
痔、脱肛按摩疗法 387
干燥鼻出血的穴位治疗法 388
腹泻的中医穴位疗法 389
牙痛的穴位治疗法 391
口腔炎的中医穴位治疗 392
急性咽炎的中医穴位治疗 392
遗尿的穴位治疗法 394
慢性鼻炎的穴位治疗法 394
失眠的穴位治疗法 395
初期白内障的穴位治疗 397
治疗老花眼的穴位及指压法 398
抑郁症的穴位治疗法 400
歇斯底里的穴位治疗法 400
音哑与失喑的穴位治疗法 401
胸痹的穴位治疗法 402
胆囊炎胁痛的穴位治疗法 403
肋间神经痛的穴位治疗 404
治疗鼻蓄脓的穴位与指压法 405
治疗鼻内脓疙瘩的穴位及指压法 405
头前部疼痛的穴位治疗法 406
消化不良的穴位治疗法 407
饭后急性胃痛的穴位按摩 407
膀胱炎的穴位治疗 407
痔疮的中医穴位治疗 408
呃逆症的穴位按摩手法 409
浮肿、水肿的中医穴位按摩治疗 409
口臭的穴位治疗法 410
中暑的中医穴位按摩治疗 411
多汗症的中医穴位治疗 412
第七章 享受“性”福的特效穴位和经络 413
让肾不阳虚的天赐之穴 413
解救肾阴虚的穴位 414
性福之穴的自我保健 415
女性性冷淡按摩疗法 415
增强性活力的穴位及指压法 416
治疗早泄的穴位及指压法 417
强化夫妻性生活的穴位及指压法 417
第八章 常见妇科病的经络穴位自我保健 419
痛经的常见穴位保健 419
月经不规律的穴位保健法 421
经期发热的穴位保健法 423
经期头痛的穴位保健法 424
带下病的穴位保健法 424
阴部瘙痒的穴位保健法 426
乳腺炎的穴位保健法 426
盆腔炎的穴位疗法 427
不孕症的穴位疗法 428
妊娠恶阻的穴位治疗 429
产后缺乳的穴位保健法 430
急性乳腺炎的穴位疗法 432
子宫脱垂的穴位保健法 433
产后腰腿痛的穴位疗法 435
崩漏的穴位疗法 437
闭经的穴位疗法 438
阴道炎的按摩疗法 438
更年期综合征的自我按摩疗法 439
第九章 女性经络穴位养颜经 442
让皮肤光滑痘痘少的经络养颜法 442
不用化妆品皮肤也清爽的经络养颜法 442
打造好肤色的经络养颜法 443
让皮肤细腻有弹性的经络养颜法 444
秋季排毒的经络养颜法 444
发质黑亮不易掉的经络养颜法 445
治疗白发的经络养颜法 446
清眼明目的经络养颜法 447
轻松去黑头的经络养颜法 447
不用药也能祛斑的经络养颜法 448